159 odpowiedzi w tym temacie

[Joks]

moge go zrzucic masujac sie??

o lol hehe lepiej juz bys chyba wyszedl jakbys wmasowywal w niego jakies masci, ostatnio widzialem w aptece kofeine + l-karnityne i cos tam jeszcze w masci i masujemy domiejscowo by pod skora rozbic warstwe tluczu. jednak pewno efekt znikomy. mozesz wrzucic zwykle cwiczenia na brzuch na zakoczenie treningu 2-3 cwiczenia i konieczne aeroby i dieta redukcyjna inaczej ciezko bedzie cos zgubic

[Kedzior86]

hehe masowanie masciami odpada hehehehe czyli co brzuszeczki ?? czy mozna jeszcze cos innego??

[INEED$]

robiac masy nie ma szans na zgubenie brzucha, mozesz jednak powstrzymac jego powiekszanie sie aerobami

[Kedzior86]

przyjme sobie brzuszki po kazdym treningu albo w dni nietreningowe

[Kedzior86]

jak duzo powinno sie wypijac wody w ciagu jednego dnia?? jestm na cykliku monstera mass, kredka kaizena, dextro juice.

[Joks]

Swoje dzienne zapotrzebowanie na płyny (w postaci wody, soków, zup, herbaty, itd.) możemy obliczyć według wzoru:

1,5 litra + 0,05 litra na każdy kg masy ciała powyżej 20 kg

Przykładowo:

* dla osoby o masie ciała około 60 kg - racja ta wynosi 2,5 litra;
* przy 65 kg - 2,75 litra;
* przy 70 kg - 3 litra.

Jednak zapotrzebowanie na wodę zależy nie tylko od masy ciała, ale też od trybu życia danej osoby. Sportowcy oraz osoby pracujące w wysokich temperaturach powinni wypijać nawet do 4-5 litrów wody dziennie.

[Kedzior86]

3 litry to dosyc sporo hehe waze ponad 80kg wiec 3litry starcza:) hehe

po wakacjach cwiczylem troszke biorac hmb mega caps i krealkalyn 1500 olimpu, a cwiczylem w sumie tylko hantelkiem na bica, i po cwiczonkach czulem duza pompe, a teraz trenuje tak jak jest rozpisane na 1 stronie i nieczuje pompy:/ a daje z siebie wszystko na treningu i sie nieoszczedzam;/ jest cos nietak??

[Joks]

a chcialbys czuc pompe caly czas ? to logiczne ze wraz ze wzrostem stazu przyrosty sa mniejsze, nie odczuwa sie juz zakwasow itd. i przychodza wtedy boostery by czuc pompe

[Kedzior86]

i przychodza wtedy boostery by czuc pompe

co to sa te boostery?? hehe

[Kedzior86]

moj staz niejest tak wielki poniewaz cwiczylem sobie wczesniej od czasu do czasu:P wiec dlatego sie troszku dziwie ze nieczuje napompowania po treningach zwlaszacz teraz gdy jest on bardziej profesjonalny:) hehe

[INEED$]

co to sa te boostery??

substancje pompujace krew do miesni, min prekursory NO, najlepszy IMO jablczan cytruliny

[Kedzior86]

najlepszy IMO jablczan cytruliny

moglbys troszke jasniej napisac?? to jakas odzyweczka czy cos

[Joks]

jablczan cytruliny to aero2 biogenixa

[Kedzior86]

sa jakies odzyweczki ktore zwiekszaja spalanie tluszczu i jego odkladanie sie?? i czy moglbym je wziasc robiac mase?? daly by one cos?? czy niebardzo??

[Joks]

sa jakies odzyweczki ktore zwiekszaja spalanie tluszczu

tak nazywaja sie fat burnery

i jego odkladanie sie?

nieslyszalem by jakies suple zwieksztaly odkladanie sie tluszczu natomiast slyszalem o takich co blokuja odkladanie sie nowego

i czy moglbym je wziasc robiac mase??

blokery tak, fat burnery nie

daly by one cos?? czy niebardzo??

sprawdz

[Kedzior86]

nieslyszalem by jakies suple zwieksztaly odkladanie sie tluszczu

hehe chodzilo mi o to ktore zmniejszaja lub blokuja odkladanie hehe


jakie blokery bys polecil?? ale jak sadzisz daly by cos czy niebardzo?? hehe

[Davidek00]

blokery tluszczu to CLA lub HCA no i mozesz dorzucic omega 3:) napewno cos dadza:)

[MikolajWB3]

CLA dobre ekfekty widac po 12tyg. dodatkowo zwiekszają budowe czystej masy

[Kedzior86]

po 12 tyg?? to troszku dlugo?? niema czegos szybszego?? hehe

[Joks]

hca tansze z dnia na dzien nie rosniesz, z dnia na dzien tez nie chudniesz wiec zeby móc odnotowac pewne zmiany potrzeba czasu...hmb tez nie poczujesz w tydzien lecz w przeciagu miesiecy takie suple jak hca/cla to sie powinno panowie do stalej suplementacji wrzucic!by zawsze dzialalo i na masie blokowalo powstawanie fatu a potegowalo przyrost beztluszczowej masy. do jakis cykli 1-2 miesiecznych marnowanie kasy bo nawet nie zacznie dobrze dzialac. wiec tylko i wylacznie stala suplementacja czyms takim