Skocz do zawartości


Zdjęcie

dziennik Urek_2006 Reaktywacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
123 odpowiedzi w tym temacie

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja

Puźniej po treningu powalilem w gruszke z 20minut


w pierszym momencie nie zczailem o co chodzi i zaczalem sie smiac do kompa :rotfl:

Fotki moga byc (troche fatu Ci sie nazbieralo), ale ogolnie ok

ps. mam taki sam dywan :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja

w pierszym momencie nie zczailem o co chodzi i zaczalem sie smiac do kompa

głodnemu chleb na mysli :D:D:D

na bicepsi obetni wszedzi 1 serie (rob wszedzie 3 zamiast 4)
triceps wyzuc jedno cwczenie
Prostowanie przedramion w pozycji siedzącej 9/9/9/9 lub
Prostowanie przedramion na lawce Płaskiej 9/9/9/9
a francuskie wyciskanie daj pierwsze
zostaw 3 cwiczenia po 4 serie
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja

Puźniej po treningu powalilem w gruszke z 20minut


w pierszym momencie nie zczailem o co chodzi i zaczalem sie smiac do kompa :rotfl:

Fotki moga byc (troche fatu Ci sie nazbieralo), ale ogolnie ok

ps. mam taki sam dywan :hyhy:


co do tego to gruszka to jest taki worek treningowy :P

[glow=green]KROPEK[/glow] OK dzieki za Pomoc :)
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
urek_2006, stary masz starszny tłuszcz na klacie... gino Ci wsykoczy zobaczysz...
  • 0

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
nie bo juz niebiore miety i niebiore koksu już wogole ! SUPLEMENTY tylko teraz a ja mam takie sutki normalnie mialem takie !!!!!
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
bieże sie na to jakies leki ?
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja

bieże sie na to jakies leki ?

nie bierze się sterydów anaboliczno-androgennych...
  • 0

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
co ? powiedz mi lepiej co musze zrobic zeby niemiec takich sutków
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
urek_2006, stray jak bym miał take sutki to bym się za mete nie łapał...

powiedz mi lepiej co musze zrobic zeby niemiec takich sutków

nie bierz towaru...
a jak już to jakiś ładodny np. Masteron
  • 0

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
Niebęde narazie brać koksu ! dopiero za kilka lat teraz suplementy tylko !
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
WCZORAJ MIALEM PLECY :
3 SERIE PO 10 PRZYCIĄGANIE WYCIĄGU DO KLATKI
3 SERIE PO 10 PRZYCIĄGANIE WYCIAGU ZA KARK
3 SERIE PO 10 PRZYCIAGANIE WYCIĄGU DO BRZUCHA
martwego ciągu nierobie narazie bo jeszcze rosne ...
ale na drązku mialem 2 serie po max
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
Czwartek
Dzis niećwiczylem niestety ... jestem chory :/
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
Piątek
Dziś Zrobilem sobie barki bo wczoraj niezrobilem bo siedzialem w domu
wiec :
-3serie po 9 Nazwane Przezemnie cwiczenie "Aniołkiem"
-3 serie po 9 Podciąganie Gryfu z obciązeniem do brody
-3 serie po 9 wyciskanie Gryfu z obciązeniem z za glowy
mam pytanie czy te ćwiczenie ostatnie bardzo hamuje wzrost? ;) P0zdrawiam :)
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja

martwego ciągu nierobie narazie bo jeszcze rosne ...


smieszny jestes, ale jak niechcesz martwego robic to mozesz chyba inne cwiczenie na prostowniki robic co?
  • 0

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
czyli jakie cwiczenia ?
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
m.in. wyprost ulowia na laweczce :) napewno lepiej to robic niz wogole
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja

m.in. wyprost ulowia na laweczce

chodzi zapewne o rzymska ławecze
mozesz tez robi skolony ze sztanga trzymana na barkach tzw dzien dobry :P
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
ok ok :)
Sobota Klatka
wyciskanie na ławce 60kg 3x12
wyciskanie na ławce Krzywej 50kg 3x12
Rozpiętki 10kg 3x12
Niestety nieposiadam Bramki :( ale te 3 cwiczenia chyba wystarczą bo dzis oporowo czuje zakwasy na cyckach

a i mam pytanie bo czwartek piłem wodke z 0,4litra piątek z 0,2 litra wodki i wczoraj wypilem 3 piwka będe mial jakies spadki przez to ?
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja

a i mam pytanie bo czwartek piłem wodke z 0,4litra piątek z 0,2 litra wodki i wczoraj wypilem 3 piwka będe mial jakies spadki przez to ?

mozesz ale nie musisz chociaz te 0,4 na leba to juz troche jest a po co pijesz jak cwiczysz ? albo to albo to
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: dziennik Urek_2006 Reaktywacja
no wiem ale niepiłem juz z 2 miechy i musialem se wypić cos ...
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019