604 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jakub]

Bez tureckiego wstawania to juz polowa 150, a nie 300.

K_P

no ja wlasnie zastanawiam sie czy w ogole nie robic tych "150" jako jeden trening a samego tureckiego jako drugi

ps. jako ciekawostka - poniewaz jestem na wyjezdzie wczoraj w hotelu zrobilem sobie interwaly skladajace sie z 3 cwiczen - scyzorykow,pompek,delfinkow (przysiad i wyskok) i dzisiaj mam zakwasy najwieksze w..... prostownikach

[budo_osadnik]

Dobry sposób jak kogoś nie stać na ketle:



tak wiec ćwiczyć panowie,ćwiczyć

[budo_itosu]

Dobry sposób jak kogoś nie stać na ketle

jak kogos nie stac na ketle to na laske tez go nie bedzie stac

[budo_of10]

Nie wiem czy moge ale sie zareklamuje jak by ktos chcial to mam do sprzedania dwie 16 -tki tzn kettle takze jak by ktos chcial a jest z wrocka to mu nawet gratis podwioze aa cena to za oba 200 zł firma sparta aha jak cos to dla osob z wrocka

[budo_itosu]

435mb pliczek z instrucja do tego

a moze znalazlby sie dobry czlowiek chetny do opisania w skrocie co po kolei robic. jak to robic juz mozna wygooglowac albo wyjutubowac

[budo_tomasz]

435 to sie chyba nawet neostrada 20 minut sciaga :wink:

[budo_itosu]

435 to sie chyba nawet neostrada 20 minut sciaga :wink:

link please

[budo_marcos]

większość ćwiczeń z kettlami można wykonać hantlami. czy specyfika kettli jest na tyle duża, że warto w nie inwestować, czy może wystarczą, bardziej uniwersalne (w moim odczuciu) hantle?

[budo_duran]

W zasadzie wszyscy instruktorzy od kettli, których opinię na ten temat słyszałem, byli zgodni, że to nie to samo. Przede wszystkim zawsze się podkreśla rozłożenie ciężaru, który ich zdaniem robi dużą różnicę przy treningach. Z drugiej jednak strony, to pamiętam, że kilka lat temu wspomniany wyżej Maxwell wydał szkoleniówkę, w której umieścił ćwiczenia pochodzące z kettli, ale wykonywane za pomocą hantli i talerza.

[budo_itosu]

Maxwella sie nie da

[budo_kubuś puchatek]

Wg mnie nie ma porownania.
A najlepiej zrob na jakies silce, ten sam trening z kettlem i sztangielka - poczujesz sam roznice.

K_P

[budo_tomasz]

większość ćwiczeń z kettlami można wykonać hantlami. czy specyfika kettli jest na tyle duża, że warto w nie inwestować, czy może wystarczą, bardziej uniwersalne (w moim odczuciu) hantle?

tez sie tak kiedys oszukiwalem :wink:

[budo_marcos]

problem w tym, że nie mam możliwość porównać treningu z hantlami do treningu z kettlami. jeśli zdecyduję się na kettle, muszę je brać "w ciemno".
kolejne pytanie, czy lepiej kupić dwa dzwonki o tej samej wadze, czy o różnej. u Pavla większość ćwiczeń (jeśli nie wszystkie) wykonywane są pojedynczym ciężarkiem, ale już u Funka sporo jest ćwiczeń z dwoma. w przypadku hantli ten problem odpada, ze względu na możliwość regulacji obciążenia...

[budo_quelq'un]

Ja mam 2 kettle roznej wagi. I akutalnie nie odczuwam potzreby posiadania 2 odwaznikow o tej samej wadze.

[budo_dar75]

Marcos ile ważysz?

[budo_marcos]

Marcos ile ważysz?

ok. 85 kg

[budo_kubuś puchatek]

ja mam dwa o tej samej wadze, ale ja prawie nie robie cwiczen "jednorecznych", typu maxvell.

K_P

[budo_marcos]

fakt, że nie możesz stopniować obciążenia nie wpływa na jakość treningu?
możesz napisać jakie ćwiczenia wykonujesz?

[budo_freed]

Jeżeli nie macie zamiaru bawić się w GS to pojedynczy odważnik wam wystarczy. Na stronie Mikea Mahlera jest do pobrania za darmo książka o treningu z użyciem odważników. Jest tam sporo wskazówek jak konstruować plany treningowe oraz opis ćwiczeń.

[budo_dar75]

Marcos ile ważysz?

ok. 85 kg

Proponowałbym 16 i 20 kg