1 odpowiedź w tym temacie

[DawidKK]

Witam potrzebowałbym pomoc w ułożeniu diety.
Mam 186cm wzrostu i ważę zaledwie 64kg. I choćbym pochłaniał nie wiem ile jedzenia to i tak nie ma żadnych efektów

[Grammatikk]

Nie ma efektów bo pochłoaniasz go nadal za mało Ale jest na to sposób. Trzeba poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i pod nie ułożyć dietę. Jedzenie na oko niestety rzadko kiedy się sprawdza