Skocz do zawartości


Zdjęcie

budowlaniec na siłowni ha ha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

hucek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

budowlaniec na siłowni ha ha

pracuje na budowie we francji pewnie śmieszne wcześniej chodziłem na siłownie ale dzieci te sprawy a chciałbym znowu zacząć tylko ciężko z czasem może coś w domu wieczorem po 20


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Ile dni w tygodniu i ile czasu możesz poświęcić na trening? Masz jakikolwiek sprzet w domu?


Mateusz Pawlak ;)


hucek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Ile dni w tygodniu i ile czasu możesz poświęcić na trening? Masz jakikolwiek sprzet w domu?

 


  • 0

Marcin91
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Pomógł: 2
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Manchester
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:220
  • Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Większość siłowni jest czynna do 22 lub nawet całą dobę. Warto jednak wybrać się na prawdziwą pakiernie, gdzie nie tylko zbudujesz mięśnie, ale i dodatkowo zmotywujesz się :) 


  • 0

Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.


hucek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

siema sory że tak póżno odpisuje ale problemy z kompem moge poświęcić 7 dni ale z tego 5 tylko póznym wieczorem a czas to trudno określić 1h trochę więcej a jeśli chodzi osprzęt to mam hantle i sztange z odważnikami i drążek do podciągania a i jeszcze bieżnia tylko teraz trochę trudniej bo mieszkam w bloku na 3 piętrze może jakiś zestaw ćwiczeń na początek


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/


  • 0

TKWM


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: budowlaniec na siłowni ha ha

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy


 


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024