Witam , chcialbym sie zapytac jak ułożyć plan treningowy i jak zaczac trenowac?? mam 18 lat, 179cm, 73kg i doświadczenia poczatkujace.
jak zaczac??
Napisano Ponad rok temu
Podstawowym treningiem idealnym na początek jest trening full body workout(fbw),
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu.
http://forum-kultury...początkujących/
TKWM
Napisano Ponad rok temu
a jesli mozna bo chce bez sprzetu tylko na wlasnym ciezarze
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Eickhorn ACK - jaka stal |
MAGIA STALI |
|
|
||
Powrót na siłownie - Jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jaki trening na suchą masę mięśniową? |
Filmy |
|
|
||
jakie macie nunchaka |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Suplementy tylko jakie |
Odżywki i Suplementy | Guest_bbialyy_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Układ mięśni
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
pomoc - ustalanie indywidualnego planu działania
- Ponad rok temu
-
Co zmienić w Swoich ćwiczeniach
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu
-
Problem z udami
- Ponad rok temu
-
Co sądzicie o tym planie treningowym
- Ponad rok temu
-
czwiczenia
- Ponad rok temu