4 odpowiedzi w tym temacie

[djmca]

Witam !

W sobote mam zamiar już kupić gainer gain bolic(4kg) i bialko pro longatum(750g) na noc.
Czy to będzie dobre rozwiazanie ?? Jaki wy polecacie zestawik bialka, gainera do 200zl ?? albo skupic sie na lepszym gainerku ??

[RamzesII]

bedzie bdb rozwiazanie to kup nic innego dobry zestaw

[bikerider]

djmca, - spoko zestawik. wal to tak:
Gainer:
*DT: około 1-1,5 h przed treningiem 100 gram i po treningu 100 gram
*DNT: raz w ciągu dnia 100 gram jako uzupełnienie posiłków
Białko:
*DT: około 30 min po treningu po gainerze 30 gram i przed spaniem 30 gram
*DNT: przed spaniem 30 gram

[B[u]B[u]]

bikerider czemu kazdemu podajesz takie dawdowanie odzywek?
przeciesz nie wiesz ile z diety wyciaga itp. jak by miał dobrą diete to by go zalewało niezle
niech dawkuje według braków
i przed tren. lepiej wpierdzielic ryz, makaron +jakies mieso niz walic gainera
obiad jest waznym posiłkiem

[bikerider]

B[u]B[u],- podaje mu przykładowe dawkowanie- jakie jest najlepsze na mase- co do tego, ze go będzie zalewac to mało prawdopodobne, bo mało kto trzyma dobra diete! A jeśli go zacznie zalewac to poprostu zmniejszy dawkowanie