Potrzebuje jakiejs dobrej diety na zrzucenie brzucha. Przy wzroscie 181m waze 79kg wszystko niby ok, waga w sam raz do wzrostu, aczkolwiek moj problem polega na duzym brzuchu oraz duzych "cyckach" Rece i nogi mam wmiare chude.
Zaczelem trenowac na silowi juz jakeis 2 tyg temu moj trening to standart rowerek potem troche biegu brzuszki na lawce skosnej prostej cwiczenia na kaltke itp.
Od stycznia planuje chodzic 3 razy w tyg na silownie oraz zaczac brac HMB lecz same odzywki i trening nie wiele wskuraja bez dobrej diety wiec, tu rodzi sie moje pytanie :
Jaka diete zarzucic przy treningu 3/7 + hmb ?
Czekam na rady : )
Pozdrawiam
![:wstyd:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/bag.gif)
PS dodam iz zalezy mi na fajnej rzeźbie ( widoczne meisnie brzucha, klatki jak i samych rąk)