71 odpowiedzi w tym temacie

[budo_bastek86]

apropo podciagania na drazku. Jak mozna ćwiczyć zeby to sobie ulatwic? Obecnie dociażam sie 10 kg talezem i staram sie obciazac mocniej raz jedna raz druga reke. Ma ktos jakis pomysl?

[budo_ry-you]

moze jak chcesz sobie to ulatwic to nie dociazaj sie 10 kilogramowym talerzem ?:>

[budo_mati123]

a te pompki co dlonie tworzą trojkąt to dlonie pod kątem ustawic wystarczy czy cos jescze??

[budo_jet]

Po prostu kładziesz bardzo blisko siebie, obrócone pod kątem 45 stopni palcami wskazującymi do siebie.

[budo_mati123]

dzięki a jescze jedno mam pytanie są jakies sposoby na wyrobienie sobie szybkosci w walce i refleksu??

[budo_jet]

Sparingi, zadaniówki.

[budo_mati123]

co to te zadaniowki

[budo_jet]

Nie wiem jakie są robione w krav madze, ale zgaduję, że np. kumpel ma cię jakoś blokować/trzymać, a ty masz się jak najszybciej uwolnić z uchwytu itp.

W boksie np. kumpel bije prawego sierpa, ty robisz unik i kontrujesz swoim lewym sierpem.

[budo_mati123]

dzięki za pomoc

[budo_email]

macie na tej kravce jakąs rozgrzewkę w ogóle? Chodziłeś na jakis wf (czy jak to się dziś nazywa?)?
Wykonuj te ćwiczenia, które znasz z treningów, zaadoptuj je do domowych warunków, wariacje pompek chociażby to tylko kwestia wyobraźni.
Też stawiam na tą panią:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_mati123]

jak myslicie warto zacząć wykonywac 6 weidera po długiej przerwie??

[budo_osadnik]

A czujesz że dasz radę? Ćwiczyłeś kiedyś intensywnie brzuch? Masz mało tłuszczu?
Jeśli na jakieś pytanie odpowiedziałeś NIE to narazie sobie odpuść: )

[budo_mati123]

wiem ze jestem mlody ale kiedys to niemoglem przestac robic brzuchy i mam niedowage
więc chyba zaczne

[budo_osadnik]

W Twoim wieku to nie przejmował bym się tym że mało ważysz,
a tak w ogóle to ile ważysz przy jakim wzroście,i orientujesz się jaką masz budowę kości?

[budo_novocaine]

W Twoim wieku to nie przejmował bym się tym że mało ważysz,
a tak w ogóle to ile ważysz przy jakim wzroście,i orientujesz się jaką masz budowę kości?

wapniowa, oby.

jedz, podciagaj sie, rob pompki i wbiegaj na strome pagorki i zainwestuj w to

[budo_osadnik]

W Twoim wieku to nie przejmował bym się tym że mało ważysz,
a tak w ogóle to ile ważysz przy jakim wzroście,i orientujesz się jaką masz budowę kości?

wapniowa, oby.



Nie pytałem się z czego ma zbudowane kości a o ich budowę(drobno-średnio-grubokoścista).

[budo_ry-you]

novo swoja droga jak ci idzie z kolkiem cwiczenie?

[budo_novocaine]

novo swoja droga jak ci idzie z kolkiem cwiczenie?

penisowo*

*ze wzgledu na nieletnich :wink:

[budo_mati123]

mam 175 cm i waże 48 kg ile może kosztowac to kolo?? :?

[budo_jet]

8O a ja myślałem że to ja jestem lekki :wink:

Jedz więcej!