Brak szybkich efektów

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ćwiczę od dość długiego czasu i mam strasznie wolne efekty mój trening jest różnorodny i odpowiedni ciężarowo ale rośnie mi siła a nie mięśnie co zrobić mam dobrą masę ciała i szybko przybieram na wadzę jeśli chcę .

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak szybkich efektów

Po 1 opisz nam obecny trening.

Po 2 napisz jaki masz zerowy bilans kaloryczny, jaki rozkład makroskładników

Po 3 waga,wzrost, pdostawowe dane

Po 4 co rozumiesz przez powolne rosnięcie mięśni? Bo mozliwe że zbyt wiele oczekujesz od tego mozolnego długoletniego procesu. Jeżeli liczysz że po kilku latach treningu obwód ramienia będzie co roku o 2cm większy to muszę Cię rozczarować... naturalnie takich czarów nie ma

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak szybkich efektów

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
STAZ 2 LATA BRAK DIETY	Dieta	1 odpowiedź 1360 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak pompy po nitro 2?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1861 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zasada braku oporu w aikido 1 2	AIKIDO	30 odpowiedzi 2796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uderzenia - brak czasu 1 2	Samoobrona	28 odpowiedzi 6311 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak mozliwosci dodawania znajomych	Administracja	8 odpowiedzi 2141 wyświetleń	Ponad rok temu przez