Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening dla kierowcy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

fighter212
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening dla kierowcy

witam. pracuję jako kierowca ciężarowy na trasach międzynardowych. I ze względu na tą pracę mam wydęty brzuch. jak się go pozbyć. to nie tkanka tłuszczow bo już udało mi się odzielić mięśnie od niej. Jestem na decie redukującej tłuszcz i pomału widać efekty tzn wychodzą mięśnie brzucha tj sześciopak ale nadaj wystaje brzuch. jak go wćiągnąć s powrotem na stałe.
Pozdrawiam


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 219
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla kierowcy

Z opisu wiele nie wynika. Jakbyś wrzucił foto brzucha na wydechu widać by było skalę problemu.


Mateusz Pawlak ;)


fighter2122
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla kierowcy

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 219
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla kierowcy

Do kraty to jest jeszcze daleka droga. Spalisz ten samlec to bebol sie sporo cofnie. Gdy smalec się spali odpowiednim treningiem brzucha utrzymasz go nieco w ryzach jeżeli chodzi o wypukłość, reszta to genetyka na która nie proadzimy nic. Przepukliny nie masza raczej chyba... a co do wizualizacji, rozbuduj górę to i bebech potem nie będzie taki kłujący oko :)

 

Nie widze innych metod przynajmniej ja ;)


Mateusz Pawlak ;)


fighter2122
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla kierowcy

no właśnie biorę się za górę w miarę możliwośći bo też do tego doszedłem że wtedy brzuch nie będzie mi tak przeszkadzał jak będą lepsze proporcje z górą heh


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017