5 odpowiedzi w tym temacie

[Xmalolacik]

Jakie mięśnie cwiczyć z jakimi? czy np:klatka piersiowa z tricepsem;barki z bicepsem;plecy z kapturami ?

[pit86]

jaki masz staz i jaki miałeś dotychczas trening? ile dni na trening? napisz coś więcej o sobie

[23Viper23]

Możliwości jest wiele.

Już odpoczątku chce tobie uświadomić, że kaptury nie się osobną partią mięśniową!!

Mięśnie zwane kapturami to mięśnie czworoboczne i należa do mięśni pleców!

 

Układ może byc taki:

 

Klatka biceps

Uda łydki

 

Plecy przedramie

Barki triceps

 

Albo

 

Klata triceps

Plecy biceps

 

Barki przedramie

Nogi

 

I wiele innych, wystarczy troche wiedzy i kreatywnosci

[Xmalolacik]

jaki masz staz i jaki miałeś dotychczas trening? ile dni na trening? napisz coś więcej o sobie

Czwiczę dopiero od 2 tygodni  

[pit86]

to w takim razie FBW wszystkie główne partie na jednej sesji 

 

http://forum-kultury...l-body-workout/

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO    prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.