162 odpowiedzi w tym temacie

[MikolajWB3]

ja słyszałem że to sposób na sztuczną cipke

[Olek1418048788]

Heh grubo tak jeszcze nie eksperymentowałem haha

[Olek1418048788]

Witam, kurwa nie mam sił trenować mam takiego doła że ja pierdole... W sumie tyle strasznie się chujowo czuje.

[Tiger1418048803]

Co jest Olek? Co się porobiło?

[Olek1418048788]

Ogólnie trudna sytuacja życiowa ;]

[Tiger1418048803]

A rozmawiasz jeszcze z tą psycholog?

[Olek1418048788]

Ta chodzę raz lub 2 razy w tygodniu do tego na 21 mam wizytę u psychiatry.

[Tiger1418048803]

Jakby nie było - nie łam się i nie rób nic głupiego. Też mi nieraz psycha siadała i to ostro, ale pamiętaj - gówno w jakim jesteśmy często wydaje się większe niż jest naprawdę.

[Olek1418048788]

Już trochę ogarnąłem, w sumie czasami mam takiego doła ale potem mam na to wyjebane, dużo stresu mam też przez szkołę ale dopiero marzec więc jakoś to ogarnę jeszcze.

[BODYGUARD]

Może niech ci lekarz zapisze leki na uspokojenie tzn na nerwy
mnie bardzo pomogły jak miałem zwałe po zerwaniu z laska...
a uwierz mi nigdy w życiu nie byłem tak podłamany,
do tego utrata pracy problemy rodzinne i tak dalej
wszystko sie nałożyło w jednym czasie...

[Olek1418048788]

Mam leki, tylko że teraz jade do psychiatry bo coś "lepszego" on mnie wybada i powie mi co mam brać bo on jest od tego specjalistą. Teraz tylko jakieś na uspokojenie nawet nie wiem jak się nazywają ale czuje się po nich lepiej.

Teraz jest w chuj lepiej mam bliskie osoby które mi pomagają więc jest gites.

[Olek1418048788]

Poszło 2 obwody, tylko nie robiłem skippingu, zamiast podrzutu robiłem mc + 1x unoszenie sztangi (bic).
Małe ciężary, przysiad robiłem z ciężarem 25 kg, mc z 30 kg.
20 sekund pracy i 40 sekund odpoczynku, przerwa pomiędzy obwodem 2 min.

Po treningu poszedłem na worek.
2x2 min boks
1x2 min boks + nogi.
10 s lekkiego uderzania, 5 sekund mocnego x 4

[Olek1418048788]

Witam, dzisiaj trening na sekcji.
Mieliśmy trening z przyrządami (tarcze,worki,skakanka).
Dzisiaj miałem przyjemność trenować z moim trenerem, zrobiłem z nim kilka lekkich rundek k1 a potem poszedłem do kolegi trenować dalej.

Ogólnie trening na plus, 24.03 możliwe że pojadę na zawodu w formule light contact.

Pozdro ;]

[Tiger1418048803]

Trzymam kciuki ! Pozamiataj nimi jak Boyka

[Olek1418048788]

Heh dzięki wielkie, za tydzień akurat idę do psychiatry więc i fizycznie i psychicznie będę przygotowany odpowiednio hah

[Olek1418048788]

Dzisiejszy trening:
Podciąganie - 15 x
Przysiad + Wycisko podrzut mocno, dynamicznie 10x i zaraz po tym 10 przysiadów z wyskokiem.
Pompki z obciążeniem - 20 x
Brzuszki - 30x
Pompki trójkątne - 10 x
Uginanie sztnagi 10x

Drugi obwód podobny tylko były pompki z klaśnięciem.

Worek
2 x 2 min boks i nogi
20 s mocno i 5 sekund lekko (uderzenia)

Dzisiaj lekko bo jestem wyjebany po wczorajszym treningu u trenera.

Pozdrawiam.

[BLUE_ARMY]

olek nie łam się, kurwa ja też myślałem ze jak będe starszy to wszystkie problemny znikną, a tu kurwa jeszcze wiecej, w robocie gówno, z chaty chcą wyjebać, kasy brak, kredytów w chuj, na koksowanie brak
ale kupuje akwarium bo wiem ze mnie wyciszy, patrząc i sie relaksujac

[Olek1418048788]

Teraz jest lepiej, dostaliśmy pomoc od takiej jak by fundacji (coś jak caritas) więc jest troszkę lepiej, gorzej z hajsem ale w tym kraju kto z tym nie ma problemu

Odzyskałem wiarę, wiem że dobrzy ludzie istnieję i nie każdy w tym jebanym kraju to skurwysyn.

Dobry sposób jest żeby sie nie dołować, musisz mieć od samego rana do samego wieczoru zaplanowany dzień tak żebyś praktycznie nie miał czasu usiąść przed np tv czy kompem i nie myśleć o problemach. Mi to pomaga dużo, wiadomo że nie można tak cały czas, ale np idź na zwykły spacer albo pobiegaj wtedy zapomnisz o problemach ;]

[BODYGUARD]

olek nie łam się, kurwa ja też myślałem ze jak będe starszy to wszystkie problemny znikną, a tu kurwa jeszcze wiecej, w robocie gówno, z chaty chcą wyjebać, kasy brak, kredytów w chuj, na koksowanie brak
ale kupuje akwarium bo wiem ze mnie wyciszy, patrząc i sie relaksujac

witaj w klubie...

co do akwarium zainstaluj wygaszacz z rybkami
efekt zajefajny a nie płacisz i nie czyścisz

[Olek1418048788]

Witam, przez ten tydzień zrobiłem przerwę od trenowania, tylko w poniedziałek byłem na sekcji, dzisiaj planuje pobiegać pod wieczór.