159 odpowiedzi w tym temacie

[INEED$]

albow ogole nie cwiczyc na ten okres

i temu pozniej ludzie pisza ze maja spadki po kreatynie
jezeli opierasz cykl na niej to po zakonczeniu go nie przerywasz treningow tylko nie szalejesz z ciezarami, trzymasz diete i nie ma prawa nic odplynac

[Kedzior86]

namieszaliscie troche chlopaki hehe napiszcie jak wkoncu mam zrobic hehe bo sie zakrecilem i niekumam hehe

[Davidek00]

no zrovbb tak jak napsialem na samym pocztaku. a po cyklu chodzis z na silke i robisz lajtowo cwiczenia przez jakeis 2 tyg albo daj se spokoj na tydzien po cykklu z silka i juz.

[Joks]

wystarczy lekko zmniejszyc ciezary przez 1 tydzien. kreatyna przeciez to nie saa to co zbudujesz zostanie

[Kedzior86]

aha a reszta to tak jak juz jest napisane?? czy jakas inna ilosc przerwy w niebraniu kretki??

[Joks]

aby dobrze wysycic organim od kreatyny by ta znow dzialala pozadanie podczas nastepnego cyklu dobrze 3 miesiecy odczekac

[Davidek00]

no ale jesli juz sie nie mzoesz doczekac to te 6 tyg to jest tak ok. no mzoe przedluz do 2 miechow:) wiesz.. niektorzy wala po meisiacuyu i tez efekty maja ale ja nie jestem za tak krotkimi przerwami:)

[Kedzior86]

hehe poprostu chcialbym zeby szybciutko moje miesnie urosly hehe i to bardzo:P hehe

[MikolajWB3]

Nie ma sie co spieszyc, ja sie tak spieszylem ze jak wezne sobie NB2 to bedzie super nie wiadomo jak to bedzie, a jak juz zacząlem brac to lajtowo, cykl jest i tylko bardziej o diete trzeba dbac.

[INEED$]

jezeli chcecie zeby porzadnie poklepalo to poczekajcie do nastepnej stagnacji,
swojej kariery z silownia nie mozna opierac tylko o branie czegos, jakies cykle non stop,
to nie jest istota kulturystyki (nie mowie o zawodowcach i amatorach startujacych w roznego rodzaju imprezach, bo oni nigdy nie schodza z cyklu , ale to jest ich zawod, trzeba zrozumiec).

[Kedzior86]

bardziej o diete trzeba dbac

no wlasnie z dieta jest troszke gorzej ale postaram sie jak najszybciej to zmienic, mniej a czesciej

swojej kariery z silownia nie mozna opierac tylko o branie czegos

wiec na czym jeszcze rozwin ten temacik:) hehe

niezalezy mi az tak bardzo na tym zeby wygladac jak kulturysci, chce byc duzy hehe taki moj cel:)

[INEED$]

łoU Kedzior86, kulturystyka to sport dlugoterminowy, najwazniejsza jest systematycznosc w treningach i odzywianiu, niestety kiedys zawsze musi dopasc nas stagnacja i kreatyna zostala po to wymyslona zeby ja przelamac, saa moze po to nie zostaly wymyslone ale dla wtajemniczonych sa bardzo dobre hehe

niezalezy mi az tak bardzo na tym zeby wygladac jak kulturysci

nie boj sie, nie grozi ci to...

[Kedzior86]

nie boj sie, nie grozi ci to...

hehe to akurat wiem ze mi niegrozi ehehe o to moge byc spokojny hehe ja do wtajemniczonych nienaleze ;/ ale moze kiedys hehe

[Kedzior86]

mam maly problemik hehe niewiem dokladnie jak odmierzyc 5g kredki, a miareczki niestety niema w kredzie, ile wczodzi na lyzeczke sytolowa g kredki?? ja wzialem mala lyzeczke i taka w miare plaska sobie pyklem ze to 5g hehe ale jezeli wiecie to prosil bym o podpowiedz:)

[stachu1418048768]

lyzeczka do herbaty z malym czubem lub plaska luzka stolowa to 5g

[Kedzior86]

spoko tylko cos huj*** jest ta kredka bo taka zbrylona troszke;/ niewiem czy tak powinna byc;/

[Joks]

jest dobrze

[Kedzior86]

Joks sroda ledwo zakonczona hehe chyba musze zmniejszyc kg na sztangielkach bo cwiczenia niesa tak plynnie wykonywane jak powiny byc tylko takie szarpane;/

[INEED$]

technika to podstawa, nawet kosztem cierzaru

[Kedzior86]

mam brzuchol dosyc duzy;/ miesien piwny;/ moge go zrzucic masujac sie?? jezeli tak to jakie cwiczenia polecacie?? i w ktory dzien mozna bylo by je wstawic?? jak cos to rozpiska cwiczen jest na 1 str