Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak ćwiczyć klatke.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

LiptonSND
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak ćwiczyć klatke.
Witam.

Więc zacznę od tego, że mam 14 lat jakieś 185 cm wzrostu i jakieś 98 kg. Mam siłę itd., ale mam nierozbudowana klatkę i mnie to denerwuje ponieważ mam tak zwane boczki, a w klacie mały i chcę to zmienić. Dorwałem sztangę od kumpla z obciążeniem 30 kg, ale ławki nie mam więc zakosiłem z ogródka i jest nawet git bo nie przeszkadza w opuszczaniu łokci ani nic.. I mam pytanie. Jak mam ćwiczyć i co jeść żeby przybyć na mięśniach? Myślę, że codziennie gdy wstanę rano do zrobić 50 brzuszków i co 2 dzień robić klatkę, gdzies tak 30 kg. 10 seri po 10 razy? Co o tym myślicie i co radzicie? :)_
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć klatke.
Ja to bym się zabawą zajął. 14 to wg mnie za wcześnie na jakiekolwiek ćwiczenia. Rób trening domatora, jak tak bardzo chcesz ćwiczyć.

Ale niech wypowie się jakiś zielony :P
  • 0

LiptonSND
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć klatke.
Jakieś inne rady ? :)
  • 0

elosik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wiesz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć klatke.
moim zdaniem Gorthin dobrze mówi ...
jeśli nie planujesz zostać PRO :D to pompki, drążek jakiś sport typu piłka nożna ?

rozwijaj swoje umiejętności teraz :D
  • 0

Wrobelion
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:dietetyka prawo nurkowanie sporty walki etnobotanika filozofia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć klatke.
Lipton zajmij się treningiem ogólnorozwojowym, teraz jest doskonały czas żeby wykształcić w sobie dobre nawyki sportowe i żywieniowe a za 2-3 lata zaczniesz zajmować się treningiem siłowym. Będziesz mieć wiedzę i dobre przyzwyczajenia.
  • 0
chaos się rządzi swoimi zasadami...

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć klatke.
Najpierw schudnij, bo masz straszną nadwagę!
  • 0
Veni, Vidi, Vici...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024