Jak brac... Poczatkujacy prosi o porade
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
No ale jak juz ja masz to niech będzie.
Proponuje 4 capsy przed (30min) i 4 po treningu.
W dni nie treningowe 3capsy rano i 3 7-8h po pierwszej dawce.
Do tego mozesz dozucić dextro juice i brać 40g po treningu razem z kretą.
Reszta supli to moze być BCAA i/lub glutamina.
Jezeli masz problemy z uzupełnieniem składników odzywczych mozesz pomyslec o gainerze.
Pamietaj najpierw dieta potem suple, wtedy wyciśniesz z supli max.
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W dni treningowe Glutamina bezpośrednio po treningu i przed snem,BCAA około 1h-30min przed treningiem,kreatynka po treningu
W nietreningowe Glutamina tak jak na opakowaniu,BCAA okolo 20-30 min przed posiłkami,kreatyna w godzinach mniej wiecej podobnych do tych w których bierzesz w dni treningowe.
Ciężko mi dokładnie rozpisać jeśli nie wiem z jakiej firmy to suple i w jakich dawkach na jednego tabsa
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam na Strone www.pakershop.pl gdzie znajdziesz tanie suple
Pozdrawiam
zespół Pakershop
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie trening na masę [ Zobacz : Sprzęt ]Wejdz i doradz : Dziękuje |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Kiedy i czy jescze moge wrzucic deke??Jak wyzej |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dieta - Poczatkujacy |
Dieta |
|
|
||
jak sie kłuć ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Otwarte Mistrzostwa Warmii i Mazur BJJ i SW dla Początkujący |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Co na początek ..??
- Ponad rok temu
-
co po tym
- Ponad rok temu
-
ZMA
- Ponad rok temu
-
a dla mnie ?
- Ponad rok temu
-
MASS XXL na lato ?
- Ponad rok temu
-
jak myslicie -dac na luz miesiac
- Ponad rok temu
-
co wybrać ??
- Ponad rok temu
-
jakie suple na spalenie tluszczu rzezbe i mase miesniowa
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
Zmniejszenie apetytu
- Ponad rok temu