776 odpowiedzi w tym temacie

[Davidek00]

powiem tak Kropek: ogolnie kawal z Ciebie chlopa:P ale jak sie wyrzezbisz to poprpstu bedzoie super zajebiscie:) ja osobiscie wole byc wyrzezbionym bo masa jak dla mnie to ladnei wyglada jak jestes ubrany bo wtedy napewno wygladasz dosc "gangstersko" :D:D rob mase do konca marca i pozniej rzezba ale taka konkretna (krata na brzuchu, zylki na bicach)a wtedy to kazda panna sie na Ciebie obejrzy na plazy;] jestem pod wielkim wrazeniem ze na suplach zbudowales kawal miecha! Na moje okokonieczna jest rzezba przynajmniej ja bym tak zrobil ale jak wiadomo kazdy stawia sobie inne cele;] jedni chca wygladac na wielkich w ubraniach a ja poprpstu chce byc wyrzezbiony;] zapewne ty tez bedziesz ise rzezbil wiec ja juz sie nie moge doczekac fot po wycince;] wiem ze zagladasz do mojego dziennika i widziales foty... ja troszke masy zlapalem ale niestety miesni nadal malo dlatego w moiim przypadku chyba nie widze sensu robienia rzezby na lato bo za duzo miesni to jeszcze nie mam;/ ale jakbym mial tyle miecha co ty to normalnie rzezba by poleciala konkretna;] dobra saarczy tych wywodow bo sie powtarzam juz;] gratuluje zawzietosci i osiagow;] szczerzeto tropszke dziwily mnie tak male dawki gainerow itp jakie brales ale teraz widze ze robiles to z glowa bo tak widocznie na Ciebie dzialalo to wszytsko;] mam nadzieje ze kiedys i ja dojde do takiej formy jak ty chociaz szczerze to w to watpie;/ niestey musze dodac jedno ale: mianowicie wydaje mi sie ze troszke twoja klata odstaje od reszty... barki ladne plecy rowniez lapa konkret ale klata jakby odstawala;/ daj fote dolu jesczze i trica zobaczymy reszte:P

[JuniorWB3]

DOBRA DOBRA SARCZY JUZ TEGO SŁODZENIA BO NAM CHŁOPAK SPOCZNIE NA LAURACH... PRACUJ DALEJ CHUDY JESTES...

I DAWAJ WYNIKI REKPORDÓW BO JESTEM CIEKAW JAK Z TYM STOISZ...

[GuZu]

No to 1.5 kg mety i bedziesz wygladal jak człowiek

a wymiary też chetnie zobacze i jak bedziesz tak dobry to fotka całej sylwetki

[BLUE_ARMY]

powiem ci jedno kropkos..

Moze kiedys bedziesz taki jak ja... (czyt. 15lat)

[Kropek]

Davidek00, ja chce najpierw duzo masy a pozniej bede sie zezbil jak bede mial odpowidnio masy to moge sie zezbic nawet i rok
wczensiej nie chcialem sie zezbic bo mialem za malo masy teraz juz troche jest jeszcze przed 4 miesiace troche nabije to zezby tez zrobie troche im bedem ial wiecej masy tym wiecej bede pracowal nad zezba
JuniorWB3, rekordy 21-22 grudnia
GuZu, wzuce cos jutro jak zdaze a jak nie to po niedzieli

[JuniorWB3]

no ok to czekamy na rezultaty siłowe...

[Kropek]

[glow=cyan][shadow=cyan]10.12.2006 [/shadow][/glow]
Barki, tricepsy

-pierwsze cwiczenie to wyciskanie sztangi zza głowy 12 9 6 5 - 51kg 53kg 55kg 57kg

-drugie cwiczenie to unoszenie hantli bokiem w górę 12 10 8 - 13,5kg 14,5kg 15,5kg

-trzecie cwiczenie to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 9 - 51kg 51kg

-czwarte cwiczenie to unoszenie hantli w opadzie tułowia 10 8 6 - 16,5kg 17,5kg 18,5kg

-piate cwiczenie to unoszenie ramion w przod ze sztanga 10 10 - 29kg 29kg
na tym treningu bylo +1kg

-szoste cwiczenie to wyciskanie francuskie sztangi 12 10 8 6 - 37kg 39kg 41kg 43kg
na nastepnym treningu +1kg

-siodme cwicenie to wyciskanie francuskie hantla 10 10 10 - 16,5kg 16,5kg 16,5kg

-osme cwiczenie to brzuszki - 1 cwiczenie 2 serie z 6 weidera po max powtorzen

[Kropek]

[glow=cyan][shadow=cyan]11.12.2006 [/shadow][/glow]
Biceps

-pierwsze cwiczenie to uginanie ramion ze sztanga 10 8 6 - 44kg 46kg 48kg

-drugie cwiczenie to uginanie ramion z hantlami 10 8 6 - 20kg 21kg 22kg

-trzecie cwiczenie to "21" 21 21 21 - 30kg 30kg 30kg

-czwarte cwiczenie to brzuszki - 1 cwiczenie 2 serie z 6 weidera po max powtorzen

[Kropek]

Foty

to takie dziwne cos to moj wyciąg

Załączone pliki

•  2.JPG   8,99 KB   4121 Ilość pobrań
•  1.JPG   8,73 KB   4120 Ilość pobrań
•  7.jpg   155,07 KB   4120 Ilość pobrań
•  6.jpg   148,29 KB   4120 Ilość pobrań
•  5.JPG   13,3 KB   4120 Ilość pobrań
•  4.JPG   10,97 KB   4120 Ilość pobrań
•  3.JPG   8,51 KB   4120 Ilość pobrań

[Ariello]

jedyne co...dopracowałbym motyle. Reszta kurcze świetna! Wiosenne rzeźbienie (jeśli takie planujesz) i bedzie pozamiatane...

[piterson1418048768]

jak ten twój przyrzad działa :D nie no ale wazne ze jest i da sie na tym cwiczyc, i widzimy tego rezultaty . Fajne lapki i barki ale klatka i brzuch odstaja ? a masz moze taka luzna fotke gdzie jest pokazany dol i gora? bo bardzo jestem ciekawy jak to wyglada, ale najlepiej LUZNA bez napinania;]

[Kropek]

Ariello, styczen luty marzec kwiecen = masa, maj czerwiec = zezba

piterson, wyciag jak wyciag gora dol gora dol :D:D mysle ze klata jest w miare ok a brzuch napewno "do wymiany" moze nie tyle do wymiany co przydalo by sie spalic troche tluszczu, ale jak robie mase to zawsze tlusczzu mi przychodzi i dlatego

[MikolajWB3]

jestem zauroczny

nie no zajebiscie wyglądasz, hyhy musimy sie kiedy spotkac i

[hachi]

fajny wyciag ;D , nie liczy sie jakos sprzetu tylko efekty po cwiczeniu po nim Respekt Kropek dla ciebie za taki sprzet i za pomyslowosc

[pit81]

ech bo jak ja wstawie fotki swojego sprzętu to....

[hachi]

to ..... ??

[Joks]

to krowy przestaną mleko dawac

[pit81]

eh nie no widze że kropek tez taki majster Jak Ja hyhyhy wieć tak pomyślałem ze moze pokasujemy sie na sprzęty

[aurelia1418048771]

Kropuś, Twoje foty bomba zajebiste

[SGOPOLESIE]

ładny chłopak ładny co tam zakryłeś na 1 i drugim zdjęciu dobrze wyglądasz naprawde dobrze ! ale powiedz mi co się stało z brzuchem ? bo żadnych grzejników nie widać