45 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

Wolę z mlekiem, więcej kalorii i duużo lepszy smak

[miko39]

Wolę z mlekiem, więcej kalorii i duużo lepszy smak

Ja tam cp od ranno na czczo pilem przynajmniej mi sie nie chcailo spac po nim obrzydliwy ma smak ,ale dobrze dziala

[firefly]

Dochodzi jeszcze jeden "suplement potreningowy" xD Amol ( [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ). Brabym to tak: po treningu 5g cp, 10 min pozniej amol, okolo 10 kropli, 10 minut pozniej gainer, i zaraz po nim znowu amol. Wtedy nie chce mi sie zygac:P Tylko czy ten amol mi nie zaszkodzi jak go będę tyle bral? Albo jakos mi cyklu nie oslabi?

[barto5]

Amol to są zioła więc nie powinny osłabić cyklu. podaj wyniki siłowe

[firefly]

Nie mam zbyt wielu obciążeń, więc nie mogę swoich maksów sprawdzić, ale na biceps idą 3x12 28kg, na klate okoo 32-34 na treningu, martwy ciąg - nie wiem, mam 50, i to spokojnie podniose:P Na przysiad nie wiem, ćwiczę z 24, bo ciężko mi się je robi (mialem powazne zlamanie w kostce, i mi sie noga nie do konca zgina, wiec musze robic przysiady na palcach, dlatego wole wiecej z mniejszym ciezarem). Wioslowanie 3x12 po 30kg itd:P

[EXPERTO]

narazie zrobilem 2cm w udzie, 1/2cm w przedramieniu, no i z bicepsem wreszcze do 30 dobilem... Klata tez 1/2cm do przodu (liczona na wydechu i totalnym luzie), wiec jest nawet ok, ale jak się na głodnego weźmie tego cp, to strasznie się rzygać chce, i nie ma mowy o żadnym gainerze na mleku przez godzinę...

Gratulacje, nie jest do dużo ale widać że przynajmniej robisz postępy - tak 3mać

[firefly]

hehe, noo dzięki:) Mam nadzieję jeszcze sporo zrobić na tym cyklu, oby się udalo!

[-US-]

Amol to ziółka na bazie spirytusu więc nie przesadzaj z dawką

[firefly]

Wiem, tylko w dni treningowe będzie:P

[EXPERTO]

A jaki masz trening

[firefly]

Pon: Biceps + triceps + przedramiona

Sr: Barki + nogi

Pt: Klatka plecy kapruty

Brzuch osobno, dwa razy w tygodniu


Triceps:
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 15/12/10/
Prostowanie ramion w opadzie 3x10
Pompki w podporze tyłem 3x Max

Biceps:
Sztanga stojąc 12/10/8
Sztangielka z supinacją 3x10
uginanie ramion w podporze o kolano 3x12



Barki:
Wyciskanie sztangi za karku 12/10/8/6
Unoszenie hantli bokiem 12/12/10/10
Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4x12

Nogi:
Przysiady ze sztangą 15/12/10/8/
PRZYSIADY WYKROCZNE 15/12/10/8
SYZYFKI 4x12
Wspiecia na palce 6x20

Klatka:
Sztanga ławka pozioma 12/10/8/6
Sztanga ławka pochyła głową w górę 12/10/10/8
Przenoszenia 4x12

Plecy i kaptury:

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8/8
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12/10/10/8
Martwy ciąg 10/8/6
Sztrugsy 20/20/15

Przedramiona:
Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 4x20
Podchwytem 2x20



Tylko treningu nóg nie bardzo przestrzegam:P

[Gościu^^]

Z brzuchem po Cp jest aż tak źle?
Od wrzesnia zaczynam cykl Cp + mono + mutant mass + bialko na noc z treca.
dam rade wypic jakies 500-600 ml mutanta 10 min po wypiciu cp po treningu ?
dodam jesczze ze mam bardzo wrazliwy zołądek

[firefly]

Zrób tak: Jeżeli będzie Cię po Cp goniło na kibel, to bierz go nie na czczo, tylko zjedz przed nim coś bez tłuszczu, np połowę jabłka czy coś. A jeżeli Cię będzie żygało (tak jak mnie), to takie coś niewiele da, ale i na to jest sposób: Kupujesz Amol (patrz wyżej), i jak piszesz mutanta po cp, to popijasz go 10-15 kroplami amola. I jest spoko:P Ale możliwe też, że nie będziesz miał żadnego problemu z żołądkiem, i będzie zajebiście. Generalnie warto się pomęczyć, bo naprawde działa

EDIT: Tylko jeżeli masz pić amol, to zrób tak: pijesz mutanta, i jeżeli od razu poczujesz, że zaczyna Ci się robić niedobrze, to natychmiast amol, a jeżeli nic nie poczujesz, to nie trzeba generalnie

[firefly]

Dzisiaj były plecki. Pompa naprawde niezła, a na ogół nigdy jej nie zauważałem (na plecach). Czas znowu dokupić obciążenia jakieś, hehe:D No i tradycyjnie, amol uratował gainera;p

[Bover]

hehe, noo dzięki:) Mam nadzieję jeszcze sporo zrobić na tym cyklu, oby się udalo!

Suple to uzupełnienie diety a cell pump to kreta z dodatkami więc ciut z tego co zrobisz może ci spaść więc aż na tak dużo nie licz Oczywiście zycze Ci jak najlepiej

[firefly]

Właśnie wiem, ale u mnie spadki po kreatynie nie są specjalnie widoczne. Po mono, które niewiele mi dało, poprostu na chwilę zatrzymałem się w miejscu, i dopiero poszedłem dalej, mam nadzieję że teraz tez nic nie spadnie:P

[Gościu^^]

Jak tam efekty ?

[firefly]

Siema, efekty super super:D we wszystkim postęp, tylko w bicku dość niezadowalający, tak to wszystko szybko rośnie i w ogole wypas. Tylko teraz (pod koniec puszki CP) na samą myśl o piciu cell pumpa mi ciarki przechodzą, bleee:P Ale dzisiaj dla próby zamiast popijać CP amolem, dolałem go do cella, i było dużo smaczniejsze, no i amol zrobił swoje, i żadnych problemów żołądkowych nie ma. Niedługo koniec miesiąca, to się pomierze, i sami zobaczycie jak cp na mnie działał, pozdro

[firefly]

Cp się już kończy, tak z tydfzień jeszcze, mono jeszcze około 170g zostało, GB około 3kg, białka połowa. Więc jak cp się skończy, to przechodzę na samo mono dwa razy dziennie, i jadę dopóki mi się wszystko nie skończy, potem przerwa regeneracyjna

[firefly]

Masa troszkę do przodu poszła, a to dla mnie wielki sukces:D z 54 na 56-57, a cykl jeszcze trwa. Postęp dość zauważalny jest:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ---> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ---> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]