781 odpowiedzi w tym temacie

[budo_itosu]

sorki byc moze niedoprecyzowalem. chodzilo mi o:
a) zajecia w grupie zaawansowanej
zajecia w grupie karate ktore jakby z definicji jest sztuka walki duzo bardziej uderzana niz chwytana

[budo_sniffles]

Akurat w zapasach, przy sparingach, mamy jednoczesnie robiona i sile i kondycje

[budo_itosu]

Akurat w zapasach, przy sparingach, mamy jednoczesnie robiona i sile i kondycje

w ogole grapling to dobre przygotowanie silowe, silowo-wytrzymalosciowe. w uderzanych jest nieco inaczej. trzeba dokladac atletyke.

PS. gdybym ja mial chodzic do klubu SW po to zeby orac buly to szkoda byloby mi siana na skladke bo sam moge meczyc miesnie.

[budo_sniffles]

Masz racje. Mozna biegac, plywac, jezdzic rowerem robic roznego rodzaju treningi na silowni ale jak sie wchodzi na mate i siluje z dobrym zapasnikiem przez pare minut to dochodzi sie do wniosku ze ani sily ani kondycji to my nie mamy

Nie wywyzszam zapasnikow, zeby pozniej nie bylo

[budo_jet]

Mam trochę ciężkie pytanie, ale jestem otwarty na wszelkie propozycje. :wink: Czy można jakoś zastąpić ławeczkę w warunkach domowych? Ewentualnie innym, bardziej poręcznym sprzętem?

[budo_wookash]

Możesz kłaść się na podłodze.
Możesz też kłaść się na łóżku niczym na ławeczce. Możesz też zrobić "ławeczkę" z krzeseł zwróconych do siebie siedzeniami :wink: Kiedyś tak sam robiłem. Potem kupiłem za 100zł ławeczkę :wink:

PZDR

[budo_jet]

No z łóżkiem to nie bardzo, bo nie mogę do końca rąk opuścić np przy wyciskaniu. To z krzesłami/taboretami to już jakaś myśl, ale na dłuższą metę niezbyt wygodne. Są jakieś składane ławeczki? Takie, co po ćwiczeniu składasz i chowasz za szafę? ;P

[budo_itosu]

Mam trochę ciężkie pytanie, ale jestem otwarty na wszelkie propozycje. :wink: Czy można jakoś zastąpić ławeczkę w warunkach domowych? Ewentualnie innym, bardziej poręcznym sprzętem?

ja klade na podloge worek bokserski. jest idealnie, pod warunkiem ze go masz.

[budo_sniffles]

Jest tez opcja z taka duza pilka. Ale to chyba nie na duze ciezary.

[budo_balofy]

worek jest mieki. zalezy oczywiscie od tego do czego sie uzywa, ale jak sie zastepuje laweczke to przydala by sie jednak jakas stabilna stala podpora.

[budo_itosu]

w sumie lawka jest niepotrzebna. do wyciskania duzych ciezarow i tak potrzeba lawy i partnera do asekuracji. wyciskanie mniejszych ciezarow mozna z powodzeniem zastapic pompkami.

cala reszte cwiczen mozna wykonywac w stojce.

[budo_wookash]

Nie przesadzałbym. Bez asekuracji można spokojnie wyciskać i to nawet spore ciężary. Tyle, tylko, że nie lepiej zostawić sobie to 1 powtórzenie w zapasie :wink:

Ja klatomaniakom proponuję wyciskanie sztangielki leżąc jednorącz - można robić leżąc na krawędzi łóżka, tak by ręka wyciskająca wystawała poza nim :wink:


PZDR

[budo_itosu]

można robić leżąc na krawędzi łóżka, tak by ręka wyciskająca wystawała poza nim :wink:

litry potu wsiakaja w lozko, potem prysznic i idziemy do tego samego lozeczka smacznie spac

kiedys cwiczylem w domu ale to bylo 10 lat temu. teraz w zyciu bym czegos takiego nie zrobil. walilo by potem chyba jeszcze przez tydzien po takiej sesji

[budo_novocaine]

ja teraz robie pompki na kolkach (dipsy i normalne) i wiecej na razie nie potrzebuje.

[budo_ian17]

Jet, nie kupuj ławki za stówe jeśli chcesz poważnie ćwiczyć. Odkąd mam domową siłke wyciskam na właśnie takiej ławce taniej którą można ustawić na płasko i w dół, z tego w ogóle nie korzystam, a mimo że wyciskam mało i waże też mało, to ławka się rusza pod plecami, nie jest do końca płaska. Wyrobiła się i nie jest wygodnie. Planuje kupić ławe Magnus z allegro, mam stojaki tej firmy i dają rade, z resztą sprzedający też spoko, bo z tym ostatnio bardzo różnie

jak nie chcesz kupować ławy to rób floor press

[budo_wookash]

Chyba, że wie się gdzie za niewiele ponad 100zł kupić porządną, wytrzymałą ławkę o jednolitej konstrukcji

Mowa o samej ławce, bez jakichkolwiek stojaków itp


PZDR

[budo_ry-you]

za 100 zl to mozna sobie zrobic wytrzymala lawke tylko trzeba miec paru znajomych;) np spawacza i wtedy nie ma problemu

[budo_itosu]

jak masz znajomego spawacza to kupisz za pol litra

[budo_novocaine]

no to wychodzi na to, ze od jutra robie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tylko glupio bedzie tak z 50kg na sztandze, heh. overhead'y bede musial robic z pusta sztanga :?

[budo_itosu]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]