Skocz do zawartości


Zdjęcie

varjo99 - mój mały dzienniczek :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
89 odpowiedzi w tym temacie

Mikster
  • Administrator
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)
:super:

Czekamy na dni sądu;)

sportowe pozdrowienia
  • 0

varjo99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 160 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dolny śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)
3 days out :) 10 l wody codziennie od wczoraj, w czwartek wchodzą węgle :)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

varjo99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 160 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dolny śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)
RELACJA Z REDUKCJI 2014 - varjo99

1. Forme szykowałem w oparciu o rady trenera, z którym oficjalnie już współpracuję. Poprowadzi mnie do pierwszych zawodów a może i dłużej. Wszystko zależy jak będzie nam się razem pracowało. Na razie jestem bardzo zadowolony, jest konkretny i zawsze znajdzie czas by odpowiedzieć na moje pytania. Wykazuje zainteresowanie i sam wychodzi z inicjatywą więc jest tak jak być powinno.

2. Spotkanie z trenerem odbyło się 18tego lipca u niego na siłowni. 110 km od mojego miasta więc nie daleko. Siłownia z fajnym klimatem, zrobiliśmy obwodówkę i popozowaliśmy trochę. Cały dzień ładowałem się węglami lecz w niewielkich ilościach oraz piłem tylko 50 ml wody do posiłku.

3. Prawdziwe ładowanie nastąpiło po powrocie. Najpierw zjadłem w ciągu paru godzin 2 worki ryżu i zrobiłem jeszcze jedną tego dnia obwodówkę (nie planowaną, ale miałem tyle energii że musiałem :P) a pod wieczór koło 22 było ładowanie w McDonaldzie. I dopiero rano na następny dzień poczułem co znaczą pełne, nabite mięśnie. W maku poszło jakieś 3,5-4 tys kcal ale tylko mała ice tea do picia aby nie pociagnąć wody. Reszta to big mac, pare innych kanapek, sporo frytek, ciastko i 2 mcflurry. Cudowne uczucie do momentu gdy brzuch nie oszalał :P Forma jak mówie, rano następnego dnia najlepsza. Zjadłem czyste ale bardzo obfite śniadanie i poszedłem zrobić szybką obwodówkę a następnie umówiony byłem z kumplem-fotografem na małą sesję by podsumować to co udało się w tym roku zrobić. Poniżej można ocenić.

4. Cały weekend jadłem wszystko w sporych ilościach. Lody, słodycze, grill, obiady domowe itp. Nigdy nie byłem tak nabity jak przez te 2 dni, coś niesamowitego.

5. Dalsze plany są grube. Póki co odpoczywam i staram się jeść czysto ale podjadam jak mam ochotę. Początek sierpnia wyjeżdżam do Chorwacji na 2 tyg. Naładuję akumulatory i po powrocie odrazu ruszam z pełną parą. Miska będzie od początku na masie czysta, korygowana przez trenera. Trening ciężki, duże klamoty. Towar grubo poleci w większych dawkach niż dotychczas.

6. Celem są debiuty, które podobno odbedą się w 2015 roku 2 razy. Interesują mnie te drugie, jesienne, ponieważ na marzec nie zdążę poprawić sylwetkę na tyle na ile chcę. Także jesień 2015 i na pewno też Mistrzostwa Polski Juniorów w październiku 2015, wszystko raczej klasyk. Do ekstremalnej brakuje mięsa.

To chyba tyle póki co, poniżej zdjęcia. Ciągle mam nadzieję, że forum odżyje i będzie tu większe zainteresowanie :)

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Może jeszcze jakieś wrzuce na dniach bo mam ich sporo. Nawet udało się dostać całkiem pokaźną sumkę od jakiegoś wydawnictwa magazynu dla kobiet w USA, ale tam poszły zdjęcia bardziej "modelowe" :hyhy: A poniżej szczyt formy (19 lipiec) i początek października czyli jakieś 10 tyg różnicy a około 13 kg na zegarku :D

Dołączona grafika

Pozdro, rośniemy dalej !
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)
O kurwa widać że masa ładnie poszła :padam: .
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)
brawo mosisz mnie na pw troche poprowadzic....slabo mi masa idzie
  • 0

varjo99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 160 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dolny śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)
Pisz :)
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)

Forum ożyło a dziennik nie ;)


Mateusz Pawlak ;)


varjo99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 160 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dolny śląsk

Napisano 8 miesięcy temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)

Haha siemano. Nie wiem jakim cudem tu trafiłem po tylu latach. Kiedyś chyba nazwa forum i wygląd były zupełnie inne, ale po nickach starych użytkowników coś mi zaświtało w głowie. Moje chyba pierwsze forum i pierwszy dzienniczek <3 ehh piękne czasy... Witam wszystkich, aż postanowiłem wykopać stare hasło i się zalogować. Jest ktoś ze starej ekipy, 5-6 lat wstecz? Dalej dźwigacie ciężary? To już ze 4 lata jak ostatnio tutaj pisałem... ale dalej w tej samej branży i sporcie i już jakieś starty nawet na koncie :D Poniżej zeszły sezon startowy, obecnie coś tam dokładamy mięsa by na jesień 2018 było lepiej :) Pozdro !

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2896 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 8 miesięcy temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)

Extra :)

Właśnie  z takich ludzi trzeba brać przykład! 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 8 miesięcy temu

Re: varjo99 - mój mały dzienniczek :)

No siema, co prawda chyba się nie kojarzymy lecz miło że znowu wpadłeś i mam nadzieję że zostaniesz na dłużej ;).

 

Zapraszam do mojego dziennika.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018