584 odpowiedzi w tym temacie

[hepatil]

No ladnie

A dlaczego nogi gdzies dopiero pod koniec treningu i nie ma siadow tylko suwnica ?

[słaby]

uwzględniona mocna lordoza przy układaniu planu. Póki co mocny nacisk na pobudzenie metabolizmu i wzmocnienie pleców .

Dzisiaj i na ogół dieta standard.
Rano placek:
100g płatków 5 białek 2 całe jajca.

kolejny posiłek 170g filetu 85 kaszy gryczanej 15 ml oliwy masa warzyw(nigdy ich kurwa nie jadłem teraz jem z kilo na dzien)

w kolejny zamiast oliwy - awokado , zamiast kaszy - ryż jaśminiowy.
I tutaj to co mnie skusiło zeby sie odezwać.
Jak to kurwa, ryż jaśminiowy? a awokado ?
serio, może jestem tylko Polaczkiem z dziury zabitej dechami, ale kupiłem najgorsze awokado.
Całkiem zielone w srodku, gorzkie, i co najlepsze - zjadłem

to nie było za mądre

udaje mi sie trzymac diete, treningi całkiem niczego sobie.
Powoli do celu, bez pierdolonej chemii, ma byc zdrowo.

nowym jest dla mnie zbalansowana dieta, poza tym redukcja na tylu kaloriach ? - szok. ale oddaje się w ręce doswiadczonych ludzi. ja tam moge byc nawet motylkiem, moim głównym celem przez najblizszy czas to i tak rozwój w karcianki.

A póki co tego zdrowia nie ma.
Cipa, dentystka robiła mi 1,5 roku leczenie kanałowe zęba.
Nic z niego kurwa nie zostało.
Dostałem zakażenia, rzuciło się na oko, od 3 tygodni leczenie Encortonem, do tego zastrzyki w spojówke, antybiotykoterapia.
Obyś ty kurwo zdechła. naprawde, nie jestem zle nastawiony do ludzi.
Ale zbagatelizowałem ten problem i półtora roku sam zawaliłem dupcząc to.
Nie boli nie ma problemu.
Teraz, na oko prawie nic nie widze. tylko barwy. do tego odwrócone jak w kalejdoskopie.
Dali zalecenie przebadac zastawki sercowe, bo tak rozdupczony ząb wróży problemy z sercem, a ono co jak co - jest u mnie odczuwalne nie raz.

Zeszedłem z antybiotyku 3 dni temu. wczoraj w nocy obudziłem się z kurewnym bólem bólem głowy, jeszcze gorszym wzrokiem, jakimś takim szumem w uszach. Otępieniem. Ciężko mi sie wysłowić. Infekcja w tych obszarach ?
Niech sie rzuci na pie mózgowy, i jestem porobiony.
Jak to kurwa leczyc ?
Spedziłem dzisiaj noc zastanawiając się czy dozyje rana, bo czułem sie jak pierdolony trup.
wstałem, jeden szpital, drugi szpital, okulista, zębolog, od 7 do 15 zajebany chodzeniem.
Dobrze ze mm status bezrobotnego, bo bym ocipiał

Kazano usunać ząb, w pierwszej kolejnosci.
W czwartek do kontroli zobaczyc co z okiem, potem pokolei laryngolog, inne.

wpadłem w sumie tak, wylać żale. bo jestem wkurwiony. Dezorientacja + stan zdrowia chujowy, a dbam o nie szczególnie ostatnio.



nic, trzeba to przetrwać.
Trzymać się planów i wyznaczonych celów.

Pozdro o/ siemka hepatil


aha, dziwnie montuje jeden z posiłków.
powinno byc 15 ml oliwy, ale ja tą oliwą obtaczam filet na aluminiowej folii z przyprawami, potem na parownik. Wiec zjem na pewno mniejszą ilosc oliwy. niby taki drobny szczegół, ale jest . A taki kurak to jest mistrzostwo swiata
reszta co do grama, zjadłem na 2 sniadanie 2 kromki i centymetr skórki z trzeciej zeby gramatura grała

[słaby]

nie wiem, po uciekały ikonki z edytuj. jeszcze cos. przed porannym kardio bcaa olimp, bezposrednio po siłowni białko. na razie mleczarnia za niedługo biogenix.

[hepatil]

No widze ze niezle Ci sie porobilo w zyciu, ja wlasnie powoli na prosta wychodze. Takze trzymaj sie i sie nie daj. Powoli wszystko ogarniesz. Po wodzenia w treningach i diecie
Wpadaj chociaz czasami napisac jak idzie
Pozdro

[słaby]

jasne że będe wpadać. 10 lat na forum