Skocz do zawartości


Zdjęcie

emin88 - dziennik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

emin88 - dziennik
O mnie

Nazywam się Dawid urodziłem się w 1988 roku. Na codzień pracuję jako informatyk specjalista ds. SEO/SEM. Od 10.10.09 jestem żonaty, więc od tej pory zaprzestałem trenować. Wcześniej ćwiczyłem trójbój siłowy z dobrymi efektami. Przytyłem 15 kg i zatłuściło mnie okropnie, dlatego dzięki dzienniczkowi mam nadzieje w końcu zabrać się za swoje ciało, które coraz mniej robi się atrakcyjne.
Na chwilę obecną nie zamieszczam zdjęć bo nie ma czego prezentować. Wraz z rozwojem sytuacji na pewno uda mi się coś zamieścić.

Rekordy

Wyciskanie leżąc - 168 KG / kategoria wagowa do 80 kg / juniorzy
Wyrywanie - 160 kg/ kategoria wagowa do 80 kg / juniorzy
Przysiad z sztangą - 194,5 kg / kategoria wagowa do 80 kg / juniorzy

Rozmiary

Wzrost - 186 cm
Waga - 95-98 kg
Biceps -
Klatka -
Udo -
Pas -
Przedramię -
Łydka -

Obecny trening

Na razie do 10.03.2011 same aeroby (bieganko, skakanka, pływanie, rower) muszę zrzucić brzuszek i od 10go marca wracam na siłownie. Jak tylko będę trenował napisze swój plan. Oraz coś o obecnej formie.

Cykle

Splementy : Kreatyna, białko, nitrobolon, carbo. jabłczan kreatyny
SAA : Omnadren 250, metanabol

Dieta

Na razie zero diety, staram się ograniczyć słodycze, i ilość jedzenia jaką spożywam. Muszę oduczyć się pić energy drinki i przerzucić się na wodę niegazowaną.

Na razie tyle. Wszystko będzie edytowane jak coś się zmieni. Trzymajcie kciuki !
  • 0

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Dziś idę trochę pograć w piłkę halową. Trzeba zwalczyc ból miednicy i pleców. Pora schudnąć i wrócić do naturalnej wagi :)
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
...no bede śledził biorąc pod uwage to że napisałes otwarcie że w gre wchodzą saa i będzie mozna obserwowac jak powinno sie to z głowa brać....będzie ienteresująco jak myslę....
  • 0

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
geloo83, Napisałem, że mam już doświadczenie. Ale czy będę brał dalej hmm czas pokaże. Najpierw trzeba z organizmu wyciągnąć full ile się da, a po mojej przerwie może to trochę trwać. Na pewno zacznę od supli. Myślę, że Jabłczan + Carbo + Witaminki. Nie przejmuję się faktem, że straciłem sylwetkę i na wakcje będę wyglądał nieciekawie... Ćwicze dla siebie dla hobby :) Ale czas pokaże...
  • 0

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Na razie dzięki diecie i aerobom skutecznie tracę na wadze :)
  • 0

Koras1418048793
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 399 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Zainteresowania:Sport Motoryzacja Film Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Wracaj do formy Chłopie ! :) powodzenia życze i na pewno sie uda ! dodawaj cześciej jakies newsy :)
  • 0
..daje z Siebie maximum, widze pracy efekty..
..mam szerszy punkt widzenia i wiecej perspektyw..

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Koras, Już pomału wracam. Na razie nie mam zdjęć. Postaram się coś zamieścić jak wrócę przynajmniej częściowo do formy. Na chwile obecną nie mam co pokazać.
  • 0

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Ciepło się zrobiło - nasile ćwiczenia aerobowe i może od jutra wróce na siłownie. Automatycznie zaktualizuje wymiary, aby było można z czasem odnotowac progress. może ktoś ma dla mnie dietkę na skromną kieszeń ?
  • 0

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Od dziś wchodzę na cykl

Carbo + Białko (Activ Lab) + Detonator + Napalm (FA) słyszałem, że po tym Napalmie jest niesamowite poruszenie, opowiem po treningu, czy serio "mrowi"
  • 0

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Chyba na pierwszy raz NAPALM nie zadziałał jak pisali, żadnej euforii nie było. Zobaczymy jutro...
  • 0

emin88

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chorzów
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: emin88 - dziennik
Dla tych, którzy są ciekawi dziś zwiększyłem o poł miarki ilość NAPALMU i powiem szczerze, że poczułem mega moc i mega pompe. Zamieszczę fotki po cyklu ocenicie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019