Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a sniadania i kolacje moge co chce
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g
4 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 100g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)
5 posiłek
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g
EDIT: pelna dieta tu http://www.forum-kul...showtopic=31418
Napisano Ponad rok temu
jaki masz trening?
Napisano Ponad rok temu
trening dopiero ustalal bede bo narazie tylko sztangielki mam a za kilka dni kupuje szatne i laweczke
Napisano Ponad rok temu
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Napisano Ponad rok temu
2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Tuńczyk – 75g
i + ten obiad co jesz w szkole
na razie może być
jak będziesz za wolno przybierał na masie.. najlepiej zwarz się przed dietą i po każdy tyg napisz tu ile przybyło.. ocenimy czy trzeba coś poprawić
co do treningu:
zrób trening ACT - ogólnorozwojowe
potem na masę dopiero
3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta + trening. jakie wspomagacze? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
dieta |
Inne sporty |
|
|
||
Kilka pytań dot. dieta, trening |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
DIETA... |
Rozmowy nie na temat | Guest_QBA (ale z Lublina)_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
wiecej wagi
- Ponad rok temu
-
Dieta...................................Pomocy!!!!!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Do układania diety.
- Ponad rok temu
-
DIETKA.....
- Ponad rok temu
-
cos do jedzienia
- Ponad rok temu
-
serek waniliowy
- Ponad rok temu
-
Dietka - 63kg - masa - prosze o dietke.
- Ponad rok temu
-
Stagnacja
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta do tego?:P
- Ponad rok temu