10 odpowiedzi w tym temacie

[murpag]

Witam, mam 17 lat ważę 75kg chciałbym budować sylwetkę niczym Lazar Angelov, co jest najważniejsze aby coś podobnego osiągnąć? Jaką diete wybrać? I przede wszystkim jaki rodzaj treningów. Bardzo proszę o nawet najmniejsze wytłumaczenie, z góry dziękuje

[pit86]

Lazar budował swoją sylwetkę latami. Co ci potrzebne - na pewno odpowiednio zbilansowana dieta Z nadwyżka kcal. Jak zbudujesz masę mięśniową to dieta na ujemnym bilansie w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Trening to na początku fbw następnie ppl albo split.

[Litwin81]

Nie ma co ściemniać,zobacz jak wyglądał Lazar na sucho a teraz.Wiadomo ze bez ciężkich treningów i diety by do tego nie doszedł,ale koks też robi swoje przy takim zestawieniu.

[UkaniU]

Taka sylwetka, koks to priorytet.

[murpag]

Jeśli chodzi o koks to nie zamierzam się wspomagać, jedynie dobrze zbilansowaną dietą.

Czy bez koksu dam rade chociaż w połowie osiągnąć podobną sylwetkę?

[23Viper23]

Idzie uzyskać dobrą sylwetke przy diecie i treningach ale to proces na lata.

[Litwin81]

Nawet na koksie to proces na lata

[murpag]

Dzięki Panowie, będe starał się uzyskać podobny efekt do Lazara mimo tego, że to troche potrwa

[Grammatikk]

To potrwa długo ale to sport dla wytrwałych a efekty cieszą następne lata. Nie poddawaj się bo warto walczyć o lepszy wygląd

[murpag]

Nie chce zakładać nowego tematu, ale jeśli chodzi o Martwy ciąg to co poradzić na rozstępy na plecach? Czy to jest związane własnie z tym?

[Grammatikk]

Nic nie poradzisz. Rozstepy to nieodzowny problem kulturystów którzy w 1 fragmentach swojego treningowego życia rosna szybko. Nie każdy je ma za to każdy może je mieć.