DT Numenora- przez trudy do celu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dobrze to wygląda tak trzymaj!
Może czas wznowić wpisy w dzienniku, bo zawsze przeglądałem
Napisano Ponad rok temu
Redukcja dobra i forma będzie konkret
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Mała aktualizacja. Masa trwa nadal i nie mam zamiaru przechodzić na redu. Stoi około 96 kg przy 83 cm w pasie i 43 w łapie( a łapało już 44 ale przed pozbywaniem sięę wody, o tym dalej) ). Ostatnio znając mozliwości mojego organizmu do szybkiego ,, opróżniania" wody zrobiłem 3-4 dni na niskich węglach, waga szybko spadła o całe ~ 2 kg ale coś am się wyostrzyło ( było 98 a nawet 99). Siłowo idzie super, wyciskanie na płaskiej siłowo 4 serie po 5 powtórzeń idzie już 120 kg/ martwy 180 x 2. Około 4200- 4250 kcal znów leci.
Takie podglądowe z uj wie jakiej pozy
Użytkownik Numenor edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
No faktycznie pierwsza klasa forma Pas do wagi elegancki tak trzymać
Mięcha też jest troszkę
Może zaczniesz dawać jakieś regularniejsze wpisy, nie ukrywam że lubiłem tutaj zaglądać
Napisano Ponad rok temu
Siema!
Dawno mnie tu nie było więc mała aktualizacja. Wreszcie jestem na redukcji i to w sumie powoli zbliżam się do końca. Nie mam zamiaru ciąć się do kości, bf ~10-12% wystarczy. Potem delikatna masóweczka. Obecnie jestem na carb cycling i stwierdzam, że to najlepsza dieta pode mnie.
Wymiary:
Klata- 118cm
Bic- 43,5 cm
Pas- 80 cm
Uda- 66 cm
Łyda- 43 cm
I podglądowe foty. Zrzucenie na komputer zabiło całkowicie efekt. Na żywo kratka dobrze widoczna plus przebijające się zyły na rękach i dole brzucha
Napisano Ponad rok temu
Witamy ponownie Od ostatniego wpisu minął rok, także myślę że aż tyle nie potrwała ta cała redukcja Ładna sylwetka, szczególnie boki brzucha i dół klatki.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie no sylwetka naprawdę super, myślę że materiał wyjściowy do dalszych działań jest lepszy niż efekty końcowe u niektórych osób
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Macie kolejne foto z progressu. Na tel jakość bjka, zrzuciłem na komputer i nie wiem czemu to chuj*two tak pogarsza. Zdjęcie z rana po wstaniu + zapomniałem spiąc plecy . Mimo to coś tam widać
Cały czas carb cycling, 2x 15min interwałów. Kaloryka całkiem wysoka jak na ten etap redukcji
Waga 90,5kg
Pas 78,5cm
Klatka 119 cm
Biceps 43 cm
Użytkownik Numenor edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Kozacko! Jak dla mnie naprawdę brak powodów do wstydu. Czekam na więcej!
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Swietna forma !
Użytkownik fmx650 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Carb cycling daje Ci efekty? Ja chciałam się właśnie pobawić tymi węglami i nie wiem do czego przejść
Testowałem różne diety i cc jest dla mnie najlepszym wyjściem na redukcji i sposobem na oporny tłuszcz. 2 dni high carb/ 2 dni moderate i 3 dni typowego low carba. Białko i tłuszcz na stałym poziomie. Efekty jak widać
Napisano Ponad rok temu
Dzięki
Spróbuje
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
I jeszcze plecy z rana ( dzień po cheat day). Jakość znowu się zepsuła ale nadal coś widać
Wprawadziłem cheat day/cheat meal ( zamiennie) co 10-14 dni.
Użytkownik Numenor edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mamo nie sprzataj- kolega pozamiatal plec rewelka.
Użytkownik fmx650 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mój bałwanekBałeanek zrobiony przeze mnie i mojego brata |
Galerie zdjęć |
|
|
||
TEDE - Iść przez to! (bonus track / S.P.O.R.T.) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Zazywanie białka i krety w czasie przeziebienia |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
skracanie kimona przez krawca. |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Czy to przez białko ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ketogennie bez katowania
- Ponad rok temu
-
Dziennik NieFikaj
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy Przemka
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy - masa - Jacobson
- Ponad rok temu
-
Pear - redukcja i rzezba
- Ponad rok temu
-
Nie ma że boli ! - DT Gruby
- Ponad rok temu
-
Rychoovsky DT
- Ponad rok temu
-
Majorek aka >>kung fu panda<<
- Ponad rok temu
-
DT Zieluch | Cel:75kg
- Ponad rok temu
-
No pain, no gain - DT
- Ponad rok temu