Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak skutecznie przytyć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Cadavre
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Udo [cm]:53
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Jak skutecznie przytyć?
Witam was,
mam mały problem z masą, mianowicie mam 16 lat, 188 cm wzrostu i 64,5 kg wagi. Ogólnie jetem dosyć chudy, ale za to dobrze zbudowany i umięśniony. Od dziecka uprawiam sport, kiedyś piłka nożna, teraz koszykówka, także jestem w ciągłym ruchu. Od września tego roku w liceum mamy siłownię i staram się jak najlepiej z niej korzystać. Tylko chciałbym trochę przybrać na masie, i tutaj pytanie jak się odżywiać? Co robię źle, że nie mogę przytyć? Jem dużo, w szkole 3 bułki z szynką, bo więcej nie wejdzie do torby :D, w domu zawsze duży obiad, prawie zawsze kotlet, coś z mięsa, potem różne przekąski, dużo słodkich rzeczy, na kolacje kiełbasa, jajecznica, coś z tych rzeczy. Raczej jest to normalne odżywiane się, tak jak u wszystkich, tylko czemu nic nie mogę przytyć? Coś zmienić w odżywianiu?

Z góry dzięki za odpowiedź.
  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak skutecznie przytyć?
http://forum-kultury...enia-w-sporcie/
http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
http://forum-kultury...-i-ciekawostki/

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak skutecznie przytyć?
Chcesz przytyć to zapamiętaj: "Więcej mięsa, dużo kalorii i 0 opi...nia się" ! Przy tej masie nie możesz być dobrze umięsniony. Możesz mieć wyćwiczone mięsnie ale z nazewnictwem nie przesadzaj. Musiałbyś być min. 10 kg cięższy, żeby była taka możliwość. Mięsień waży swoje.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024