6 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

CO myślicie o takiej diecie

1. Sniadanko - płatki kukurydziane + mleczko 2 % + 2 kromiki chleba razowego + jabłko
2. (drugie sniadanko w squul) - 2 kromiki cheba razowego = jakis owoc kefir lub jugurt
3. (przed szklanka wodny , po szklanka herbaty) Obiadzik (moga byc nawet 3 dania) ale najczesciej to jakias piers iduzrzo suruwki z oliwa z oliwek
4. Podwieczorek ..jakis lekki... zeze byc tak jak drugie snaidanie ..albo jakas mala jajeczniczka....+ jogurcik kefirek owoc
5. kolacja 3 h przed snam ... jakies jajka ..2 kromiki chleba razowego ... owoc jakis ... itp itp

(przed snem szkaka goracego mleka

[datulus]

malo tego jedzenia ogolnie

[krzysiekl13]

nie no kurwa co ty dajesz ;] ... ?

[datulus]

no malo zarcia w huj... 2 kromki w szkole na obiad miech plus surowki a gdzie wegle hjakies? po tych jajka to jeszcze cos bym zjadl przed samym spaniem serek wiejski

slabo to widze ogolnie wszystko

[krzysiekl13]

ale do tego pro longamtum bd ..
naczy .4 bo przelozone ;]

[datulus]

ale ty tu masz moze z 200g weglowodanow w tej diecie wogole to nie jest dieta

[BODYGUARD]

Ja myśle co by wziać z podwieszonych dietkę na masę
dla swojej wagi i ewentualnie tylko dopasowac
czy zamienić to czy owo i tyla.

bo to rozpisałeś to sie nadaje dla chomika nie dla kulturysty.