78 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

Mój temacik gdzieś wcięło, a mam aktualizacje... Nie daję tych zdjęć jakoś specjalnie pod ocenę, tylko zamierzam robić takie co miesiąc, do porównania:P To jest koniec maja, przed treningiem oczywiście. Jak coś to komentarze i wskazówki mile widziane:)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Luz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Front napięty 1
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Front napięty 2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Bok luz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Bok napięty
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Plecy

A tutaj koniec czerwca

Front luz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Front napięty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bok luz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bok napięty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Plecy luz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Plecy napięte [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Masy mi przybyło około 1kg tylko;p Jest jakiś postęp? Coś jest nieproporcjonalnie etc?

[firefly]

I dodam tylko, ze te foty są na wydechu, zeby napiac brzuch, dlatego tak wąsko;p

[EXPERTO]

Napisz coś więcej o Sobie. Ile masz lat, staż, waga...

Ale Tobie przydało by się przytyć z 10-20 KG aby zajebiście wyglądać

[firefly]

18 lat, waga 53 (haha...), staż z pół roku. W planach z 15-20 kg zrobić, oczywiście z rzeźbą, dojść do ok 40cm bicepsa (czyli jeszcze ok 10;p)

[barto5]

wstaw następne foto jak będziesz ważył ok 70 kg

[EXPERTO]

Ze swojego doświadczenia wiem że 40 w łapie to niewiele

[KAM]

Ze swojego doświadczenia wiem że 40 w łapie to niewiele

Cały czas więcej, więcej i więcej
Ale więcej niż przeciętny zjadasz chleba hihi

[DJMango]

Hah.. Chuuuuuddooo..

A poza tym, to wyjdź na słońce się trochę opalić..

[janu]

Hah.. Chuuuuuddooo..

A poza tym, to wyjdź na słońce się trochę opalić..

puki co to slaby postep ale wiadomo ze po miesiacu czasu postep nie bedzie widoczny golym okiem. osiagnac 40 cm w lapie przy tej budowie ciala bedzie trudne ale osiagalne.

[firefly]

No będzie cieżko, ale i tak doszedłem do 30 z... uwaga uwaga... 26.5

[VanDamme]

No będzie cieżko, ale i tak doszedłem do 30 z... uwaga uwaga... 26.5

spoko do 35 szybko dojdziesz

[firefly]

No teraz idzie 0.5 - 1cm miesięcznie, więc nie narzekam, cm idą, tylko masa nie;p Ale za to się nie zalewam, na szczęście

[KAM]

O kur.. miałeś 26 w bicu?

[firefly]

26 i PÓŁ!! ;p Tak, 49kg wagi i w ogole pro szkielet. Wiem że dla was dalej wyglądam chudo, ale dla mnie to już coś

[KAM]

Szacun, że już nie masz tyle w łapie i starasz się zmienić swoją sylwetkę co pewnie nie przychodzi szybko ale naprawdę chucherko byłeś hehe

[firefly]

No od grudnia coś ze sobą robie, więc szybko to to nie idzie, ale ja mam czas. Teraz jak mam już większą wiedzę, i w ogole jakiś plan treningowy, to postępy są większe, niż na początku (machanie hantelkami:p. W listopadzie zrobie mega cykl, i może do końca roku będzie 35:)

[pawlik5192]

mega cykl, to znaczy?? koks ;p;p

[KAM]

mega cykl, to znaczy?? koks ;p;p

Zaraz koks xD niech spokojnie chłopak zaczyna

[xawier]

mega cykl, to znaczy?? koks ;p;p

nie przeeeeesadzaj .. . myśle ze to nie jest kolejny kot co po pierwszym miesiacu tren. zapierdzieli omena 10 ml i metke rusko -czeską z bułgarii . ..Firefly pomalu do przodu ..zagladaj na forum ,pytaj sie a bedziesz mądzejszy i z czaaaaaaaaaasem nabierzesz mięsa .pzdr

[firefly]

Mega cykl, to poprostu troche suplementów, w listopadzie z okazji 1 roku stażu;p Cell pump, mono, gain bolic, witaminki i białko łowickie. Koksu nie zamierzam brać, nie po to buduję ciało żeby je niszczyć;p
A co do mojej obecności na forum, to staram się nie tylko pytać, ale czasami odpowiadać, jak jestem w stanie:) Pozdro all!