Skocz do zawartości


Zdjęcie

Smacznie i zdrowo czyli przepisy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
417 odpowiedzi w tym temacie

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
taka fajna kolacyjka
bierzemy pomidory kroimy w cwiartki badz jak kto woli w mniejsze kawalki. Nastepnie ukladamy w glebokim talerzu. Do jogurtu naturalnego odajemy startego czosnku ( jak kto lubi ja lubie duzo) troche pieprzu i soli wedlug uznania. dokladnie mieszamy zalewamy tym pomidory. Dodajemy kilka oliwek i scieramy na to wszystko zolty ser.
  • 0

budo_xox22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 605 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zinond
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy

taka fajna kolacyjka
bierzemy pomidory kroimy w cwiartki badz jak kto woli w mniejsze kawalki. Nastepnie ukladamy w glebokim talerzu. Do jogurtu naturalnego odajemy startego czosnku ( jak kto lubi ja lubie duzo) troche pieprzu i soli wedlug uznania. dokladnie mieszamy zalewamy tym pomidory. Dodajemy kilka oliwek i scieramy na to wszystko zolty ser.


mniam :D lubie wręcz kocham wszystko co tu dajesz jutro spróbuje bo nie mam pomidorów :P
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
hehe bardzo mi milo:)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
1 cebula, czerwona lub zwykla. wole czerwona dla smaku.
100-200g siekanego szpinaku. kupuje mrozony.
100-200g wedzonego lososia. dla wygody, wystarczy pokroic.
4-6 jajek. bo w koncu to jajecznica/omlet.
przyprawy. uzywam prowansalskich, oregano, czosnek, pieprz.
opcje dodatkowe:
cukinia. ogorek. papryka. jakies inne warzywa.

kroimy i smazymy cebulke i szpinak, po chwili dorzucamy lososia, zeby nabral kolorow, dokladamy dodatkowe warzywa i przyprawy, na koniec jajka. wszystko mieszamy i smazymy. gotowe kiedy jajko sie zetnie do postaci jajecznicy.

1 cebula.
100-200g szpinaku.
200-500g mielonej wolowiny. najlepiej chudej.
1-3 papryki. zielona, zolta, czerwona.
1 puszka fasoli.
1 puszka siekanych pomidorow. jak sie komus chce, lepiej swieze.
1 puszka kukurydzy.
przyprawy.

kroimy i smazymy cebulke i szpinak, po chwili dorzucamy wolowine i czekamy, az sie ladnie zabrazowi. dorzucamy papryke, fasole, pomidory i kukurydze. doprawiamy. z 15-20 minut niech sie dusi. mozna (ale nie trzeba) zostawic na kilka godzin, wtedy wszytko ladnie przesiaka smakiem, potem tylko oodgrzac i gotowe.

to jedyne dwie "skomplikowane" potrawy, ktore potrafie zrobic :D normalnie odmrazam pol kilo warzyw i wrzucam puszke tunczyka :lol: :wink:
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy

to jedyne dwie "skomplikowane" potrawy, ktore potrafie zrobic :D normalnie odmrazam pol kilo warzyw i wrzucam puszke tunczyka :lol: :wink:

Luksus. :P Ja po prostu otwieram puszkę i biorę 2 kromki razowego chleba. :)

Szczyt moich umiejętności to pierś kurczaka gotowana na parze, kasza gryczana/ryż i warzywa. Takie coś pakuję do pojemniczka i biorę ze sobą na uczelnię. (A potem mnie nazywają zboczeńcem, bo nie chcę jeść chipsów i pić coli :lol: )
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Skladniki :
Tunczyk w oleju
Twarog sernikowy
cebula
jakas pietruszka szczypiorek co kto lubi

Tynczyka odcedzamy od oleju ale tak zeby troche zalewy zostalo, kroimy cebule i pietruszke bardzo drobno wszystko wrzucamy w jena miske dodajemy troche soli i pieprzy mieszamy. Swiena pasta na kanapki ale ja wsumie wole jesc to bez niczego;p
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Sniadanie mistrzow

Składniki
-jajka
-platki owsiane ( ja uzywam gorskich )
-banan
-cynamon
-miod

Przygotowanie
Krok 1.
Wbijamy jajka do miseczki i beltamy.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Krok 2.
Do jajek dodajemy pozostale skladniki i wszystko ladnie mieszamy.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Krok 3.
Tak przygotowana mase przekladamy na rozgrzana patelnie lyzka formujac placki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Krok 4.
Usmazone placki przekladamy na talerzyk i zajadamy ! :D
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Rady
Banana lepiej jest pokroic w plasterki juz na usmazone placki. Banan powoduje ze placek na patelni moze sie rozwalac :)
jesli jestesmy na low carb to nie musimy dodawac miodu. Banan i rodzynki i tak nadadza plackom slodki posmak.
Koniecznie wlewajcie mase na rozgrzana patelnie zeby placki sie nie przykleily. Mozna dodac odrobine oleju lub oliwy :) Placki takie polecam wszystkim znudzonym ciaglym owsiankom co rano. Sa bardzo zdrowe i pozywne :)

A teraz specjalnie dla Was bonus :D
Placki polane maslanka truskawkowa :D

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_tori
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:scyzorykowo
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Naprawdę się to dobrze zetnie? Nie potrzeba robić masy omletowej? wystarczą same jaja?
  • 0

budo_silver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 747 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:88.1 FM
  • Zainteresowania:Combat

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Sniffles, a z dodatkiem maślanki, to czasem "wiatropędne" nie jest?
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Zetnie sie dobrze i szybko. Ja nie dodaje takiej masy i zobacz na zdjeciu jak fajnie wygladaja :)

Nie wiem jak Ty na nie zareagujesz ale na mnie nie dzialaja wiatropednie :)
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Poza tym jak dojdziemy do wprawy to przygotujemy takie sniadanie w 10 - 15 minut :)
Ilosc skladnikow wymierzamy oczywiscie wedlug naszego zapotrzebowania w diecie :)
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
ja ostatnio tylko mieszałem płatki z jajkami na patelni ale trza spróbować i to :)
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy

Naprawdę się to dobrze zetnie? Nie potrzeba robić masy omletowej? wystarczą same jaja?


Ja zawsze robię omlety z samych jaj. Zajebiste są. Do Jajek dodaję trochę cukru, soli i cynamonu, palce lizać. Wrzucę potem przepis i foty przykładem kolegi powyżej :)
  • 0

budo_tori
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:scyzorykowo
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Ja to w omlecie muszę mieć wuchtę kiełbasy i warzyw, bo zwariuję ;)

Te placki owsiane spróbuję może jutro.
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
co to jest wuchta? O_O
  • 0

budo_tori
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:scyzorykowo
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Znaczy że dużo 8)
  • 0

budo_khunag
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2091 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska!
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy

Wbijamy jajka do miseczki i beltamy.


Coś za dobry humor mam, z minutę nie mogłem przestać się śmiać z tego :)
  • 0

budo_sniffles
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze slonecznej warmii
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Beltamy jajka nie do miseczki hehe :D
  • 0

budo_matek11
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Sałatka z tuńczyka
1 puszka tuńczyka,
4 jajka,
ogórki konserwowe (ilość według uznania),
1 papryka czerwona,
2 woreczki ryżu,
pół puszki kukurydzy,
4 łyżki majonezu,
sól i pieprz
Jajka ugotować na twardo. Ryż ugotować na sypko. Ostudzić jajka i ryż. Tuńczyka, ogórki, paprykę, jajka pokroić w drobną kostkę, dodać ryż i odsączoną kukurydze. Dodać majonez i przyprawić do smaku. Wszystko dokładnie wymieszać.Odstawić do lodówki na godzine i gotowe...
  • 0

budo_matek11
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Smacznie i zdrowo czyli przepisy
Sałatka jarzynowa
1/2 kg marchewki
1 mały seler (ok. 15 dkg)
1/2 kg ziemniaków
2 kiszone ogórki
1 puszka zielonego groszku
3 jajka
1 winne jabłko
pęczek szczypiorku
1/2 szklanki majonezu
sól, pieprz, natka pietruszki, koperek
Jarzyny opłukać i ugotować w łupinach (każde osobno), ostudzić, obrać. Można wykorzystać jarzyny z rosołu. Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać. Jabłko obrać, usunąć gniazdo nasienne. Jarzyny, ogórki, jabłko, jajka pokroić w kostkę. Szczypiorek posiekać, groszek odsączyć z zalewy. Doprawić solą i pieprzem, wymieszać z majonezem. Posiekać natkę i koperek, posypać sałatkę, odstawić na godzinę. Udekorować ładnie majonezem, groszkiem i marchewką.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024