123 odpowiedzi w tym temacie

[urek_2006]

Unoszenie Przed siebie sztangielkami 10kg
na boki 10kg

dosc duzo ciekawe jak z technika

Unosze to Powoli

[kujsus]

Unosze to Powoli

nie wydaje mi się...

[urek_2006]

d0bra t0 tw0j pr0boblem nie mój ...

[kujsus]

d0bra t0 tw0j pr0boblem nie mój ...

no własnie że Twój, bo to Ty nie masz odpowiedniej techniki...

[urek_2006]

nie bo dobrze to podnosze a jezeli bym niemogl tego podnosic to bym zmniejszyl obciązenie

[Kropek]

nie bo dobrze to podnosze a jezeli bym niemogl tego podnosic to bym zmniejszyl obciązenie

musimy Ci wierzyc na słowo

[urek_2006]

OooK a dzis kupilem sobie Mass XxL 2kg Pycha jest czekoladowe
i mam kreatyna jakas dostalem za friko starczy mi gdzies na 2 tygodnie kreatyna dzis niecwicze jutro mam Klatke

[Kropek]

kiedy ostatni raz robiles cykl na krecie ??
tej krety nie beierz lepij dokup i zrob pozadny cykl chyba ze brales niedawno krete to wtedy od ostatniego brania 3 miechy przerwy i znowu bierz
nie birzez tego przez 2 tygodnie bo pozniej jak bedziesz robil normalny 6 tygodniowy cykl na krecie beda mniejsze przyrosty bo bedziesz mial za krotka przerwy miedzy braniem tej przez 2 tygodnie a tym cyklem noramlnym

[urek_2006]

Ok thx Ale niemam funduszu mam do sprzedannia fona Samsunga c-110 moze ktos chce qpic za 100zl ?? bym se kupil wtedy creatyne jakas

[urek_2006]

Dziś wogole siedzielismy na siłowni i KUpilismy Bombonierke babce która mieszka nad nasza silownia pogadalismy i dobrze będzie

[urek_2006]

Dziś mialem kLATKE
Wyciskanie na lawce 4x10 (60kg)
Wyciskanie Na lawce skośnej 4x10 (40kg)
Rozpiętki

trening poszedl niezaspecjalnie nie jestem z niego dumny
ale będzie lepiej

[urek_2006]

[glow=green]Fotki po miesiącu zrobione NA SUCHO![/glow]
zobaczcie czy duża rużnica jest:)

Załączone pliki

•  mass xxl.JPG   43,28 KB   1713 Ilość pobrań
•  8.JPG   43,77 KB   1713 Ilość pobrań
•  7.JPG   28,44 KB   1713 Ilość pobrań
•  6.JPG   38,24 KB   1713 Ilość pobrań
•  5.JPG   34,55 KB   1713 Ilość pobrań
•  4.JPG   29,24 KB   1713 Ilość pobrań
•  3.JPG   33,28 KB   1713 Ilość pobrań
•  2.JPG   33,3 KB   1713 Ilość pobrań
•  1.JPG   32,98 KB   1713 Ilość pobrań
•  1a.JPG   45,93 KB   1713 Ilość pobrań

[Kropek]

jest lepiej
masuj sie dalej

[urek_2006]

Ok dzieki

[urek_2006]

waże tyle samo nadal bo dopiero zaczelem masówke jeść ale wczesniej mialem dobra diete i mysle ze Przytylem dzieki temu ale kg wiecej nieważe

[tigre0070]

moim zdaniem za wąsko...

waże tyle samo nadal bo dopiero zaczelem masówke jeść

dobra dietka ,trening i chęci i będzie syto



ps.fajna czcionka na zdjęciu..jak ją masz to podeślij mi na mail...

[urek_2006]

ok wysle ci napisz na gg mi emaila to ci wysle

[tigre0070]

urek_2006, wyślij na ten który jest w profilu

[BLUE_ARMY]

urek_2006, za wczesnie wziałes ta metke..
Masz poczatki gino

[urek_2006]

urek_2006, za wczesnie wziałes ta metke..
Masz poczatki gino

Mialem takie same sutki przed braniem Metanabolu... Podobno w moim wieku robią sie takie sutki a puzniej zmniejszają sie mam juz je z 2 lata .... i wkurzają mnie strasznie
mam nadzieje że zniknie.

[glow=green]Dzis mialem Biceps + triceps[/glow]
[glow=green][shadow=green]biceps[/shadow][/glow]
Zginanie przedramion stojąc 9/9/9/9

Uginanie przedramion w pozycji klęczącej 9/9/9/9

Uginianie przedramion na modlitewniku 9/9/9/9

[glow=green][shadow=green]triceps[/shadow][/glow]
Prostowanie przedramion z za glowy hantlem siedząc 9/9/9/9

Prostowanie przedramion w pozycji siedzącej 9/9/9/9

Prostowanie przedramion na lawce Płaskiej 9/9/9/9

francuz 9/9/9/9

Puźniej po treningu powalilem w gruszke z 20minut i wreście linki sie zerwaly i poszedlem do domu i wypilem mass xxl