379 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz95]

po redukcji będzie kozak forma

Kiedy rozpoczynasz redu ?

[pit86]

2- 3 tygodnie

[Grammatikk]

No jak z pasa zleci to powinno być dobrze.  Sam mam szeroka talie wem jak to jest.

[Cajmer]

Typowy endo?

[Litwin81]

Stosowałeś już ten pure pump?

[Forik]

'wystarczy' wyciac

[pit86]

Stosowałeś już ten pure pump?

Teraz był drugi raz. Po jednym razie nie oceniam pompera treningowe.

[pit86]

Typowy endo?

Ja już sam nie wiem wydaje mi się że tak

[Litwin81]

Teraz był drugi raz. Po jednym razie nie oceniam pompera treningowe.

Ale były jakieś odczucia czy słabe i dlatego dajesz mu drugą szansę?

[pit86]

Pierwszy raz był trening na trx a teraz na ciezarach dwa inne rodzaje treningu więc mam porównanie. Na obydwu się spisał.

[fast]

Powiem ze kawał chłopa się z Ciebie zrobił w porównaniu do zdjęcia profilowego teraz tylko redu i brzuch ten gubić a zwłaszcza boczki ja mam ten sam problem. Tylko że ja muszę jeszcze z 10 kilo przytyć długa droga....

[Olosek]

Noo jesteś wieelki, a jak wytniesz to myślę będzie najbardziej udany powrót jaki można sobie wymarzyć Oby sytuacja z nogami szła ku dobremu  

[pit86]

Tydzień 11 masa ( siłownia )

 

arnoldki - 15/14/10/10 31 kg ( + 2 powt w 2,3,4 serii )

 

wyciskanie z klatki siedząc - 15/65 kg 12/65kg 12/65kg + drop 8/45 kg/ 8/35, 8/25 /10 ( +2 powt w 3 serii )

 

wznosy bokiem siedząc 15/ 11kg 15/11 kg 15/11 kg

 

wznosy bokiem linka wyciągu 2 x 15 10 kg

 

ściąganie drążka wyciąg górny - 15/45 kg, 15/50 kg, 12/55 kg, 10/60 kg

 

suple

eprotein 3cm  5 rano 10 przed i po trenie

eprotein wpc do 1 posiłku 

daa 3 gr przed snem 

eprotein pure pump 10 gr przed trenem 

eprotein wpi + vitargo po trenie

 

trening w miare ok palenie w barkach po drop setach masakryczne

 

waga dziś :

 

[fast]

Kiedy ja dojdę do takiej wagi.... Ostatnio coś mi moja zaczyna szfankowac różnie pokazuje...

[Gorinek]

Ważę tyle samo tzn 100 gramów mniej xd

[pit86]

Ważę tyle samo tzn 100 gramów mniej xd

 

tylko ty masz w pasie 80 a ja się boje zmierzyć

[pit86]

Kiedy ja dojdę do takiej wagi.... Ostatnio coś mi moja zaczyna szfankowac różnie pokazuje...

 

 

prawda jest taka że to lustro pokazuje progres a nie waga  

[fast]

Ale waga lepiej motywuje a w lustrze widzę siebie codziennie tak samo:-)

[pit86]

Syndrom kulturysty nawet jak jest progres to go nie widać

[fast]

Ja w to lustro patrzę częściej niż moja żona a wiecie jak baby to robia:-P u mnie może to już narcyzm? ;-)