suplementacja pod sztuki walki
Napisano Ponad rok temu
czy pod intensywny trening typu "drążek-pompki" lepiej zaserwowac sobie gainera czy samo białko?
A jak tak to ,a nie to, to co polecacie? Trochę zakreciłem,ale chyba zrozumieliście:)
Ps.Jestem typowym ektomorfikiem,65/178.
Napisano Ponad rok temu
lepiej chyba bialko. gainer to droga zabawa. wszystko zalezy od tego w jakim celu cwiczysz. trening popmki-drazek tez moze miec 20 roznych charakterow. to trening na wytrzymalosc, ekplozywnosc doprecyzuj prosze
Itosu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i jeśli się na niego zdecyduję to wtedy będzie to chyba trening hmm,na wszystko:)
trochę ją przejrzałem(książkę) to wydaje mi sie, że będzie i rozwój muskulatury,i trening wytrzymałościowy mięśni,i eksplozywnośc,i może siłowy też: )
Ps.A może ktoś tu trenuję tym systemem?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pewnie zatem wyjdzie obżeranie się makaronami i popijaniem tego jakimś białkiem
Napisano Ponad rok temu
pozdr
Itosu
Napisano Ponad rok temu
Pozdr
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dlaczego ma sobie darować suple?? Najlepiej jest poćwiczyć miesiąc dwa na sucho aby pobudzić organizm to maksymalnego wysiłku a dopiero potem pójść w odżywki, wtedy widać efekty, jeżeli zaczniemy od razu z odżywkami to organizm się przyzwyczai i trudniej będzie coś osiągnąć, a co do diety to każdy organizm zachowuje się inaczej, na swoim przykładzie wiem ze nie trzymam się siłowo jakieś konkretniej diety a efekty są.
Pozdr
Napisano Ponad rok temu
Możecie poradzić jak to wszystko razem dawkować i co sadzicie o tych produktach
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Myślałem jeszcze o jakimś gainerze jako substytut posiłku przed i po treningu ale nie chcę przybrać ani grama wiec nie wiem czy to dobry pomysł.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
glutamine olej...uderzaj w duze dawki bcaa (ok. 20g dziennie), polecic Ci moge bcaa San`a, zma kazde to samo kazde je sie na noc ;D
dlaczego wszyscy radza duze dawki BCAA. nie lepiej duze dawki aminokwasow. BCAA to tylko 3 aminokwasy. fakt hamuja katabolizm ale nie lepiej pykac duze dawki pelnych aminokwasow pytam informacyjnie.
PS. Aminokwasy i BCAA sa jesli chodzi o kase poza moim zasiegiem niestety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wiki mowi, ze 8organizm nie syntezuje jakis 10 aminokwasow. bez kompletu aminokwasow agzogennych nie zbudujesz miesni. tak mnie na biologii w liceum uczyli chyba ze od 2000 roku cos sie zmienilo dlatego pytam dlaczego BCAA a nie Aminokwasy...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
o te inne latwiej po prostu, i nie uzywa sie ich tyle. (tak mysle).
Napisano Ponad rok temu
PS. gdybym mial kase zamiast bialka wpieprzalbym po 30 g aminokwasow dziennie.
Napisano Ponad rok temu
Dlaczego ma sobie darować suple?? Najlepiej jest poćwiczyć miesiąc dwa na sucho aby pobudzić organizm to maksymalnego wysiłku a dopiero potem pójść w odżywki, wtedy widać efekty, jeżeli zaczniemy od razu z odżywkami to organizm się przyzwyczai i trudniej będzie coś osiągnąć, a co do diety to każdy organizm zachowuje się inaczej, na swoim przykładzie wiem ze nie trzymam się siłowo jakieś konkretniej diety a efekty są.
Pozdr
To ja może dodam, że coś tam ćwiczę od paru lat a teraz chciałbym po prostu zmienić trening i dodać do tego odżywki bo nigdy nie stosowałem:)
Napisano Ponad rok temu
tylko pamietaj ze suple wymagaja diety i ciezkiego, regularnego treningu.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Podobieństwo... |
Sztuki walki |
|
|
||
nie będzie walki andrew w tv |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Pytanie do ludzi ze Strefy Walki Poznań |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Zastapienie cm3 na mono podczas cyklonu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Bral to ktos?? To odzywka do sportow walki |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 4
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
-
Bing (1)
10 następnych tematów
-
Chudniemy!!
- Ponad rok temu
-
Kompedium wiedzy-silownia
- Ponad rok temu
-
Aminokwasy, a zbieranie sie gazów ;|
- Ponad rok temu
-
Smacznie i zdrowo czyli przepisy
- Ponad rok temu
-
Gazelle FreeStyle?
- Ponad rok temu
-
Kalkulator zywieniowy + tabelka
- Ponad rok temu
-
Ciekawe tematy
- Ponad rok temu
-
Kontuzja mięśni grzbietu!
- Ponad rok temu
-
Dieta a masa ciała
- Ponad rok temu
-
Suplementacja w MA
- Ponad rok temu