1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ssj7]

jaja sobie robisz??

a o który człon mego pytania pytasz?


Pytaj o żen szeń a odpowiedź zostanie udzielona Ci.

[budo_s.o.s.]

jak wplywa na samopoczucie, czy pomaga znosic zmecznie po treningach, jak wplywa na wydolnosc tlenowa...? i ogolnie prozdrowotne

fajnie jak by pomogl ktos kto to jadl a nie czytal ulotke

[budo_ssj7]

samopoczucie? Byłem bardziej nakręcony. Wydolność tlenowa? No, trochę poszła w górę (czyli to działa nie tylko w teorii). A co do wpływu na zdrowie, to duużo można napisać dobrego. Ale jak masz nadciśnienie to nie bierz. Ja brałem Naturella. Po 2 miechach rób przerwę z miesiąc, półtora, bo przedawkujesz (problemy ze snem i ciągły głód). KRKA lepiej na mnie działał, choć brałem połowę kapsułki (jak weźmiesz to masz wrażenie jakbyś biegał - taaakie dotlenienie)

No i ten stuff trochę podkręca metabolizm. Zwłaszcza jak przedawkujesz



Pozdrowienia ze słonecznej Kambodży

[budo_itosu]

Placebo

Pozdrowienia ze słonecznej Kambodży

ze skad 8O

[budo_s.o.s.]

KRKA, co to?

Ktos po za Songiem to jadl?

[budo_ssj7]

ze skad 8O

sorki miało być: Pozdro ze słonecznego Klasztoru Shaolin!

KRKA to producent, czy tam ktoś... Jak powiesz w aptece: ,,Poproszę żeń szeń firmy KRKA" To powinni Ci podać. A jak będą problemy, to mów: ,,No ten w czerwonym pudełku dawaj, kur**, ale migusiem!" I nie ma bata żeby nie dali.

Wpisz w wyszukiwarkę "KRKA" "żeń szeń" i zobacz jak to wygląda, żeby Ci jakiejś chińskiej podróby z Kambodży nie wcisnęli!!!

Jak masz jakieś pytania to śmiało. Jam być guru ziołowego wszechświata!

[budo_rip]

lol, aleś ty durny...


zreszta ja nie jestem lepszy:

ile to jest 30g ostrowii? łzyka, dwie, czterdziesci?

[budo_itosu]

ile to jest 30g ostrowii? łzyka, dwie, czterdziesci?

3 lyzki stolowe (ponoc) zapytaj jakiejs dobrej w pieczeniu kobiety bo to ma konsystencje maki

[budo_rip]

płaskie, czubate?

genralnie dzieki.

[budo_sos]

Wpisz w wyszukiwarkę "KRKA" "żeń szeń" i zobacz jak to wygląda, żeby Ci jakiejś chińskiej podróby z Kambodży nie wcisnęli!!!

Opis produktu:

Suchy wyciąg z korzenia żeń-szeń otrzymuje się w wyniku ekstrakcji korzeni rośliny Panax ginseng z rodzaju Araliaceae

Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng C.A. Mey), nazywany także ginsengiem lub wszechlekiem - gatunek reliktowej byliny z rodziny araliowatych. Dziko występuje w północno-wschodnich Chinach, na północy Półwyspu Koreańskiego, w Japonii i wschodniej części Rosji (Kraj Przymorski i zlewnia rzeki Ussuri).

[budo_s.o.s.]

SoS, miazga

[budo_ssj7]

SoS, ale ja miałem na myli południowo zachodnie rejony Chin

W każdym razie dobry żeń-szeń nie jest zły Ale najwartościowsze są te extrakty STANDARYZOWANE lub MIANOWANE

[budo_kkpzk]

nasze krajowe meleko najlepsze od krowy łaciatej

Witam na forum. Mam nadzieję że reszta twoich postów będzie bardziej treściwa. Dostajesz ostrzeżenie.
jerz

[budo_willykmwtw]

nie chciałem zakładać nowego tematu dla tego tutaj się wpiszę.

Potrzebuje plan 2-3 dniowy na siłownie pod SW.
Jaką suplementacje dobrać do niego?
w tygodniu kiedy pracuje na ranną zmianę, mam 4 treningi SW
w tygodniu kiedy pracuje na popołudnie 2/3 treningi SW

[budo_ziarek]

Jeśli chodzi o siłke to proponowałbym Ci 3 dniowy plan HST np poniedziałek środa i piatek jego podstawową zasadą jest to że trenujesz na jednym treningu całe ciało stosując jedynie podstawowe ćwiczenia z góry zaplanowana liczbą powtórzeń i ciężarem manipulujesz jedynie tym ostatnim zwiększając co trening obciążenie. Oczywiśćie żeby móc dorzucać żelaza co trening musisz zacząć od obciążenia które wydaje Ci sie dość lekkie. Co trening stosujesz te same ćwiczenia az do zakończenia cyklu. Tak z grubsza wygląda trening HST. Polecam Ci go ponieważ gdy go stosowałem to stwierdzałem najlepsze efekty nie stosując nawet suplementacji a troche eksperymentowałem na siłce z róznymi metodami. Dodatkowym plusem HST jest to że treningi są krótkie poniżej godziny,ale muszą być intensywne. Jesli uważasz taki cykl treningowy za ciekawy i masz pytania to moge to bardziej sprecyzować nie wiem na ile jasno to przedstawiłem. A jeśli chodzi o suplementy to ze względu na duży wydatek energetyczny bo sporo tych treningów SW masz w tygodniu a jeszcze chcesz żeby doszła siłka to proponuje odżywke typu gainer czyli mieszanke węglowodanów i białka z przewaga tego pierwszego to Ci dostarczy dodatkowej porcji kalorii i składników odżywczych. Suplementacja też jest dosyc skompliowana i zależy tez ile siana mozesz na nia przeznaczyć, ale myśle że wypicie gainerka zaraz po treningu w twoim przypadku to podstawa jesli chodzi o suple. Odzywki te czesto są dodatkowo wzbogacane różnymi innymi supllementami np kreatyna wiec na początek może wystarczy.

No troche sie napociłem... To mój pierwszy post mam nadzieje że pomocny :wink:

[budo_skylark1987]

Co do supli, to napewno polecam na początek mieszanke witamin i minerałów oraz jakąś odżywke typowo białkową i carbo, dobrze też dodać glutamine, bcaa i kreatyne. Ja osobiście jeszcze jem kwasy tłuszczowe omega 3, czyli jakiś tran, dorzucam także kozieradke herbapol'u w kapsach. Teraz zastanawiam się nad kupnem tribulusa.

[budo_silver]

Teraz zastanawiam się nad kupnem tribulusa.

Na przyrost masy i siły (bez spektakularnych skoków), to możesz liczyć całkowicie rezygnując z seksu w czasie cyklu (sprawdzisz czy Twoja silna wola jest faktycznie taka silna? ). Inaczej, to będziesz miał: twardszą pałę, mocniejszą erekcję i ciągotę na dupcing jakiej chyba nie miałeś nawet przez całą unitarkę.

[budo_novocaine]

silver, z tego co ja slyszalem, to rezygnacja z seksu wcale nie poprawia wynikow sportowych. wrecz przeciwnie, seks podnosi poziom testosteronu (taki co nie wyciencza :wink: ).

skylark, jak ty dajesz krete, bcaa i gluta plus witaminy i mineraly na poczatek, to co bedzie dalej?

podstawa to dobra dieta, omega 3, ZMA i ew bialko. to co piszesz to juz jest co najmniej po roku (przynajmniej ja tyle czekalem), mozna i wiecej bez problemu.

[budo_silver]

W moim poście jest "błąd w sztuce", bo miało być:

Na przyrost masy i siły (bez spektakularnych skoków), to chyba możesz liczyć całkowicie rezygnując z seksu w czasie cyklu

Seks to dobre aeroby, które pozytywnie wpływają m.in. na układ krążenia. Poprawiają samopoczucie, dobrze wykańczają przed snem (łyknąć sobie porcję ZMA przed i nynać 8h bez przerwy), itd. W sumie jeszcze spotkałem się z opinią, że dobrze jest odbyć stosunek na 90-120 minut przed treningiem, ale nie wiem czy jajca w 2h naładują z nadwyżką poziom testosteronu.

[budo_novocaine]

a nie no, nie mialem na mysli przed treningiem. zlota regula mowi, nigdy aeroby przed sila