255 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

chciał bym zaznaczyc, ze kazdy gainer ma inna gestośc (ale to taki tylko szczegół xD) ale mniej wiecej waga porcji bedzie chyba zachowana

[słaby]

Rower, zaczynam zauwazac ze ty naprawde pierdolisz od rzeczy ale dzięki

[BLUE_ARMY]

różnica 1-2g to juz mu huja daje ale jak by bylo 30g to tak

słaby, nie dlugo linczujemy typa

[szafik]

BLUE_ARMY nalezalo by bo tym co napisal tu http://www.fabrykasi... ... 485e4e3c18 przebil chyba wszystko

[słaby]

Siemanko chłopaki, powoli będe wpisywał ciężary.
A więc tak:
Troche pomieszałem kolejność dni, od soboty bedzie normalnie.
Wczoraj robiłem biceps i plecy.
Na biceps poszedł modlitewnik, z obciążeniem po 12kg na strone+ sztanga, niestety przedramiona nie wytrzymywały wiec zeszłem do 10+ zaciski. Od następnego czasu katuje przedramiona. Siła masakrycznie skoczyła, 3 tyg temu dawałem po 7-8 kg, i szło ciężej.
Potem poszły jeszcze 4 serie hantelki 11 kg w podporze.

A potem plecy, wyciąg górny z szerokim chwytem i hmm... to przyciaganie hantelków, nie wiem jak sie nazywa, cisłem po 21kg ale jakis koles poprawiał mnie technicznie i zszedłem do 19. Dzisiaj nie odczuwałem cały dzien nic, jak bym wogóle nie trenował, aż przed chwilą wziął mnie ość ostry ból (boli to rośnie )i troche w stawach jebie te przedramiona za mało trzymią..

A reszta obciążeń które pamiętam to tak:
ławeczka prosta- 12kg na strone + gryf
Ławeczka skośna- 10kg na strone

łydki- to na tej maszynie, w pozycji siedzącej- 75kg zarzucone, mogłoby byc wiecej ale ogumienie wrzynało sie w nogi, nastepnym razem wezme jakieś gąbki.
Uda-180kg na swunicy.

hmm...
Nie są to jakieś rekordy
Ale jak coś osiągnę to uważam że będzie to dobry motywator dla osób jak ja, które chcą coś zmienić czy osiągnąć od zera. weźcie pod uwage
iż przezyłęm Anemie z powodu niedokarmiania sie w dziecinstwie(wszystkie składniki mineralne i witaminy ponizej normy, cały okres dorastania sporo.) Wydolność płuc 2 lata temu-91%(spowodowane brakiem jakiegokolwiek ruchu)
Zaprzestanie pracy lewej nerki(za mało wody w organizmie, mogła sie już nie odblokować)
Teraz tylko przepuklina, a wydolność płuc w granicach98% . Jednak odbiło sie to troche na mnie, jak myśle. Gdy zaczynałem 2,5 roku temu chodzic na siłke zaczynałem od pustej sztangi, 5kg hantli,70kg suwnica i... 3 na barki....potem cpanie... picie..i olewka.. ale teraz na nowo przed siebie;)

szukam kogos podobnego stażem/wagą/wzrostem, z którym mógłbym sie porównywać, jak co to pisać w tym temacie;)

[słaby]

Mały przypływ gotówki nadszedł, zastanawiam sie nad jakims legalnym anabolikiem /anty katabolikiem. Buzery testosteronu będą ok? Jaki wybrać?

[BLUE_ARMY]

słaby, szkoda kasy na takie zabawy, ph może?

[Gość]

słaby, szkoda kasy na takie zabawy, ph może

to nie bodziu nie zapominaj blue

Słaby kup sobie lepiej antykatabolik np BCAA i tyle buzery teścia zostaw w spokoju

[słaby]

mam:
Bcaa
Nitrobolon II
Mutant mass
Vigorek plus
Mono Megacaps

Mało, mój organizm potrzebuje prawdziwego kopa konretnej chemii zeby mi nie strajkował i robił co mu każe, ja sie nad nim nie zlituje!

[Gość]

no to nic ładuj teścia nie ma innego wyjścia

[Kamil^]

synthol kup
Wtedy nawet kazac mu nie bedziesz musial ..
Lol idiotyczne podejscie

[słaby]

przecież żartuję;p
ale mam troche kasy zawsze można by coś uzupełnić/dodać .

[BLUE_ARMY]

maks, jeszcze zeschnie jak body

w gre wchodzić mogą jedynie mocniejsze sprawy

[słaby]

Nie znam sie wogóle na tych prohormonach, a na necie każdy pisze co innego:|
Co to jest "animal test"? Bo na necie piszą ze to Ph, a mi to wygląda na fajny dodatek
kur.. jak jutro czegos ze sklepu nie wyniose to mnie rozsadzi... A włąsnie konczy mi sie nitrobolon II. Dokupić puche i ciągnąć cykl dalej?(dopiero 3 tyg.) Czy kupić coś mocniejszego?

[husky1418048788]

Jak Ci się kończy nitro to zrób sobie trochę przerwy od krety, co do animal testa, nie jest to rewelacja i cena jest "lekko" przesadzona.

[RamzesII]

słaby, kup duza puche i jedz dalej z nitro II

[słaby]

Hym.. wiec w najblizszym czasie dokupuje nitro II i m-stak.
Z rana Mono kreatyny 5g, przed treningiem m-stak + nitro, po treningu mono+ bcaa.
Dni nt: Rano nitro+bcaa(zawsze po 15g)południe mono+m-stak
Reszta kasy na diete
Ten m-stak mam miec po kosztach, jesli go nie dostane to zamiast niego bcaa

[słaby]

dzisiaj na wadze 72,6 powoli do przodu

[słaby]

zakupiona kreatyna magna power, nitrobolon energizer i leucyna..
Nitro w d.t przed treningiem, po kreatyna.
W d.nt rano nitro.
nad leucyną jeszcze myśle jak stosować żeby było troche oszczędniej..

[słaby]

kurwa chłopaki mieliscie kiedys tak ze sracie krwią ?