Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tadzius - dziennik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
413 odpowiedzi w tym temacie

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

po cyklu chyba ze masz jakis priorytet ktory tera robisz?

nie mam zadnego, a moze jakis zrobic po cyklu?? looknij na fotki str 4 (stare) i 9 (przed cyklonem) ??
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
na poczatek 2 pytania:

-bicek robic lepiej sztanga lamana czy prosta ??
-cykl kreatynowy lepiej jak trwa dlugo (ok 2 miechy nawet) czy krotko (ok 1 miech) ????
bo moj trwa juz ok 30dni ale planuje ze potrwa jeszcze drugie tyle ( jak zrobic?? czy go juz niedlugo zakonczyc?? )


dzis mialem trening plecy bic, na bic za tydzien zmniejszam o 1 kg i poprawiam technike bo sie bujalem dzis troche...

a teraz tak dla wiadomosci podaje ile mi sily poszlo dotychczas, nie minelo jeszcze pol cyklu zaznaczam !!!! i przypominam ze przerwa w hp ze wzgledu na dostawe byla tygodniowa !!!!

klata: 83+4=87kg (tylko tyle bo przed cyklem dlugo nie razilem sobie z tym ciezarem i mnie przygniatal w ost seri)
skos: 72+3=75kg ( jak na prostej)
barki: 52+4=56kg
Wioslowanie: 57+8= 65kg
Martwy: 85+5= 90kg ( w nastepnym tygodniu dostawa ciezarkow to bede jechal ponad 100 :D )
nogi: 75+8= 83kg (dostawa ciezarkow przyjdzie bedzie wiecej)
biceps 45+2=47kg ( tylko tyle bo przed cyklem z 45 sie wyginalem ze szok, za tydzien zchodze z ciezaru i trenuje technike bo sie jeszcze troche bujam)
wykroki: 60+7=67kg

jak narazie to chyba marnie :/ mozna powiedziec ze nie udanie ????
ale w drugiej polowie cyklu biore sie za siebie na maxa :D
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

-bicek robic lepiej sztanga lamana czy prosta ??

niby na mase lepsza prosta ale na łamaną wiecej załozysz

-cykl kreatynowy lepiej jak trwa dlugo (ok 2 miechy nawet) czy krotko (ok 1 miech) ????
bo moj trwa juz ok 30dni ale planuje ze potrwa jeszcze drugie tyle ( jak zrobic?? czy go juz niedlugo zakonczyc?? )

jedziesz tak dlugo jak masz pożadane efekty, im dluzej tym lepiej
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
nooo i dzis na klateczke serie robilem juz w ost seri 91kg :D
masy to w ostatni tydzien moze poltora podskoczylo +- 2kg ale to miecho bo w pasie wciaz tyle samo :D
efekty jeszcze sa wiec ciagne cykl dalej :)
ogolnie to weszlo mi chyba tylko +-4kg masy (miecho! miecho!) :/ ale zato na klate seryjki juz 8kg wiecej jade
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
no to ladnie ladnie a to juz ktory tydz cyklu?
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

no to ladnie ladnie a to juz ktory tydz cyklu?

teraz sie zaczal 5 mysle ze jak na taki dlugi czas to rewelacji nie ma ?? ale jeszcze pol puchy hp mam bo dokupilem :P
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
to miales 2x1kg? jak cykl opisz przyrosty masy i sily
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
mialem pol tamtego tak moze troche mniej niz pul i cala dokupilem....
no masy wskoczyko ok 4 kg a sily najwiecej na wioslowanie poszlo i na martwy, na wioslowanie wskoczylo 12 kg a na martwy 15 ale juz nie mam obciazen tyle (dokupuje ) a na klate +8kg, na nogi tez chyba 10 nie pamietam, jutro albo w sobote zrobie takie przedpodsumowanie :P
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
to jeszcze nie koniec cyklu ale zamieszczam tu fotki z dzisiejszej sesyjki zebyscie powiedzieli co poprawic no i czy cos wchodzi ?? :P

fotki oczywiscie bez pompy robione dzis przed kapiela :P
oceniajcie i radzcie :P
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, ale masz duza du.pe :hyhy:
Troche podlany jestes.
A pokaz nam jeszcze przod co? :)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

Troche podlany jestes.

no tak troche :P

A pokaz nam jeszcze przod co? :)

przod juz jest :D

ogolnie to jestem nawet zadowolony tylko brzuch chcialbym miec mniejszy :P
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
No jak na pół roku konkretnych treningow to niezle :)
Oby tak dalej

Powodzenia :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Peet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z domciu

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
jeee, ale przynajmniej ma suche gacie :D haha

ogolnie podoba mi sie taka budowa ciała, sporo mięsa bez przesadnej wycinki
  • 0
What is defeat? Nothing, but education, nothing, but the first step to something better.

PanWinstrolek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin
  • Zainteresowania:kulturystyka, strongman, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
wiesz teraz tak zauwazyłem na tych fotach ze tez masz jak ja niemała róznice miedzy jedna łapa a druga :P ale spokojnie wszystko powinno sie wyrównać :]
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
no jest roznica 0.5 cm ale to dopuszczalna roznica...
jutro dam podsumowanie cyklu...

no i teraz sie biore za brzucho, na wakacje trzeba dopracowac :P jest w pasie 85 a bylo juz 83 :P mam zamiar tak do 83-2 dojsc na wakacje:P heh
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
widac ze ladnie sie prezentuje wszystko :) ale pracuj pracuj a bedzie ciegle tylko lepiej :]
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
no to czas na baaardzo spoznione podsumowanie

obciazenia:


klata: 83+9=92kg
skos: 72+7=79kg ( jak na prostej)
barki: 52+8=60kg
Wioslowanie: 57+12= 69kg
Martwy: 85+7= 92kg ( ciezaru wiecej nie bylo )
nogi: 75+12= 87kg (dostawa ciezarkow przyjdzie bedzie wiecej)
biceps 45+2=47kg ( tylko tyle bo przed cyklem z 45 sie wyginalem ze szok,)
wykroki: 60+10=70kg

w najblizszym czasie podam aktualne obciazenia

fotki juz wczesniej zamiescilem :P

ale na koniec zapodam aktualne :D

masy weszlo mi 4kg ... chyba troche malo????
w bicku jest teraz 40cm :D :hyhy:

a taka ciekawostke niedlugo zapodam (wymiery zanim zaczelem cwiczyc i obecne dla porownania )

-jutro poprosze kogos o ulozenie nowego treningu :P

a teraz aktualne fotki ( jak jest? co poprawic? )
  • 0

PanWinstrolek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin
  • Zainteresowania:kulturystyka, strongman, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
no czekamy czekamy :hyhy:
ładnie ci siła poszła :P
  • 0
PRZERWA!

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
foteczki dodam po weekandzie albo kiedys bo komp mi sie zwalil i nie wiem kiedy go zrobie :( pozdro dla wszystkich koksow :P
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
no i w koncu wrzucam nowe fotki (z przed 2-3 tygodni)

dzis wieczorem zapodam jeszcze fotke lapek :D

i jakkk?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018