14 odpowiedzi w tym temacie

[BODYGUARD]

Otóż tak to chyba moje pierwsze pytanie w tym dziale heh

ale ostatnio zauważyłem dwie nieopkojace mnie rzeczy:

1. prostowniki grzbietu: prawy rozwija mi sie bardziej niz lewy
jak to cholera mozliwe i co z tym zrobic?


2 czy to mozliwe żeby od przysiadów rósł tyłek?
wiem że to głupio brzmi ale cus mi sie widzi ze mi dupa rośnie
bynajmniej nie od jedzenia czekoladek!

[Gość]

co do pierwszego pytania to moze od początku posiadałes jakąs asymetrie prostowników i tera coraz bardziej sie pogłębia , wiec to bardziej wina genetyki niz złej techniki wykonywania ćwiczeń (ale nie mozna tego wykluczac)

a co do 2 pytania to nie mam pojęcia moze co sie wydaje tylko a pozatym tyłek to tez mięsnie i rosna jak inne xD

[VanHeru]

Co do 2 pytania to od przysiadów może rosnąć tyłek, ja np jak w zeslzym roku ciwczelm duzo przysiadów to mi tyłek zrobil sie hmm bardziej okrągły ? nie wiem jak to napisac, to poszerzał sie, tylko taki wypukły sie ropbil ;]

[Gość]

ale zresztą co w tym złego nie chcesz miec body tyłeczka jak Jenifer Lopez ?

[B[u]B[u]]

Ja jak robie przysiady ze sztangą to równiez mnie tyłek boli raz miałem zakwasy (głupie uczucie )

[Joks]

tak oczywiscie ze pracuja posladki i tyleczek rosnie, juz kilka razy pomagalem w takich tematach wiec jesli chcesz moge Ci napisac na co powinienes uwage zwracac aby tyleczek nie rosl. odnosnie prostownikow robisz mc ?

[zrebak]

I NEED HELP!! - potrzebuje pomocy

to dla tych ktorzy nie znaja jezyka angielskiego.

[MikolajWB3]

Joks pisz

esli chcesz moge Ci napisac na co powinienes uwage zwracac aby tyleczek nie rosl.

czekam

[BODYGUARD]

Ja też , no na prostowniki robie tylko martwy

a ty kobyła nie spamuj downie.

[Szeregowiec Ryan]

Fakt, od przysiadow tylek rosnie i to bardzo szybko przynajmniej tak jest w moim przypadku, zakwasy mam czesto na nastepny dzien na d.upie, jak cwicze nogi, troszke dziwnie to wyglada, bo moja d.upa jest tak wielka, ze tak kozacko odstaje, taka seksowna kraglosc, ale jak napne to twarde d.upsko jest, nie powiem, a zeby tylek nie rosl, to chyba o ile dobrze pamietam, powinno sie robic przysiady z waskim rozstawem stop.

-EDIT-

Odblokuj mnie ktos wreszcie na szit boksie !

[TheAnSwEr]

I NEED HELP!! - potrzebuje pomocy

to dla tych ktorzy nie znaja jezyka angielskiego

spadówa idź ujeżdżać dalej konika, albo kup sobie pensete i zwal wreszcie gruche to może Ci ciśnienie troche spadnie i przestaniesz p*******ć bzdety
Joks napisz na co zwracać uwage, bo to sie wszystkim przyda

[Joks]

musiecie przestac robic przysiady do samego konca i stopy ustawiac wąsko prawie przy sobie,zeby dodatkowo odciążyc sexowny tyleczek bodiego podkładaj pod stopy dwa talerze np po 2,5kg dalej jesli w treningu nog masz wykroki to zrezyguj z nich,a suwnice rob tylko do kata prostego miedzy udami a posladkami, aha i pytalem o martwy ciag bo jego tez trzeba ograniczyc bo przy nim tez posladki pracuja. i wtedy na prostowniki mozesz robic sklony na dzien dobry lub wyprosty tylowia

[BODYGUARD]

podkładaj pod stopy dwa talerze np po 2,5kg

ale pod piety czy palce?

musiecie przestac robic przysiady do samego konca

nom robie do kąta 90 stopni

stopy ustawiac wąsko prawie

to odpada ze względu na moje kolana

martwy ciag bo jego tez trzeba ograniczyc

robiemartwy z podstawek w sumie sztanga ok 40 cm nad ziemią.
przeważnie z prostych nóg podciagam.

[adi9adi]

ale pod piety czy palce?

widzialem w atlasie ze pod piety kolo podkladal

[Joks]

tak pod piety zebys czul sie jak na lekkim podwyzszeniu tak jakbys chodzic w butach na obcasie i bedzie wtedy z gory patrzyl na konia