113 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wookash]

Dokładnie.
W zależności od potrzeb i zamierzonego celu należy manipulować kalorycznością posiłków. Mimo to wiąże się to z zachowaniem proporcji.

Nikt też nie twierdzi, że powyższy schemat odżywiania to ten "jedyny i poprawny". Są różne metody odżywiania, każda z nich się sprawdza głównie w zależności od indywidualnych cech organizmu itp. Jedni preferują low carb, innym nie przeszkadza dieta oparta na węglowodanach i tak dalej. Wszystko to można zastosować także w przełożeniu na "zwykłych" ludzi jak i na sportowców.

Ja sam ostatnio znacząco obciąłem węgle na korzyść tłuszczu zbliżając się bardzo do powyższych założeń i pasuje mi to w 100%.


PZDR

[budo_karamba]

popatrzyles ty w ogole na ta piramide? wiesz jak wyglada piramida zalecana przez organizacje rzadowe (np usa?)

Nie mam bladego pojęcia jak to wygląda z w USA...

jedyna roznica to beda kalorie i rodzaje cwiczen.

Aaha czyli nie ma znaczenie skąd bierzemy te kalorie czy np. będą to kalorie z kaszy - ryżu czy z big macka
------------------------
Wookash -> Zgadzam sie z Twoim postem

[budo_prorock]

Aaha czyli nie ma znaczenie skąd bierzemy te kalorie czy np. będą to kalorie z kaszy - ryżu czy z big macka

Tak jest według paleo. Obie opcje są na szczycie piramidy, czyli zupełnie wszystko czy nie zjesz maca czy ryżu.

[budo_sos]

Mam takie pytanko, w sumie zgodnie z tematem:
Jakie ryby polecacie? Bo tuńczyk może i bogaty w białko ale są smaczniejsze opcje :-) Do tej pory jadłem tuńczyka, dorsza, mirune, pangę, tilapię... no i śledzika heheh

[budo_wookash]

łosoś

a tuna ma od zarąbania metali ciężkich i innego syfu.
trzeba być ostrożnym


PZDR

[budo_poncho]

łosoś

Najlepiej norweski. 100zł/kg.

Co do metali ciężkich, ogólnie powinno się unikać dużych morskich ryb (np. tuńczyk, miecznik, rekin). Zaleca się jedną porcję (ok. 100g) tygodniowo. Kobiety w ciąży nie powinny ich jeść wcale.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_novocaine]

karamba: roznice kaloryczne przy zachowaniu tych samych zasad zywieniowych.

poncho: bez przesady. ja jem 2x w tygodniu tunczyka, ale nie balbym sie i co drugi dzien jesc. teraz wszystko dookola jest trujace i toksyczne


Sos, nie zapominaj o malych rybkach, tych w smiesznych konserwach tez sa swietne.

[budo_perun srogi]

a wlasnie jak to jest z konserwami typu szporki w oleju, albo makrela i inne cuda? warto to to jesc czy jednak nie zdrowe i prawdziwy wojownik szaolinu musi tego unikac?

pzdr

[budo_novocaine]

a wlasnie jak to jest z konserwami typu szporki w oleju, albo makrela i inne cuda? warto to to jesc czy jednak nie zdrowe i prawdziwy wojownik szaolinu musi tego unikac?

pzdr

prawdziwy wojownik wpieprza az mu sie uszy trzesa. duzo bialka, dobrych tluszczy, wapnia (jesli z oscmi). ja ostatnio co drugi dzien staram sie jesc.

[budo_poncho]

Ja mimo wszystko trochę sceptycznie podchodzę do czegoś, co ma 4-letnią datę ważności.
Nie żebym unikał konserw jak ognia. Po prostu staram się nie jeść ich zbyt często.

[budo_novocaine]

Ja mimo wszystko trochę sceptycznie podchodzę do czegoś, co ma 4-letnią datę ważności.
Nie żebym unikał konserw jak ognia. Po prostu staram się nie jeść ich zbyt często.

mow co chesz, bierz co chcesz, sardynki zondzom

[budo_sos]

No napewno świerzą rybke lepiej wrzucić na patelnie ale nawet i filety teraz są fake, czasami wody pełno w filecie i później zonk bo mięsem sie najeść nie można jak woda zejdzie :?
W sumie sardynek jeszcze nie próbowałem :-)

[budo_feniks]

No napewno świerzą rybke lepiej wrzucić na patelnie ale nawet i filety teraz są fake, czasami wody pełno w filecie i później zonk bo mięsem sie najeść nie można jak woda zejdzie :?
W sumie sardynek jeszcze nie próbowałem :-)

Jak sie znasz na sztuce kulinarnej to wode z ryby sciagniesz w wiekszosci :-)

[budo_sos]

To nie problem, chodzi o to, że ja za tą wode zapłacę, zdawało się, że płacę za kg ryby a nie ryby z wodą.
Jak narazie najbardziej bezsmakowym filetem był filet z rekina hehe rozpływa się w ustach i czuć w zasadzie tylko przyprawy.

[budo_isao]

Jeśli chodzi o rybki- świeże smażone moi drodzy. nie paluszki, nie mrożone, a tylko świeże fileciki z lodu. Mąka, patelnia i za 10 minut jest ryba aż ślinka cieknie.
Z innych to polecam tak żeby się z kasą nie posrać makrelę wędzoną (bardzo smaczna), a jak ktoś ma siano to wędzone łososie i węgorze.
W ogóle wędzony węgorz to taka petarda, że szok, w życiu lepszej ryby nie jadłem.

[budo_ry-you]

ja polecam ze swojej strony halibuty bardzo dobre ryby, torbut to sie chyba nazywa bardzo podobne do fladry ma smaczne mieso, wegorze sa naprawde dobre ale drogie to samo losos. Uwielbiam pstragi pieczone w foli aluminiowej z ziolami sa pyszne:D potwierdzam ze mieso rekina jest doslownie bez smaku... Pangi nie lubie bo strasznie woda nachodzi... A z rybek ktore mozna sobie samemu bez problemu zlowic to leszcz jest smaczny

[budo_sos]

No węgorze wymiatają ale jadłem tylko jak byłem nad morzem, to co tutaj sprzedają to nie to.

ps.
sie nie znacie, uklejki rządzą hehhe

[budo_balofy]

z masakry bialkowotluszczowej to polecam paste jajeczno-rybna.
duzo bialka z wedzonej rybki, duzo bialka z kilku jajek, troche tluszczu z kilku jajek i troche tluszczu z majonezu, do tego sol pieprz musztarda i mamy zajebisty posilek w sam raz zeby uzupelnic bialeczko danego dnia !
mniam!

[budo_isao]

ps.
sie nie znacie, uklejki rządzą hehhe

Nooo i płotki, a jak sam złowisz to +5 do smaku

Balofy---> i bełt na koniec ;]


Co do konkretnych gatunków, to tak jak pisałem- wędzona makrela, smażone pstrąg, łosoś (świeży jest tańszy niż wędzony, można przeboleć), dorsz.

A jak możecie to nie zapominajcie też o jeziornych rybach, np świeży lin to cud miód...

[budo_rip]

swieży szczupak, okon albo leszcz- przyprawy i na patelnie. 666

dobrze miec ojca wedkarza