996 odpowiedzi w tym temacie

[Magdalena83]

To ja czekam do piątku, bo ciekawa jestem jak idzie.

Clen z yoha fajnie klepie, ale lepiej go na końcówkę wrzucić.

[Litwin81]

Wolałbym efkę z johą,wolniej zapycha receptory,nie wypłukuje minerałów i daje kopa na ujemnym.Nie wiem czemu ludzie sięgają po clena jak jest efka.

[Magdalena83]

Ja wypijam od 5 do 7 kaw dziennie wiec dla mnie by było ciężkie połączenie.

Ale następnym razem chcę spróbować geranium plus yoha, 

[Litwin81]

To kup sobie kofeinę 200 + z nargininą(jedna kawa to 60 mg kofeiny) i bierz raz a porządnie,przed treningiem np. 2,narginina poza tym jest pro zdrowotna.

[Magdalena83]

Mateusz tyle, że ja jestem kawoszką uwielbiam smak kawy.. aromat który rozchodzi się po kuchni po zmieleniu i zaparzeniu ziarenek...

[Grammatikk]

Ta z Treca? Słaby produkt można jeść po 2g i na 2 dzień pełna kofeinoodporność. Zastanawia mnie czy tam siedzi tle tej magicznej kofeiny ile deklarują. Syntetyk nie równa się naturalnej bo jak skomentujesz fakt że mocna parzonka mnie pobudziła a 1.5g kofeiny w kapsułkach nie?

[Cajmer]

Ja aktualnie szamie z sciteca 3*100mg i fajnie daje na treningu. Moze dlatego, ze nie pijam prawie wcale kaw

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Bardzo możliwe ale prawdopodobnie gdybyś brał codziennie to nie było by już tego pobudzenia

[Cajmer]

Kumpel polecił mi dziś fajny programik pomagający liczyć kcal na androida wieczorem wrzuce z niego screena

Trzymamy na redukcji 2500kcal

45% węgle 282g

35% białko 219g

20% tłuszcz 56g

 

i ciekawostka odnośnie standardowych typowych miarek 30g

w takowej płaskiej ubitej miarce mieści się 15g proszku wpc80 ostrovit. Zważyłem dzisiaj na wadze elektronicznej bo gość w sklepie z odżywkami wkręcił mi, że jedna miarka odżywki białkowej to 30g, ale cos mi nie pasowało

 

[lezu]

Zależy od producenta, miarka białka UNS ma 20g.

[Cajmer]

Wiadomo, że białko innego producenta może mieć inną sypkość i rzadkość. Ale jeśli ktoś miałby z tym problem to wiadomo że, "standardowa 30g miarka" jak to powiedzial sprzedawca, ma 15g ostrovitu.

[Magdalena83]

Białko optimum - miarka 29 gr tyle mi na wadze pokazało, może jakbym upchała bardziej jakoś to wlazłby ten gram więcej

[Litwin81]

Ta z Treca? Słaby produkt można jeść po 2g i na 2 dzień pełna kofeinoodporność. Zastanawia mnie czy tam siedzi tle tej magicznej kofeiny ile deklarują. Syntetyk nie równa się naturalnej bo jak skomentujesz fakt że mocna parzonka mnie pobudziła a 1.5g kofeiny w kapsułkach nie?

Nie wiem czemu tak jest u ciebie,mnie nadal robią 2 kapsy a wcinam efkę i różne inne cuda,jak AMP Citrate.To raczej kwestia receptorów jak przy koksie,jak ich masz mało,tym słabiej na niego reagujesz i większe dawki walisz.

[Grammatikk]

Też o tym pomyślałem. Że przy kofeinie solo i małej ilości receptorów będzie ciężko o wrażliwość na tego typu substancje. Tego już nie zmienię

[Cajmer]

 

Trening

I.Wyciskanie na płaskiej sztanga 8x110kg/6x120kg/4x130kg/2x140kg/10x80kg

II.Wyciskanie na smitha 10x 80kg/ 8x 80kg/ 7x 80kg + dropset

III.Wyciskanie skos 6x80kg + dropset/6x80kg +dropset

IV.Rozpiętki skos na bramie 4x 30kg x 8powt + dropset

V.Wypychanie przed siebie na hammer 2x 60kg x 12powt

 

I.4x Unoszenie bokiem w superserii z unoszeniem przed siebie z supinacją 7,5kg po 10powt + dropset 5kg w opór 

II.Żołnierskie na maszynie  40kg x 6powt + 30kg dropset w opór/ 30kg x 10 powt + dropset 15kg w opór / 20kg x 10 powt + dropset 10kg w opór

III.Odwrotne rozpiętki w bramie stojąc 3 serie 20kg po 10powt każda z dropsetem 10/5kg w opór

 

Cardio 25min na rowerku 140tętno

 

dzisiaj zrobiłem sobie dzień sztangi i pobawiłem się hammerami  

 

Suple

10g mono

750magnezu

6kaps hyperfusion

porcja BCAA 

 

Litwin odsprzedał mi dość kozacki spalacz zarzuce jutro 1 tabsa zobaczymy jak działa

Skład na 1 tabs

 

- Caffeine - 250mg

- AMP citrate - 150 mg

- Hordenine - 50 mg

- Dendrobium extract - 50mg

- Yohimbine hcl - 10mg

- Alpha yohimbine - 3 mg

- Synephrine hcl - 30mg

- Higenamine - 20 mg

-Naringin - 25 mg

 

Micha 

fajna sprawa z tym programem, wszystko ładnie podlicza

 

[Litwin81]

Mnie ten spalacz ładnie robił,a jak dodałem 2 tussi to istna kotłownia Tak gorąco.

[Paweł Kasprzak]

Jaka nazwa tego programu?

[Cajmer]

MyFitnessPal

[Grammatikk]

Jeden z najpopularniejszych softów tego typu na urządzenia mobilne

[Mateusz95]

co za spalacz vpx ?