1 odpowiedź w tym temacie

[przemekshr]

mam tylko ok 40-45 kg obciazenia razem ze sztanga i na poczatku bylo dobre ale teraz jest za lekkie i narazie nie mam skad zalatwic wiecej i mam takie pytanie bo wszyscy cwicza progresja np 12,10,8,6 i zwiekszaja ciezary a czy moge zastosowac regresje czyli np bede wyciskal staly ciezar po np 10,12,14,16 ?? czy bedzie to mniej wiecej to samo czy lepiej dokupic jak najszybciej wiecej obciazenia ?? i mam jeszcze jedno pytanie a niechcialem zakladac nowego postu wiec juz mowie:mianowicie mam laweczke tzn to jest taka skrzynka na budy ktora ma ok 120 cm na 48cm i jest z gory pokryta gabka i jakims materialem bo kiedys byla przeznaczona i do siedzenia i do butow w przedpokoju i czy ona nie jest przypadkiem za szeroka ?? czy to nie robi roznicy czy laweczka jest szeroka czy waska chodzi mi ro roztaw plecow na laweczce czy tez zacieg rak

[Joks]

czy regresja zadziala musisz przetestowac. a obciazanie kupic i tak bo nie bedziesz wiecznie tymi samymi ciezarami cwiczyl. odnosnie laweczki jesli mozesz spokojnie opuscic rece w dol tak by sztange polozyc na klacie jest ok