varjo99 - mój mały dzienniczek :)
Napisano Ponad rok temu
Czekamy na dni sądu;)
sportowe pozdrowienia
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
1. Forme szykowałem w oparciu o rady trenera, z którym oficjalnie już współpracuję. Poprowadzi mnie do pierwszych zawodów a może i dłużej. Wszystko zależy jak będzie nam się razem pracowało. Na razie jestem bardzo zadowolony, jest konkretny i zawsze znajdzie czas by odpowiedzieć na moje pytania. Wykazuje zainteresowanie i sam wychodzi z inicjatywą więc jest tak jak być powinno.
2. Spotkanie z trenerem odbyło się 18tego lipca u niego na siłowni. 110 km od mojego miasta więc nie daleko. Siłownia z fajnym klimatem, zrobiliśmy obwodówkę i popozowaliśmy trochę. Cały dzień ładowałem się węglami lecz w niewielkich ilościach oraz piłem tylko 50 ml wody do posiłku.
3. Prawdziwe ładowanie nastąpiło po powrocie. Najpierw zjadłem w ciągu paru godzin 2 worki ryżu i zrobiłem jeszcze jedną tego dnia obwodówkę (nie planowaną, ale miałem tyle energii że musiałem ) a pod wieczór koło 22 było ładowanie w McDonaldzie. I dopiero rano na następny dzień poczułem co znaczą pełne, nabite mięśnie. W maku poszło jakieś 3,5-4 tys kcal ale tylko mała ice tea do picia aby nie pociagnąć wody. Reszta to big mac, pare innych kanapek, sporo frytek, ciastko i 2 mcflurry. Cudowne uczucie do momentu gdy brzuch nie oszalał Forma jak mówie, rano następnego dnia najlepsza. Zjadłem czyste ale bardzo obfite śniadanie i poszedłem zrobić szybką obwodówkę a następnie umówiony byłem z kumplem-fotografem na małą sesję by podsumować to co udało się w tym roku zrobić. Poniżej można ocenić.
4. Cały weekend jadłem wszystko w sporych ilościach. Lody, słodycze, grill, obiady domowe itp. Nigdy nie byłem tak nabity jak przez te 2 dni, coś niesamowitego.
5. Dalsze plany są grube. Póki co odpoczywam i staram się jeść czysto ale podjadam jak mam ochotę. Początek sierpnia wyjeżdżam do Chorwacji na 2 tyg. Naładuję akumulatory i po powrocie odrazu ruszam z pełną parą. Miska będzie od początku na masie czysta, korygowana przez trenera. Trening ciężki, duże klamoty. Towar grubo poleci w większych dawkach niż dotychczas.
6. Celem są debiuty, które podobno odbedą się w 2015 roku 2 razy. Interesują mnie te drugie, jesienne, ponieważ na marzec nie zdążę poprawić sylwetkę na tyle na ile chcę. Także jesień 2015 i na pewno też Mistrzostwa Polski Juniorów w październiku 2015, wszystko raczej klasyk. Do ekstremalnej brakuje mięsa.
To chyba tyle póki co, poniżej zdjęcia. Ciągle mam nadzieję, że forum odżyje i będzie tu większe zainteresowanie
Może jeszcze jakieś wrzuce na dniach bo mam ich sporo. Nawet udało się dostać całkiem pokaźną sumkę od jakiegoś wydawnictwa magazynu dla kobiet w USA, ale tam poszły zdjęcia bardziej "modelowe" A poniżej szczyt formy (19 lipiec) i początek października czyli jakieś 10 tyg różnicy a około 13 kg na zegarku
Pozdro, rośniemy dalej !
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Forum ożyło a dziennik nie
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Haha siemano. Nie wiem jakim cudem tu trafiłem po tylu latach. Kiedyś chyba nazwa forum i wygląd były zupełnie inne, ale po nickach starych użytkowników coś mi zaświtało w głowie. Moje chyba pierwsze forum i pierwszy dzienniczek <3 ehh piękne czasy... Witam wszystkich, aż postanowiłem wykopać stare hasło i się zalogować. Jest ktoś ze starej ekipy, 5-6 lat wstecz? Dalej dźwigacie ciężary? To już ze 4 lata jak ostatnio tutaj pisałem... ale dalej w tej samej branży i sporcie i już jakieś starty nawet na koncie Poniżej zeszły sezon startowy, obecnie coś tam dokładamy mięsa by na jesień 2018 było lepiej Pozdro !
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Extra
Właśnie z takich ludzi trzeba brać przykład!
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
No siema, co prawda chyba się nie kojarzymy lecz miło że znowu wpadłeś i mam nadzieję że zostaniesz na dłużej .
Zapraszam do mojego dziennika.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta dobrana do mojej osoby |
Dieta |
|
|
||
Wytypujcie moją postaćczyli T-Rex i jego parametry |
Rozmowy nie na temat | Guest_T-Rex_* |
|
|
|
Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Buty Magnum Stealth - problem z małym rozmiarem. |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
to się działo niedaleko mojego miasta |
Humor |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nasze zdjęcia z Wakacji
- Ponad rok temu
-
delete
- Ponad rok temu
-
emin88 - dziennik
- Ponad rok temu
-
Słaby- nowy dziennik treningowy
- Ponad rok temu
-
Cykl masowy-Test 1
- Ponad rok temu
-
Od 14.03.2011 - na PIMPOWSKIM towarze... :)
- Ponad rok temu
-
dziennik Erniego
- Ponad rok temu
-
Prorok's journal
- Ponad rok temu
-
Kancik
- Ponad rok temu
-
Gusti - akcja plaża
- Ponad rok temu