85 odpowiedzi w tym temacie

[ColoP]

dawki i tak polecacie wieksze
nie ale teraz to juz tak zupelnie serio - na TSE zrzucilem 2 kg (i kurde w ogole nic nie jem, to az dziwne jest ;P), ale w skladzie nie ma podanej synefryny. wiec skoro na mnie dziala, to niewazne na razie jest pytanie o inny supel. tylko teraz, czy antykatabolik jest az tak wazny przy 1,5 miesiecznym stazu treningowym? co prawda bica i ramion/plecow juz wczesniej dorobilem sie ladnych, ale od HIIT chyba nie powinno im sie nic stac?
no i jescze jedna sprawa. oprocz HIIT czesto jezdze rowerkiem. wiem, ze trening aerobowy powinien trwac jakies 45 minut do godziny. ale ja robie sobie takie przejazdzki po 40-50 km i trwaja one kilka godzin (np. 2x1,5 h) jaki to ma wplyw na fat, jaki na miesnie, itd.?

[Joks]

dawki i tak polecacie wieksze

dokladnie z tego wzgledu ze aby produkt wszedl na rynek musi spelanic pewne normy iso itd. i dlatego producent nie moze upchnac wiecej mg w 1 tab bo jego produkt nie zostalby wtedy wprowadzony na rynek. a info dawkowania na produkcie nigdy nie jest zamieszczone dla osob o wiekszej masie. przyjeto ze info stosowania to jest dla osob z przedzialu 70 kg. i dlatego jesli ktos wazy wiecej jak Ty czy ja to zeby odczuc podobny efekt musi wziasc wieksza dawke. w przeciwnym razie zmarnuje suplement bo wziecie 1-2 tab tse to wtedy tak jakbys sobie tylko dziabnął kawe przed treningiem. a od jednej kawy tluszczu nie spalisz.

w skladzie nie ma podanej synefryny

jak pisalem ta jest pozyskiwana z roznych substancji i nosi rozne nazwy w zaleznosci od czego ją pozyskasz moze to byc hcl, moze to byc mahong a moze to byc jak w przypadku tse "Citrus Aurantium extract" jest to z tego co pamietam 6% czystej efki

czy antykatabolik jest az tak wazny przy 1,5 miesiecznym stazu treningowym

nie bo w zasadzie niemasz co ochraniac i skoro przy takim stazu chcesz sie redukowac to raczej twoja przygoda z kulturystyka polega tylko na schudnieciu i nabraniu ksztaltow. my mamy troszke inaczej i dla nas kazdy spadek obwodow to lekka deprecha

HIIT chyba nie powinno im sie nic stac

hit jest to za zalozenia niby bardziej efektywny trening niz aeroby ale trwa krócej. zdania tu są podzielone bo jesli szybko powstrzymasz po treningu katabolizm np ww to nic sie nie stanie, a jesli po treningu duzo czasu minie zanim cos zjesz itd to spadki beda bo organizm pobierze ci z miesni skladniki odzywcze

no i jescze jedna sprawa. oprocz HIIT czesto jezdze rowerkiem. wiem, ze trening aerobowy powinien trwac jakies 45 minut do godziny. ale ja robie sobie takie przejazdzki po 40-50 km i trwaja one kilka godzin (np. 2x1,5 h) jaki to ma wplyw na fat, jaki na miesnie, itd.?

te pytanie wiaze sie poniekad z tym co napisalem wczesniej. po dlugim treningu organizm zaczyna wytwarzac niechciany hormon kortyzol ktory nasila katabolizm czyli rozpad. i dlatego kulturysci nie moga pozwolic sobie na dluzsza sesje treningowa. gdyz z kazda minuta po przekroczonym okresie czasu stosunek hormonow anabolicznych spada i hormony takie jak kortyzol wygrywaja. a wiec krocej mowiac czym dluzej trenujesz tym nie budujesz juz miesni ale je niszczysz. jednak dla osob dla ktorych wymiary nie sa wazne nie zwracaja na to uwagi i sam pamietam gdy na rowerze jezdzilem kilka godzin dziennie ale wtedy bylem szczuply i nie trenowalem a teraz nawet trening na silowni mam 1h by utrzymywac sie ciagle ponad krzywa przewage hormonow anabolicznych. to rowniez tak napisze off topic czesto popelniany blad gdzie ktos idzie na silownie cwiczy 2h i sie dziwi ze efektow niema

[ColoP]

no i dzieki bardzo. w koncu konkretna odpowiedz ^^. rzeczywiscie synefka jest u mnie - 6% w 334 mg "ekstraktu z gorzkiej pomaranczy". czyli rowerek i brak antykataboliku nie przeszkadza w posiadaniu fajnie urzezbionych, ale niezbyt duzych miesni

[Joks]

rzeczywiscie synefka jest u mnie - 6% w 334 mg "ekstraktu z gorzkiej pomaranczy"

i do tego staralem sie ciebie przekonac ze niemozna mylic prawdziwej efki 100 procentowej do tej jaka dadza ci w odzywce co nawet nie przekracza 10 procent i jest ona tak powszechna ze trudno byloby znalezc cos skutecznego bez niej w skladzie

zyli rowerek i brak antykataboliku nie przeszkadza w posiadaniu fajnie urzezbionych, ale niezbyt duzych miesni

tak, wpierw poprostu na treningu spalasz ww ktore sa zrodlem energii, pozniej spalane sa bialka a na koncu organizm dobiera sie do tluszczu i trwa to jakies ~30 min, dlatego aeroby trwaja 45min-1h. i wtedy spalasz tluszcz przez 15-30 min. i dla kulturystow tyle wystarczy bo pozniej spalane sa miesnie a aeroby i tak robi sie czesto pare razy w tygodniu wiec idzie ladnie schudnac. jesli nie liczysz na duze wymiary mozesz spokojnie dlugo jezdzic na rowerze itd

[ColoP]

dostalem powiadomienie, ze jest nowy post Amla, ale zostal usuniety, coz to bylo?

dobra, z moich testow wynika, ze po 4 tabletkach TSE (2x2) mam puls jak zawsze idealny (srednio 55 - kto zazdrosci? ) a cisnienie podwyzszone o 20 (i gora i dol), z prawidlowego (ktore mialem przed TSE) 120/60 mam 140/80. czy to jest normalka? czy tak powinno byc? bo jak juz zauwazyliscie, jestem bardzo 'prozdrowotny'

[Joks]

dostalem powiadomienie, ze jest nowy post Amla, ale zostal usuniety, coz to bylo?

spam bot reklamujacy strony porno

140/80

przezyjesz

[ColoP]

dzisiaj mialem trening na klate i zauwazylem cos dziwnego. 'krzywo' rosnie
tak jakby zaraz pod mostkiem (jak juz 'rowek' sie konczy) z lewej strony nie ma nic, a z prawej solidna wypuklosc. z lewej strony na prawo zamiast wygladac jak "{" to wyglada jak "\" (obrocone poziomo) o co biega? jak jakis guz smieszny

[Joks]

zwracaj wieksza wage do wykonywania cwiczen technicznie, jesli nie kontrolujesz sztangi i odbijasz ją od klatki zmniejsz ciezar tak by wykonac powtorzenia prawidlowo. dodaj lub zamien sztange na sztangielki gdzie bardziej wyizolujesz slabiej rozwinieta czesc klatki. zadbaj o skosy w treningu

[ColoP]

TSE dzialalo swietnie, przez pierwsze 5 dni, teraz jego dzialanie znacznie mniej odczuwam. nadal jem bardzo malo, ale teraz juz troche czuje zmeczenie (czasem) a wczesniej tego nie bylo w ogole ;P. dlatego zwiekszam dawke do 5 capsow dziennie. co polecacie po TSE? fat burner treca, a moze fat burners z uniwersala? albo jeszcze cos innego? no i czy zaczac to brac zanim skonczy mi sie TSE (przez np. 3 dni i to i to) czy moze dpoiero jak skoncze TSE?

[Joks]

wybor fat burnera zalezy w duzej mierze od twoich pieniedzy, bo mozna polecic ci cos za 50 zl a i rownie dobrze za 150 zl. jesli sie skonczy tse a chcesz dalej robic redukcje a byles zadowolony to nie musisz go zmieniac na inny

[ColoP]

tzn. zadowolony bylem na samym poczatku, teraz juz troche mniej.
i na pewno go zmienie. teraz pytanie, czy naprawde te za 120-150 sa warte swojej ceny w stosunku do tych za 50-70? zastanawiam sie nad trekiem wspomnianym wyzej, universal fat burnersem, ktorego polecal mi gosc w sklepie, tightem, ktory ludzie bardzo dobrze opiniuja i podobno ma niesamowitego kopa. nie biore pod uwage scorcha, bo ciezko go dostac i tight jest podobno lepszy. w zwiazku z alergia podobno nie moge brac nic yohimbinowego. wolalbym tez raczej w spokoju zostawic rzeczy nielegalne jak chocby thermal pro i te, ktore zawieraja efedryne w wiekszych ilosciach, bo pozniej moglbym miec problemy w zawodach.

a no i teraz czesc piewcza TSE. przez pierwsze 5 dni brania zszedlem 4 kg w dol! to nie jest zadna przesada, bo 4 kg w dol to wynik usredniony po pomiarach rano-wieczor. wczesniej rano 91,5 wieczor 93 a teraz rano 88 a wieczor 88,5. niestety juz nie dziala tak dobrze, dlatego zwiekszam dawke do 5 tabletek dziennie. pytanie tylko, czy lepiej 3 rano 2 po poludniu, czy 2 rano a 3 po poludniu? acha i dodam, ze calkowicie zmienilem nawyki zywieniowe i jem duzo mniej (nie czuje potrzeby wiecej). bardziej jednak interesuje mnie wyczerpujaca odpowiedz na pierwsze pytanie. z gory thx

[Joks]

wyczerpujaca odpowiedz moze byc tylko jedna...tight jak masz kase to kupuj to na co sie stac...odnosnie drugiego pytania obiad z zalozenia jest wiekszy niz sniadanie wiec 3 tab daj przed obiadem

[ColoP]

dupa... w tighcie jest yohi, wiec nic z tego... z moim metopatyzmem to... juz po TSE mam za wysokie cisnienie i glowa mnie lekko rypie (ale to nic specjalnego).

redline tez ma yohi, meltdowna sie nie da dostac... fuck.

co zamiast tego?

[Joks]

http://www.forum-kul...showtopic=43012

[ColoP]

przeczytalem tamten temat wzdluz i wszerz juz kiedys (teraz 3 raz ;P)
no i all ok, z tamtego skladu wybralbym treka. nie ma tam mowy o paru suplementach, ale poszkuam po necie co i jak. ale tak ogolnie to jestes zadowolony z treka? jakie inne brales i co mozesz o nich powiedziec (pytanie do wszystkich, wypowiedzcie sie!) co osobiscie polecacie, a czego nie.

[Joks]

a wiec mozesz sprobowac treca na wiele osob dziala on lepiej mimo gorszego skladu. moze i na ciebie rowniez zadziala lepiej a jakie inne ja bralem ? takie co maja w skladzie yohi, efke slabszych nie ruszam bo to marnowanie kasy

[ColoP]

no dobra ;>
jesli takowy znajde to kupie sobie blisterek treka na probe
a tak swoja droga jak czules sie op tych z efka, a jak po tych z yohi?
roznice w stosunku do tych "zwyklych"? jakies pozytywy, negatywy?

[Joks]

jak najbardziej pozytywnie w porownaniu do tych zwyklych bo jak juz kiedys pisalem twojego tse to walilem po 10 tab i nic to samo mial patryk i kilku innych userow niektorzy sa poprostu oporni na takie slabe stacki a polaczyc w cyklu efke i yohi miodzio

[MikolajWB3]

lol, ja mam TSE i od pon go wrzucam do suplementacji
ciekawe czy zadziała

[ColoP]

wrzuc sobie od razu 4 tabletki/dzien, bo wtedy sa efekty ^^
probowales TFB?