Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tadzius - dziennik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
413 odpowiedzi w tym temacie

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
wioslowanie sztanga robic waskim czy szerokim chwytem?? zawsze robilem waskim...
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, szerokosc barkow, bo trzymajac szerzej tylko bedzie niewygodnie :)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
aha dzieki, a sztange na bicka jak?? tez na szerokosc barkow ?
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, co do bicka to juz zalezy od tego, ktore glowy chcesz poruszyc. szerokosc barkow- neutralna, czyli mniej wiecej glowy bica maja rowna prace.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
GuZu, jak uchyt wąski to ktora glowa pracuje mocniej?
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
Co do chwytu sztangi w opadzie tułowia to :
wąski chwyt ( grubość )
szeroki chwyt ( długość , szerokośc )
;]
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
Grzesiek91, szerokosci plecow nie zbudujesz wioslem sztanga, a poza tym nie wygodnie strasznie trzymac szeroko. Na szerokosc lepiej drazek/wyciag
a biceps:
-szeroko glowy zewnetrzne
-wasko- wewnetrzne.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
GuZu, jak nie zbuduje jak zbuduje, ostatnio czytalem jakies badania to ponac wlasnie nie drazek ale wioslo najlepiej w serokosc idzie :*:* :P
  • 0
:)

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

drazek/wyciag

jestes w błedzie osobiscie ćwiczyłem planem :
wiosło w opadzie - sztanga
wiosło - hantel
wiosło o koniec sztangi
i jeszcze 2ćw , szło fenomenalnie :D
a zmnieniony plan na :
wiosło hantlem
wyciag górny
wyciag dolny

było różnica ze o ja piernicze :D :D nie ma bata wiosło jest najlepszym ćw na motyle; ]
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
Grzesiek91, nie zrozumiales mnie :hyhy:
wiosla ogolnie tak wsystko ok, ale konkretnie wioslo sztanga raczej na grubosc i dolna czesc najszerszych. wioslo hantlem juz bardziej bo rozciagasz miesien bardziej, przy sztandze ruch raczej krotki.

Ale dobra koniec gadanie nie na temat :)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
dzia za info :) przydalo sie :)

jutro klata az sie pale bo se dozucam kolejna 2 kg :D i za tydzien pewnie tez :)
relacja wieczorem...
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
a co radzicie po tym cyklu zrobic?? rzezbe?? moze trening jakos zmienic??
gdzies tu na forum wyczytalem ze jak sie robi mase to osobno robic lepiej gore klaty i dol... to prawda?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

gdzies tu na forum wyczytalem ze jak sie robi mase to osobno robic lepiej gore klaty i dol... to prawda?

jeśli masz priorytet na mase klatki :hyhy:

rzezbe??

jak chcesz to możesz coś tam podrzeźbić i potem zaś masa :]

moze trening jakos zmienic??

ile ćwiczysz obecnym już??
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

ile ćwiczysz obecnym już??

no to bedzie od konca grudnia - poczatek stycznia...
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik
patryktadziun, - no to jeszcze możesz nim jechac, ale tez możesz zmienić, jeśli chce zmienić priorytet treningowy (masa, rzeźba) ;)
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

priorytet treningowy (masa, rzeźba) ;)

obecnie ten trening co ja mam jest podobno na mase... a jesli zmienic to zapodaj cos ciekawego jak mozesz ?? ;)


a jeszcze take pytanko: czemu ostatnio nie zawsze ale czasami w czasie treningu albo po dostaje sraki ????
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

a jeszcze take pytanko: czemu ostatnio nie zawsze ale czasami w czasie treningu albo po dostaje sraki ????

* zmień to co jesz przed treningiem
* zmniejsz ilość w bezpośrednim okresie czasu poprzedzającym trening
* może zabardzo intensywnie trenujesz
* wpierd.alaj przed treningiem wegiel i bedzie spokuj :hyhy: :hyhy: :hyhy:

obecnie ten trening co ja mam jest podobno na mase... a jesli zmienic to zapodaj cos ciekawego jak mozesz ??

czyli teraz chcesz na mase czy na rzeźbe?? :looka: :looka:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

wpierd.alaj przed treningiem wegiel i bedzie spokuj

a to chlopak bedzie murzyn jak bedzie zarl wegiel

a jeszcze take pytanko: czemu ostatnio nie zawsze ale czasami w czasie treningu albo po dostaje sraki ????

efekt uboczny
zmien trening po cyklu chyba ze juz skonczyles to juz zmien
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

zmien trening po cyklu chyba ze juz skonczyles to juz zmien

do konca cyklu zostalo jeszcze troche wiecej niz pol puchy HP. mysle ze jeszcze kilka tygodni to potrwa ??

Ramzes, a jaki proponujesz pozniej trening zrobic??
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tadzius - dziennik

Ramzes, a jaki proponujesz pozniej trening zrobic??

dasz do treningu to pozmieniam
po cyklu chyba ze masz jakis priorytet ktory tera robisz?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024