Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Witam!

Mam 17 lat i z tego co obliczyłam jedyne 3 kg nadwagi (lecz wydaje mi się że mam więcej) w przedziale do mojego wzrostu i wagi. Więc tak Ważę 74 kg i mam 166 cm wzrostu. Czy pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningu oraz zaproponować przykładowy jadłospis abym mogła zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Cześć. Nie będę Cie oszukiwał, ale masz trochę więcej nadwagi niż wspomniane przez Ciebie 3kg. Polece Ci trening FBW - Full Body Workout. Jest to trening, na którym trenujemy całe ciało (jak sama nazwa mówi). Co do diety, to zapraszam do stosownego działu.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
STAB, RED ZONE - kontrola przeciwnika za pomoca 2na1	FMA	8 odpowiedzi 4241 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam problem pomoc	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1565 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc w dobraniu odzywek. 1 2	Odżywki i Suplementy	21 odpowiedzi 3113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kompletnie nie wiem co zaczać brac. Pomocy ?	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1397 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy doborze odżywek ..	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1132 wyświetleń	Ponad rok temu przez