jaki trening do kreatyny mono
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
i ułuż sobie mniej więcej i podaj go do sprawdzenia i ci się pomoże .
A jaki masz staż na siłce ? . robiłeś już ogólnorozwojówkę ?
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
hmm...plan i diete...Nie znam sie na tym, więc sobie wymysliłem tak-25 razy 5 kg na lewą reke i prawą, 10 pompek na 3 krzesłach (to na klate)10 na jednym rzesli(to, co nogi są na krzesle), 15 razy 5 kg na lewą i prawą i 10 zwykłych pompek, choc na to juz zwykle nie mam siły ;/ Dieta? jem w kazdej wolnej chwili jogurty xD Ah-i taka seryjka rano i na wieczór. Wystarczy? To mi zajmuje jakies 10 minut...chyba za mało,co? ;/
hmm...poczytałem w miedzy czasie traningi innych tutaj uzytkowiników...jej, pomogliyscie mi ułozyc jakis plan?;(
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie tłuszcze stosować |
Dieta |
|
|
||
Trening na rzeźbę - zasady |
Treningi |
|
|
||
Jakie rękawice do Vale Tudo ? |
MIXED-MA |
|
|
||
Co jeść po treningu? Zasada 60 minut |
Diety |
|
|
||
Metodyka - jednostka treningowa |
KARATE |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Bieganie + siłownia
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć??
- Ponad rok temu
-
Pomocy!!! Potrzebne mi przykłady cwiczeń!!!
- Ponad rok temu
-
Czy Masa czy Redukcja czy Rzezba pomocy
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
pomóżcie
- Ponad rok temu
-
Sprawdzenie treningu
- Ponad rok temu
-
Czy dobry trening ?
- Ponad rok temu
-
Body Building Joe Weidera
- Ponad rok temu
-
Ocena treningu
- Ponad rok temu