Skocz do zawartości


Zdjęcie

DZIENNIK - MARCHEWA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
41 odpowiedzi w tym temacie

Marchewa_1985
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:komputery, siłownia

Napisano Ponad rok temu

DZIENNIK - MARCHEWA
a więc tak jakoś sie skusiłem... i zakładam dziennik - ogólnie popisze trochę o tym jak ćwiczę i o życiu.. hehe

Dane :

wiek - 25 lat
waga - 98.8 kg... i spada
wzrost - 190 cm.
biceps - 39 cm. - rosnie...
pas - 100 cm.

obecnie postanowiłem schudnąć i zabrałem się za siebie... od jakiś 3 tygodni regularnie ćwicze... jakieś 3 -4 dni w tygodniu jak mam wolne - weekendy pracuje wiec nie ma mowy o diecie i ćwiczeniach w tym czasie...

Plan:
Poniedziałek - rozgrzewka, klata, biceps, triceps...troche brzuch, rowerek
Wtorek - rozgrzewka, bary, grzbiet, brzuch, nogi
Środa czasem Czwartek - robie maxy... hehe wszystko po 2 -3 serie 10-12 powtórzeń...

myśle jeszcze aby rowerkiem troszke w terenie pojeździć ale musze rower naprawic.. hehe a nie mam czasu...

Dieta:
co do diety... to nie pije od 3 tygodni.. wiem wiem... sukces... hehe i jakos mnie nie kusi...jak narazie... z jedzenia patrze to co jem.. unikam tłustego czasem jakis gros na wieczór jest ,ale nie ma co sobie odmawiać...

Suple:
od jakis 9 dni wcinam Mitotropin... i czuje że działa pobudza mój metabolizm...
mam jeszcze puchę białka i też zaczynam powoli na wieczór przed snem białeczko przyjać...

CELE:
podnieść swój testosteron, kondycje, schudnąć i przy okazji mieć siłę na te laski wszystkie.. hehe

FOTY:
pojawia się niebawem.... jak będe wiedział że jest ok.. hehe

KOBIETA:
obecny stan wolny... 2 tygodnie zakończyłem przygodę z pewna laska ... młoda dupa jakies 19 lat.. w sumie kreciłem z nia.. jakieś 2 mc.. ale wyszło jak wyszło że młoda porabiałem z inna i sie skapły obydwie...
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
Tak trzymać, pamiętaj kto jest Twoim motywatorem :P
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
Najciekawszym wątkiem w motywatorze będzie KOBIETA :P. A tak na poważnie no Marchewa 3 tygodnie wytrzymałeś oby tak dalej :D.
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
Tak ! Tak! Czekałem na ten dzień!

Marchewa, wrzucaj co weekend foty lasek :rotfl:


w weekendy wiec nie ma mowy o diecie i ćwiczeniach w tym czasie...

no ale Ty marchewka, na kase z tego co wiem nie narzekasz wiec wspomagaj się jakimiś odżyweczkami bo zachowac ciągłość

jak masz czas, bardziej rozloz trening w tygodniu :)
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Marchewa_1985
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:komputery, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
hehe tak myślałem miki.. że Tobie tylko o te dupy chodzi.. ale ok.. bede serwował foty.. ale.. będa dostępne tylko na jakiś czas... hehe :P co do tej diety na weekendy... dużo wody i walfe ryzowe ...:)
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA

bede serwował foty

po co? jak chcesz pisać o dupie marynie to sobie bloga na onecie załóż dla nastolatków :rotfl: . w tym temacie mają być konkrety na temat etapów podczas których robisz coś z niczego, bo aktualne wymiary raczej odstraszają, a nie jakieś pierdolenie o szopenie: gdzie byłeś co robiłeś, co jadłeś, co oglądałeś - to nie pamiętnik, później 3ba wertować strony żeby oddzielić pierdoły od paru zdań na temat treningu ;D
i za miske się weź, bo na waflach to możesz sobie robić ćwiczenia na skakance

na jesień ma być przynajmniej znośnie, a na kolejne wakacje sylwetka Apollo
powodzenia! ;)
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
Nie no, w ramach rozrywki możesz wrzucić coś ciekawego, jakieś opowiadanie, ale na waflach to wiesz. Kup białka jeszcze, żarcie z 5 posiłków dziennie i zapierdyczaj bo nie będziesz marchewa tylko szczypior albo dynia :P
Goł goł, pałer rendżers!
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA

Nie no, w ramach rozrywki możesz wrzucić coś ciekawego, jakieś opowiadanie

Dokładnie. Ja lubię czytać twoje opowiadania :) Albo pisz w temacie, który założyłem w dziale ,,Na każdy temat"
  • 0

Gusti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
Ja o dupach też chętnie sobie poczytam :rotfl:
Powodzenia w treningach :D
  • 0

Marchewa_1985
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:komputery, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
hehe... to mikiego rozczaruje... panowie.. nie bede wystawał i pisał o laskach... to bedzie dziennik pracy i treningu mojego... hehe... latwo kurde wam mówic na wyjezdzie nie ma opcji 5 posiłków... ale bede brał białko jak pojade na delegacje.. :padam:
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
kupujesz gainera i bialko, do tego odwiedzasz jakis lokal gdzie pojesz dobrze.

o laskach tez pisz. chujem wieje na forum wiec bedzie troche weselej :)


niektórzy to sie chyba dyskryminowani czuja ze o facetach nie chcesz pisac
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA

chujem wieje na forum wiec bedzie troche weselej


j/w w ramach przerywnikow mozesz cos wrzucic :D Jakies foty w odpowiednich pozach czy cus :hyhy:
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Zdzisiu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 618 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
ooo Marchewa dziennik założył :padam: :rotfl: Podzielam zdanie kolegów wyżej, żebyś pisał swoje historie z laskami, też chętnie poczytam :cwaniak:
  • 0

Marchewa_1985
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:komputery, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
no dziś poleciałem : bary i grzbiet... ufff padam... czas na jakies jedzonko... pierś pocięta w paski i mozzarella... mniam....
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
dawaj foty zarcia, wypis z treningu :D
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Marchewa_1985
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:komputery, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
a więc dziś zakończyłem cykl na mitrotropinie i musze powiedzieć że jestem zadowolony: 30 dni temu jak wchodziłem na wage miałem 102.8 kg... dziś wchodze rano na wage a tu 97.9 kg... nieźle bez diety i areobów... owszem nie pije od 30 dni alku... hehe... i nie jadam juz byle czego.... waga poszła niecałe 5 kg... nieźle...

polecam mito... teraz robie 2-3 tygodnie przerwy... i później wracam do mito... ponownie... :P :rotfl:
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
a do jakiej wagi masz w planie zrzucać?
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

Marchewa_1985
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:komputery, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
myślę o zrzuceniu brzucha... ale waga leci cała... tak zakładam do 90 kg... i zostawić później czas na rzeźbę,...
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
Daj fotki.
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK - MARCHEWA
z fotkami lepiej niech poczeka aż zrobi formę, bo teraz nie ma sensu wstawiać
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020