159 odpowiedzi w tym temacie

[Joks]

wtedy wogole nic niebrac oprocz uzupelnienia czyli mass xxl

tak

czy mozna wziasc inne odzyweczki zastepujace kreatynke?? jezeli tak to jakie??

niema takiej potrzebny. chyba ze masz nadmiar pieniedzy wtedy mozesz zawsze kupic jakies suple ktorych najbardziej ci brakuje z diety - bialko,witaminy,mineraly itd.

[Gość]

jakie bys mi witaminki polecal?? bo to sie raczej przyda:) moze Joks ulozyl bys mi jakiegos cykla jak brac te odzyweczki?? czy tak jak jes napisane to wystarczy??

[stachu1418048768]

jakie bys mi witaminki polecal??

np olimp vita-min multiple sport

[Gość]

te witamini sa w przystepniej cenie i nawet na sporo czasu wystarcza moze sie na nieskusze:) ale to pozniej

[Kedzior86]

to ja Przem86, cos mi sie tamto konto wiuchlo wiec zalozylem inne i bede teraz korzystal z tegologinu zakupilem odzyweczki jednak niekupilem dokladnie takich jak mi JOKS poleciles, kupilem dextro juice, kreatynke z kaizena, i monster mass z biogenixa, co wy na taki zestawik?? jak polecacie zeby to stosowac??

[Joks]

dzien treningowy:
5g kreatyny na czczo 30 min przed sniadaniem + 30-40g dextrojuice
monster mass I porcja miedzy posilkami
5g kreatyny po treningu + 40g-50g dextrojuice (tu dajemy wiecej by odnowic szybko glikogen)
monster mass II porcja 40 min po treningu

dzien nie treningowy:
5g kreatyny na czczo + 30-40g dextrojuice
monster mass I porcja miedzy posilkami

[Kedzior86]

mam jeszcze troche hmb mega caps olimpa i kre-alkalyn, tylko niewiem czy moge to tez dozucic czy tamten zestawik wystarczy i juz moze lepiej niekombinowac??

[INEED$]

HMB w malj ilosci i tak nic ci nie da a KA mozesz dorzucac, to tez monohydrat

[Kedzior86]

krealkalyn jak dozucic do tego?? rano i przed treningiem tez?? czy jakos inaczej??

[INEED$]

np kiedy skonczysz mono dajesz KA zeby przeciagnac cykl, skuteczna dawka to juz 2,5 g w porcji, stosujesz tak samo ja tak jak mono czyli naczczo i po treningu w tr a w nietre. tylko naczczo

[Kedzior86]

a ile brac monster mass?? taka dawke w gramach jak jest podana czy jakas inna??

[INEED$]

po treningu 30-40 min po mono 50g gainera z woda, miedzy posilkami tez po 50g

[Kedzior86]

"wyciskanie francuskie sztanga lamana do czola" jak wyglada to cwiczenie?? niemoge go nigdzie znajsc niemam pojecia jak ono wyglada;/

[INEED$]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Kedzior86]

monster mass, kreatyna kaizena, dextro juice

jak dlugo jechac na takim zestawiku?? po jakim czasie zrobic przerwe?? i na ile??
jezeli zrobie przerwe to moge cwiczyc czy tez niecwiczyc??

[Davidek00]

kreatynke bierz 6 tyg w dawkach 10g w DT i 5g w DN. na monster mass mozesz leciec non stop. Przeciez to jets tylko uzupelnienie dietki;] co do dextro juice to walisz to razem z kreatynka czyli rano 30g dextro i 5g kreatynki a po treningu 50g dextro i 5 g kreatynki. w nietreningowe walisz tylko ta ranna porcje;] po cyklu na krecie czyli po 6 tyg robisz przerwe od silki na jakies 1tyg-2tyg i pozniej dalej cwiczysz ale na sucho(bez krety) po 6 tyg od skonczenia tej kreatynki mozesz znwo sobei zarzucic kreatyne. monster mass jest gainerem wiec mozesz stosowac codziennie. a dawkujesz wedlug brakow w diecie.

[Joks]

po cyklu na krecie czyli po 6 tyg robisz przerwe od silki na jakies 1tyg-2tyg

czemu ?

[stachu1418048768]

po cyklu na krecie czyli po 6 tyg robisz przerwe od silki na jakies 1tyg-2tyg

przeciez po cylu na krecie nie musi robic przerwy od silki.no chyba ze cwiczyl bez kretki 1,5 miesiaca i zacza cykl to pozniej trzeba zrobic ta przerwe

po 6 tyg od skonczenia tej kreatynki mozesz znwo sobei zarzucic kreatyne.

lepiej bylo by po minimum 2 miesiacach

[INEED$]

6 tyg robisz przerwe od silki na jakies 1tyg-2tyg

i pozniej sie ludzie dziwia ze maja spadki po kreatynie...

[Davidek00]

no ale trza zrobic przeciez regeneracje po krecie.. na cyklu dajesz z siebie wsyztsko wiec pozniej trza troszke dac odpoczac oii albo chodzic i lajtowo cwiczyc albow ogole nie cwiczyc na ten okres