120 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Robienie pompek na poręczach jest poronionym pomysłem. Jest to ciężkie ćw. więc nie ma sensu go robić.

jak to nie ma sensu?? im cięższe ćwiczenie, tym większy bodziec dla mięśni i skuteczniejsze efekty. jak nie chcesz się męczyć na treningu to zamiast iść na siłownię , kup sobie abgymnic z telezakupów mango

Tu się odnosiłem do DNT. Normalnie wiadomo, że jest mega ćw, jeśli umie się je wykonywać, ja na klate nie umiem, więc sobie je zawsze daruje

A co do pompek, ja sobie je bardzo chwalę, a jako rozgrzewka to już w ogóle. Ze dwie serie po 20 powt. jak znalazł