113 odpowiedzi w tym temacie

[budo_itosu]

W temacie produktów jakich należy unikać. Zjadłem ostatnio 3 ChickenBurgery z MacShita. Od 12 lat nic nie wpierdzielilem z tej knajpy. Nawet dobre i zoladkowych sie obylo

[budo_sniffles]

Najadles sie? Dwa razy w zyciu jadlem w mc i dwa razy po wyjsciu z baru po 10 minutach bylem znowu glodny. A zjadlem sporo

[budo_itosu]

a ja jadlem 2 raz nie najadlem sie. wszamalbym z 7 takich burgerow a palcem w pupce ale nie chcialem katowac zoladka takim zarciem.

[budo_novocaine]

ja ostatnia wyszedlem z formy.. jak bylem mlodszy to moglem dwie duze pizze z pizzy hut za jednym razem zjesc, teraz tylko poltorej jestem w stanie. cale to "zdrowe odzywianie" zmniejszylo moj zoladek... :wink:

[budo_itosu]

jak mialem 17 lat zjadlem 16 paczkow w 20 minut wtedy nawet na paczkach sie roslo

[budo_novocaine]

jak mialem 17 lat zjadlem 16 paczkow w 20 minut wtedy nawet na paczkach sie roslo

to jeszcze raz, ile ty masz wzrostu?

[budo_itosu]

to jeszcze raz, ile ty masz wzrostu?

a co ze niby konus jestem ?? no chodz no chodz !!

180

nieco ponizej sredniej ale nie narzekam. wiecej masy by mi sie przydalo. ale ze spokojem jesc mniej nie zamierzam a metabolizm i tak mi zwolni. predzej czy pozniej kazdy z nas zostanie starym chlopem z gruba skora

[budo_perun srogi]

itosu, ze ci lekarz mowi ze mozesz jesc ile chcesz i co chcesz byle zdrowo, to se mowic moze, ja w swojej karierze roznych lekarzy sluchalem, jeden nawet mi przypisal na stawy jakies leki homeopatyczne (boze ze tez ktos w to wierzy)

wiekszosc lekarzy ma malo wspolnego z jakakolwiek aktywnoscia ruchowa, gro ludiz jakich lecza to ludzie powiedzmy normalni, gdzie najwiekszy wysilek jaki podejmuja to targanie zakupow z oszołomca lub kerfura na drugie pietro. nie mowiac juz o tym ze ci lekarze wogle nie dbaja o to co pacjent chce wiedziec, traktuj delikwenta jak przyglupa ktoremu przypisac leki i powiedziec kiedy przyjmowac

pzdr

[budo_itosu]

tego nie wiem czy tak traktuja czy nie. moj brat byl ostatnio u lekarza prywatnie. zostal przyjety prawie bez kolejki. lekarz poczekal na niego mimo ze bylo po godzinach. rzeczowo mu odpowiedzial, przepisal leki po czym powiedzial ze od studentow nie pobiera pieniedzy bo to intelektualna przyszlosc narodu i generalnie chwilowa "biedota"

sa lekarze i lekarza. statystyka dziala wszedzie

odnosnie jedzenia to na zdrowy rozsadek wydaje mi sie logiczne. jesli mam duze potrzeby, duzo trenuje i potrzebuje full kalorii to nie ma raczej nic niezdrowego w 6-7 posilkach dziennie. pod warunkiem ze jedzenie jakie spozywasz to zdrowa zywnosc. ale moge sie mylic.

[budo_perun srogi]

no to brat mial szczescie z tak mila obsluga
no w 6-7 posilkach dziennien ie ma nic zlego, pod warunkiem ze sie je mieso, warzywka, i ogolnie to co tygryski lubia najbardziej a raczej ich organizmy
co zauwazylem to wiekszosc ludzi uwaza za zdrowe i odchudzajace jedzenie naprzyklad sosow z warzyw (nie patrza ze tluste oleiste wazne ze same warzywa) i do tego full kartofli badz makaronow, a ja sie pytam gdzie tu zdrowie?

pzdr

[budo_marsman]

...ci lekarze wogle nie dbaja o to co pacjent chce wiedziec, traktuj delikwenta jak przyglupa ktoremu przypisac leki i powiedziec kiedy przyjmowac

pzdr

to smutne ale jako pracownik służby zdrowia potwierdzam.
co do żywienia to jakiś czas temu pojawiła się ciekawa książka pt. "paleodieta dla sportowców". ciekawa bo przedstawia coś trochę innego niż to z czym się spotykamy na codzień a co uważane jest za "dobre"
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_novocaine]

zaledwie od ponad pol roku wszedzie wsadzam odwrocona, paleo piramide

[budo_sniffles]

Moglbys ja tu wstawic, prosze?

[budo_novocaine]

[budo_karamba]

tak te piramidy sa bardzo poprawne jeśli mówimy o żywieniu - diecie przeciętnego kowalskiego. Ale jednak Dieta sportowców odrobinkę sie różni

[budo_wookash]

IMO wymieniane sposoby odżywiania mają bardzo uniwersalne funkcje.
Można je z powodzeniem zastosować przy żywieniu sportowców jak i innych osób.


PZDR

[budo_poncho]

tak te piramidy sa bardzo poprawne jeśli mówimy o żywieniu - diecie przeciętnego kowalskiego. Ale jednak Dieta sportowców odrobinkę sie różni

A co byś polecał dla sportowców?

[budo_novocaine]

tak te piramidy sa bardzo poprawne jeśli mówimy o żywieniu - diecie przeciętnego kowalskiego. Ale jednak Dieta sportowców odrobinkę sie różni

dokladnie, czym eg ciebie sie rozni?

nie wspominajac, ze to nie jest model promowany przez agencje rzadowe.

[budo_karamba]

tak te piramidy sa bardzo poprawne jeśli mówimy o żywieniu - diecie przeciętnego kowalskiego. Ale jednak Dieta sportowców odrobinkę sie różni

A co byś polecał dla sportowców?

Ekspertem nie nie jestem ale chyba oczywiste jest że dieta np. kulturysty będzie różniła sie od tej podanej w tabeli.
Ponieważ do budowy masy mięśniowej potrzebował będziesz więcej białka [o ile sie nie myle ok 2 g na kilogram masy ciała].
Więcej także będzie np. Węglowodanów spożywanych przed treningiem , w celu dostarczenie energii. Stąd tak popularne wśród sporotwców stało sie spożywanie Carbo [ktore osobiscie polecam]. Dieta sportowca może być bardzo różna w zależności od tego co chcemy osiągnąć.

Mase ? rzeźbe ? w przypadku kulturystyki

Czy poprostu dobrą sylwetkę oraz wyniki ćwicząc MA .

[budo_novocaine]

Ekspertem nie nie jestem ale chyba oczywiste jest że dieta np. kulturysty będzie różniła sie od tej podanej w tabeli.
Ponieważ do budowy masy mięśniowej potrzebował będziesz więcej białka [o ile sie nie myle ok 2 g na kilogram masy ciała].

popatrzyles ty w ogole na ta piramide? wiesz jak wyglada piramida zalecana przez organizacje rzadowe (np usa?)

Czy poprostu dobrą sylwetkę oraz wyniki ćwicząc MA .

jedyna roznica to beda kalorie i rodzaje cwiczen.