90 odpowiedzi w tym temacie

[Kropek]

ale chcesz jechac podczas redukcji na tym XP+KA ?? plan na sile tak ??

[Joks]

podczas redukcji na tym XP+KA ?? plan na sile tak ??

jesli redukcja a trening na sile to dziwnie to widze a wrecz nieciekawie bo raczej zbyt wielkiej sily to nie bedziesz mial by podnosic wieksze ciezary i tu mct jako zrodlo energii przyda sie bezapelacyjnie jednak zostanie szybko spalone i pozniej moze byc nieciekawie. pozatym chcesz zregenerowac stawy a te przy treningu silowym najwiecej dostaja.

[BLUE_ARMY]

Ja mam w planie cos podobnego..
Xp +Clen + białko i vitaminki (trening silowy)

[bloniu]

co wy mi pi.e.rdo.licie o redukcji? up.ier.dz.ieliscie sobie ta redukcje. ku.rwa !! jade na siłe i regeneracje stawów. gdzie ja kur.wa napisalem redukcja!

sama siła powtarzam i regeneracja stawow bo smiem twierdzic ze chu.jowo mało podnosze przez slabe stawy w dużej mierze

[BODYGUARD]

tonajpierw rób jakis lajtowy trening przez miecha i zapodaj
glukozaminę potem sie dopiero weź za siłę i zapodaj KA
ktoś wspomniał duże ciężary = duże obciążenie stawów

[Kropek]

aha no to XP+ka bedzie ok

[bloniu]

Jest nowa dieta, są nowe suple...

Vitalmax Gainer2 2,25 kg
Olimp Profi Whey Mass 2 kg
Xpand 925 g Tropical Berry
Cell Pump 450 g
Olimp Whey Matrix 1 kg

Dieta wygląda w skrócie tak:
rano 50 g gainera
5 posiłków w ciągu dnia, uzupełniam 3 łyżkami oliwy z oliwek dziennie
przed treningiem porcja Xpanda
po treningu 50g gainera
30 min po treningu porcja CellPumpa
przed snem 30g białka

Są pierwsze efekty diety bogatej w węglowodany:
Siła na triceps poszła 2,5 kg na ćwiczenie i na grzbiet 2,5 kg !! Sukces !!

Załączone pliki

•  suple.JPG   81,96 KB   2781 Ilość pobrań

[Nemesis]

czemu zalezy Ci az tak na sile ?

[bloniu]

dlatego że po długotrwałej redukcji straciłem mnóstwo siły, której nie mogę odrobić. Podnoszę śmiesznie mało na klatkę - to moja najsłabsza strona. Z siły tricepsa ciesze sie podwojnie, gdyz triceps pracuje podczas treningu klatki piersiowej

[MisHa1418048765]

w sumie czego dales oba suple przed treningiem, ja bym machnal jednak cp po treningu, chyba ze chodzi ci bardzo o pompe

[BLUE_ARMY]

MisHa, Pisze po treningu

Tropical Berry mniam, ale pozniej smak ci zbrzydnie łeee duzo wody wal

[bloniu]

zajebisty smak jest, nasmaczniejszy supl jaki pilem i zarłem

[bloniu]

jakie witaminy sobie kupic? jest jakis nowy kompleks z olimpu...co o nim sadzicie?

czy do mojego zestawu supli dokupic tauryne?

[BLUE_ARMY]

Te olimpa cacka sa ciekawe wiec mozesz brac smiało..
ew. Multipack treca

wiem ze Tropical to cudo.. ale zobaczymy czy powiesz tak za 4tyg

[bloniu]

cos tak dobrego nie moze mi sie znudzic?
a co z apteki z witamin mi polecicie i jak to brac?

[BLUE_ARMY]

bloniu, niepytales o normalne..
ja biore normale vigor albo rozpuszczalne w wodzie
wg opakowanie - spoko

Mi sie tropical, przejadł poprostu

[bloniu]

bloniu, niepytales o normalne..

a coz to za wyrzut w głosie ?
pytalem najpier o nienormalne a potem o normalne

[bloniu]

LUDZIEEE IDZIE SIłAAA!

NA BARKI +3KG yeah !!!!!!!!!!!!!!1
NA NOGI +20KG (WYCISKANIE NA SIEDZąCO - 140 KG YEAHHH)

RUSZYłO SIę PANOWIE RUSZYłO!!

[Nemesis]

to bylo wiadome ze wkoncu musialo pujsc

[WojtekX]

wyciskanie na nogi na siedząco masz na mysli suwnice??


aha i olej mct chyba nie bardzo sie nadaje do odbudowy glikogenu o ile mi wiadomo.
ogolnie tluszcz sie nie nadaje.