30 odpowiedzi w tym temacie

[budo_rolnikzz]

Witam, jak wiadomo, czy się trenuje czy nie.. z klasycznej diety XXI wieku nie wyciągniemy tylu witamin i minerałów ile potrzeba organizmowi.
Zatem pytanie moje jest proste (nie znalazłem tematu poświęconemu temu zagadnieniu) .. jakie witaminy i minerały stosujecie i jakie polecacie?

[budo_ry-you]

ten temat byl poruszany na forum wielokrotnie i jest tez w suplementacji pod sztuki walki o tym ja jak mam okres ciezszych treningow to biore witaminy olimpu w zime jakis centrum czy cos takiego a takto wogole staram sie jesc po prostu od cholery warzyw i troche owocow.

[budo_isao]

Lonto Drink Vitalmaxu- używałem długo, ale przestałem. Ostatnio stwierdziłem, że tak naprawdę dobra dieta dostarcza wszystkiego co trzeba (dla mnie), nie katuję się na tyle, żeby mieć niedobory.

[budo_skylark1987]

Ja obecnie łykam bodymax sport.

[budo_ry-you]

Sky ile cie to kosztowalo?:>

[budo_radnus]

MultiPack 36 - Trec'a.
60 blet, za 19zł
240 za 64zł
biorę nieregularnie, kiedyś fajnie na mnie działały...

[budo_ilovebjj]

Cześć Wam !

Trenuje BJJ 4-6 razy w tygodniu, chciała bym trochę odżywić oraz wspomóc organizm przed/po treningu i na co dzień, dodać powera no i może na rzeźbę trochę, tym bardziej że zamierzam śmignąć na zawody niedługo

Zdradzę Wam jeszcze coś, ważę ok. 53 kg i raczej się dobrze odżywiam, częściowo jestem na diecie białkowej.

Tak więc, co polecacie ?

[budo_tynks]

Wpierdalać stejki i dużo ćwiczyć !

[budo_radnus]

Wpierdalać stejki i dużo ćwiczyć !

a nie jakieś kanapeczki! nie ma opierdalania!

ja jebie, ale wieś...
wpadła nowa, młoda wysportowana laska, a my jak debile... :roll:
jak chcesz witaminy to polecam, te co wyżej podałem:)

PS. nie zapomnij podać wzrostu i dołączyć do tego fotki

[budo_jockey]

..i linka do fb :wink:

[budo_dublet1]

kup sobie Młoda Piękności witaminki firmy NOW,bo wychodzą korzystnie i są w dobrej cenie... :wink:

[budo_szwed]

Bodymax Plus
Magnez
Potas
Zincas
Witamina B
Omega 3
Witamina H


Coś ktoś poleca jeszcze? Niedziel miał rozeznanie w aptecznych lekach po taniości.

[budo_tau]

kup sobie Młoda Piękności witaminki firmy NOW,bo wychodzą korzystnie i są w dobrej cenie... :wink:

+1

Polecam Special Two

Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 6 mg) 10,000 IU 200%
Vitamin C (from Calcium Ascorbate and Ascorbic Acid) 500 mg 833%
Vitamin D (as Ergocalciferol) 400 IU 100%
Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 667%
Thiamine (from Thiamine HCl) 50 mg 3333%
Riboflavin 50 mg 2941%
Niacin (as Niacinamide) 50 mg 250%
Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl) 50 mg 2500%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 100 mcg 1667%
Biotin 100 mcg 33%
Pantothenic Acid 50 mg 500%
Calcium (from Calcium Carbonate and Calcium Ascorbate) 100 mg 10%
Iron (from AAC**) (Bisglycinate) (Ferrochel®) 10 mg 56%
Iodine (from Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (from Magnesium Oxide and Magnesium Amino Acid Chelate) 50 mg 13%
Zinc (from Amino Acid Chelate) 15 mg 100%
Selenium (from L-Selenomethionine) 50 mcg 71%
Copper (from Amino Acid Chelate) 1 mg 50%
Manganese (from Amino Acid Chelate) 5 mg 250%
Chromium (from AAC**) (Chelavite®) 100 mcg 83%
Molybdenum (from Sodium Molybdate) 50 mcg 67%
Potassium (from Potassium Chloride) 50 mg 1%
Choline (from Choline Bitartrate) 50 mg †
Inositol 50 mg †
PABA 30 mg †
Boron (from Boron Citrate) 1 mg †
Vanadium (from Vanadyl Sulfate) 50 mcg †
Spirulina (Algae) 250 mg †
Chlorella (Broken Cell Wall) (Algae) 250 mg †
Barley Grass (Organic) 250 mg †
Alfalfa Juice Concentrate 100 mg †
Octacosanol (Wheat-Free) 100 mcg †
Green Tea Extract (<1 mg of caffeine) 50 mg †
Milk Thistle Extract (80% Silymarin) 50 mg †
Lipase (400 USP/g) 10 mg †
Rutin 25 mg †
Citrus Bioflavonoids (37% as Hesperidin) 50 mg †
Apple Pectin 25 mg †
Papain (Papaya) (140 MCU/g) 25 mg †
Bromelain (2400 GDU/g) 20 mg †
Amylase (5000 USP/g) 10 mg †
Chlorophyll 9 mg †
Lutein (from Marigold Extract) 250 mcg †
Lycopene (from Natural Tomato Extract) 250 mcg †
Alpha Lipoic Acid 50 mg †

[budo_ilovebjj]

..i linka do fb :wink:

hehe moj trzeci post a tu juz o fb sie proszą :wink:

Suuper, dzięki chłopaki za info i taki odzew

[budo_radnus]

..i linka do fb :wink:

hehe moj trzeci post a tu juz o fb sie proszą :wink:

Suuper, dzięki chłopaki za info i taki odzew

mało tu cycków, to co sie dziwisz?

swoją drogą, powinnas poznać 'tradycję' budo, że mając prośbę, zawsze w zamian, trzeba wstawić zdjecie piersi:) (koniecznie swoich;) )

[budo_ilovebjj]

Hehe ok, od następnej prośby boobs

[budo_ian17]

droga ilovebj
ja jem cynk zincas forte, jakiśtam magnez z B6 i wapń z wit.D
a rano dodatkowo wit. A+D. Jeśli zdrowo się odżywiasz to wydaje mi się że głównie przydaje się właśnie wit. D no i ZMA na noc, ale nie wiem czy ma to taki sam wpływ na dziewczęta jak na facetów.

A cycki możesz wkleić i teraz, w ramach podziękowań

[budo_mort]

hmmm ona juz nie rośnie, więc nie wiem po co jej a+D?

wśród pakerów panuje pogląd, że A+D zwiększa efekty działania hormonu wzrostu co ma przełożyć się na muskulature i gęstość kości i mięśni,

trening bjj chyba nie wpływa na poziom GH, a tym bardziej u kobiet

babeczki potrzebuja nieco innej suplementacji bo kompletnie inaczej działa u Was uklad hormonalny, np inaczej reagujecie na adrenalinę, kortyzol itepe,

np częsty 2 godzinny wysiłek aerobowy obniża u facetów testosteron-robiąc mniej faceta w facecie ... a u kobiet chyba to nie ma wpływu na proporcje estrogenów

byłbym ostrozny w kopiowaniu suplementacji dla facetów

[budo_ry-you]

ten bodymax plus wyglada bardzo ciekawie ;p

[budo_ilovebjj]

hmm, jak na razie zdam się chyba na witaminki B6 itd. ktore podał Ian -dzięki
co prawda jestem jedyna przedstawicielka płci pięknej na macie w Naszym klubie, ale podpytam jeszcze, może któryś mnie jednak oświeci